楽天市場 | 棗専門店　なつめいろ - 「リラックスすること」は食事に並ぶ養生の一つです〜なつめが届ける季節の話〜

春のストレスに負けないように･･･

この季節になると、ふと学生時代の卒業式や入学式のあの独特な緊張感を思い出します。皆さんはどうでしょうか？入社の時の方が、緊張した記憶があるかもしれませんね。春は、新しい環境に身を置く方が多くなる季節。心もカラダも、知らず知らずのうちに慌ただしさに巻き込まれがちです。実は、「春はストレスの季節」とも言われています。緊張や不安が続くことで、心と体に不調が現れることもあります。緊張が続くと、こんな影響が… ・血流が悪くなる → 冷え・肩こり・自律神経が乱れる → イライラ・不安感・睡眠の質が下がる → 眠りが浅い・不眠・胃腸の働きが落ちる → 食欲不振・胃の不調もし、周りに少し元気がなさそうな方がいたら、さりげなく気にかけてあげてくださいね。もちろん、ご自身のケアもお忘れなく。春の風と一緒に、気持ちもゆるやかに整えていきましょう！

今日から始めるやさしいストレッチ習慣

春の“なんとなく不調”をスッキリ解消！春は冬の間に縮こまっていた体が、少しずつ目覚める季節。実はこの時期、「なんとなく不調」を感じやすい方が多いんです。そんな春こそ、ゆるやかなストレッチを始めるのにぴったり！足がつりやすくなる季節でもあるので、運動が苦手な方や普段体を動かしていない方も、まずは簡単なラジオ体操などから始めてみませんか？続けるコツは「無理せず、ゆっくり毎日」ストレッチは、ゆっくり丁寧に行うことで・血流がよくなり、体がポカポカに・筋肉の緊張がやわらぎ、心もリラックス・寝つきがよくなったり、冷え対策にも◎ 忙しい朝や、お風呂上がりの数分でも十分効果がありますよ。体も心も、ふんわりとほどけていくような春のストレッチ。今日から、あなたの新しい習慣に取り入れてみてくださいね。

季節のレシピ

「リラックスすること」は食事に並ぶ養生の一つです〜なつめが届ける季節の話〜

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