楽天市場 | Ｋｉｒｅｉ - シリカ（ケイ素）とは？美容・飲酒の研究と健康食品の選び方

シリカとは、ケイ素と酸素から構成される二酸化ケイ素（SiO₂）のことです。一方、ケイ素は厳密には元素の名前になります。ケイ素は食品や水にも含まれ、皮膚・毛髪・骨など人体の組織にも存在します。近年は美容分野でのヒト試験や、ケイ素系製剤とアルコールの関係を調べた動物研究なども報告されています。ただし、こうした研究結果が、一般的なシリカ含有健康食品の美容効果や二日酔い予防効果を証明しているわけではありません。今回は、研究内容、健康食品の選び方まで、現在分かっていることを整理します。

ケイ素は体内にもある？

ケイ素は自然界に広く存在する元素です。国民生活センターによると、ケイ素は水道水や多くの食品にも含まれ、人は日常の食生活から意識せずに摂取しています。また、人体では骨や髪、皮膚などにも存在しています。ただし、体内に存在することと、健康食品から追加で摂取すると美容や健康に良いことは別の話です。国民生活センターは、ケイ素の具体的な健康効果について、信頼できる十分な情報が見当たらないと説明しています。ケイ素は必須栄養素？ケイ素は、骨などの組織との関係が研究されている元素です。しかし、日本ではケイ素について、1日当たりの推奨量や目安量が設定されていません。国民生活センターも、必要な摂取量が明確になっていないことを指摘しています。そのため、「ケイ素は毎日○mg追加しなければ不足する」といった説明には注意が必要です。特定の健康食品を積極的に摂取する必要があると断定することもできませんが、体内で生成できず加齢と共に減少する成分です。シリカは何に含まれる？ケイ素は食品や飲料水などに含まれています。食品中では、ケイ素を含む化合物として存在しており、その形態や量は食品によって異なります。例えば、穀類などの植物性食品や水などにもケイ素が含まれています。ただし、食品に含まれるケイ素の量が多いほど、健康効果が高いという意味ではありません。まずは普段の食生活を整えることが基本です。

シリカ水とは何？

シリカ水とは、一般にシリカやケイ素を含むことを特徴として販売される飲料水です。商品によって、水の採水地ミネラル成分ケイ素の表示量硬度味容量などが異なります。ただし、シリカ水を飲めば美容効果や健康効果が得られると確立しているわけではありません。水分補給のための飲料として、成分表示や飲みやすさを確認して選ぶことが大切です。植物性シリカとは？植物性シリカとは、一般に植物由来の原材料から得られたシリカやケイ素含有成分を説明する際に使われる名称です。ただし、「植物性シリカ」は、それだけで成分の化学的な形態や品質、健康効果を特定できる言葉ではありません。植物の種類や製造方法によって、製品の成分組成などは異なる場合があります。「植物性だから必ず安全」「鉱物由来より効果が高い」と単純に判断せず、商品ごとの原材料表示を確認しましょう。水溶性ケイ素とは？水溶性ケイ素とは、一般に水に溶けた状態で存在するケイ素含有成分を説明するために使われる言葉です。ただし、水に溶けているケイ素の化学形態や濃度は、商品によって異なる場合があります。また、「水溶性＝体に吸収されやすい」と一律に結びつけることはできません。吸収や体内での働きは、化合物の種類や摂取条件などによって異なります。

美容への研究はある？

ケイ素と美容の関係については、実際にヒトを対象とした研究が報告されています。 2005年に発表された研究では、光による肌への影響が認められる女性50人を対象として、特定のケイ素化合物を摂取した場合の変化が調べられました。試験では、25人が特定のケイ素を1日10mgを20週間摂取し、残りの25人にはプラセボが使用されました。その結果、肌表面の粗さに関する一部の測定項目で、グループ間に統計的な差が報告されています。また、髪や爪のもろさに関する評価も行われました。美容分野でケイ素化合物が研究されていることを示す一例です。研究情報：2005年、皮膚・毛髪・爪に関するヒト試験、PMID：16205932。髪や爪にも関係する？ケイ素は髪や皮膚などにも存在し、毛髪や爪の状態との関係も研究されています。ただし、研究で扱われた成分や対象者、試験条件はそれぞれ異なります。「ケイ素を飲めば髪が増える」「爪が強くなる」と断定することはできません。髪や爪の状態には、食生活、健康状態、年齢、外部刺激など、さまざまな要因が関係します。気になる変化が続く場合は、原因を確認することも大切です。

飲酒との研究はある？

美容だけでなく、ケイ素に関連する飲酒研究も報告されています。 2025年には、大阪大学などの研究者による、特定のケイ素とアルコールの関係を調べたマウス研究が発表されました。この研究では、過剰なアルコールを投与したマウスに対して、ケイ素を使用した場合の行動や肝臓の組織変化が調べられました。製剤を使用したグループでは、対照群と比べて、自発的な活動量運動機能運動の協調性肝臓の組織変化などに差が報告されています。特定のケイ素について、アルコール関連の基礎研究が進められていることを示す報告です。研究情報：2025年、アルコール投与マウスを用いたケイ素系製剤の研究、PMID：41244151。

二日酔いに効くの？

前述の2025年の研究では、対象はマウスであり、人間を対象とした二日酔いの予防・改善効果を検証した臨床試験ではありません。そのため、「シリカを飲めば二日酔いにならない」「ケイ素がアルコールを分解する」「肝臓を保護する」といった効果を、一般的な健康食品に今のところは当てはめることはできません。研究成果と実際の食品の働きは、分けて理解することが大切です。

健康食品の選び方

シリカを含む健康食品を選ぶ場合は、成分名だけでなく、商品全体の特徴を比較しましょう。例えば、原材料の由来成分表示摂取目安一緒に含まれる原材料食品の形状味や食感個包装の有無持ち運びやすさ注意事項などです。自分が何を重視して選ぶのかを整理しましょう。配合量の確認方法シリカを含む商品には、さまざまな数値が表示されることがあります。ここで注意したいのは、原材料の使用量、シリカの量、ケイ素の量は必ずしも同じではないということです。例えば、ケイ素を含む濃縮液の使用量と、その中に含まれる元素としてのケイ素量は区別する必要があります。また、原材料の濃度が高いからといって、健康効果が高いと判断することもできません。数値の意味や測定対象を確認し、製品ごとの表示を比較しましょう。ゼリーとドリンクの違いシリカを含む健康食品には、水やドリンクのほか、ゼリーなどの形状もあります。例えば、飲料タイプ水分補給のための飲料として取り入れやすい形状です。容量や成分表示を確認しましょう。錠剤・カプセルタイプコンパクトな製品がある一方、粒を飲み込む必要があります。ゼリータイプ個包装であれば、外出先や旅行先へ持ち運びやすい点が特徴です。ただし、どの形状であっても、形状によって美容や飲酒に対する効果が保証されるわけではありません。食べやすさや使い勝手を中心に比較しましょう。ウコンとの組み合わせ飲酒シーン向けの健康食品で知られる原材料の一つが、ウコンです。ウコンはショウガ科の植物で、クルクミンなどの成分を含む種類があります。ただし、ウコンも二日酔いの予防や肝機能改善などの効果が十分に確立されているわけではありません。実際に、シリカを中心にウコン抽出物やイノシトールなどを組み合わせたゼリータイプの健康食品もあります。その一つが、「よいピタん -YOIPITAN-」です。この商品は、最初からシリカとウコンの組み合わせを前提に生まれたわけではありません。市販の飲酒シーン向け商品を試しながら、ウコン以外の原材料にも目を向け、試作を重ねて開発されました。では、どのような経緯でシリカに着目し、ゼリータイプの商品へと発展したのでしょうか。

シリカとウコンを選んだ開発背景

「ウコンだけにとらわれず、別の発想で健康食品を作れないだろうか」よいピタんの開発は、そんな疑問から始まりました。開発当初は、市販のウコン系商品をはじめ、さまざまな飲酒シーン向けの商品を実際に試していました。しかし、開発者自身が納得できるものになかなか出会えず、ウコン以外の原材料にも目を向けるようになりました。そこで着目した原材料の一つが、シリカ（ケイ素）です。さまざまな原材料を試す過程でケイ素に関心を持ち、シリカを中心とした食品づくりを検討するようになりました。さらに、飲酒機会の多い人たちの間でゼリー飲料が話題になっていることからゼリータイプにも着目しました。シリカだけでは商品の特徴が伝わりにくいと考え、なじみのあるウコン抽出物やイノシトール、ビタミンCなどの原材料を組み合わせる方向へ。試作を重ねながら、配合や食感、風味を調整していきました。こうして生まれたのが、植物性シリカ濃縮液とウコン抽出物などを組み合わせたレモン風味のスティックゼリー「よいピタん」です。開発中にはスタッフや協力者から感想を集めましたが、これらは健康効果を科学的に検証した臨床試験ではありません。ここまで、シリカとケイ素の違いや研究内容、健康食品の選び方を紹介してきました。その中で登場した「よいピタん」は、どのような特徴を持つ食品なのでしょうか。よいピタん -YOIPITAN- は、植物性シリカ濃縮液を中心に、ウコン抽出物など複数の原材料を組み合わせたゼリータイプの健康食品です。主な原材料として、植物性シリカ濃縮液（国内製造）レモン果汁ウコン抽出物ビタミンC イノシトールなどを使用しています。人工甘味料不使用のレモン果汁を使用したゼリータイプで、スティック状の個包装を採用しています。原材料の組み合わせに加え、食べやすさや持ち運びやすさを考えた形状も特徴です。商品仕様商品名：よいピタん -YOIPITAN- 内容量：140g（10g×14本）形状：スティックゼリー風味：レモン風味摂取目安：1日1本シリカに加えてウコンなどの原材料も含む健康食品や、外出先でも持ち運びやすい個包装ゼリーを探している方は、原材料や商品仕様を確認してみてください。

よいピタんの成分・特徴を見る

摂取前の注意点

シリカを含む健康食品を取り入れる際は、次の点を確認しましょう。商品に記載された摂取目安を守る複数の健康食品を過剰に組み合わせない服薬中・通院中は医師や薬剤師へ相談する体調に異変があれば使用を中止する成分や原材料に不安がある場合は事前に確認する健康食品は医薬品ではありません。また、原材料が植物由来であっても、誰にとっても安全とは限りません。特に、健康状態や服用している薬によっては、注意が必要な場合があります。飲酒習慣も大切に飲酒の機会がある場合は、食品選びだけでなく、飲酒習慣も見直しましょう。厚生労働省の飲酒ガイドラインでは、あらかじめ飲酒量を決める飲酒前や飲酒中に食事を取る飲酒の合間に水などを飲む飲まない日を設けるといった方法が紹介されています。健康食品を取り入れているからといって、飲酒による健康リスクがなくなるわけではありません。自分の体調や飲酒量を把握することが大切です。

よくある疑問

シリカは美容に良い？特定のケイ素化合物を使用した美容研究はありますが、一般的なシリカ含有食品の美容効果が十分に確立しているわけではありません。ケイ素は髪や爪に良い？髪や爪との関係について研究されていますが、ケイ素を含む食品を摂取することで髪や爪の状態が改善するとは断定できません。シリカで二日酔いを防げる？一般的なシリカ含有食品で二日酔いを予防できるという効果は確立されていません。過剰のアルコール投与の動物実験での研究はありますが、十分に確立しているわけではありません。ケイ素は肝臓に良い？特定のケイ素を用いた動物研究はありますが、人が一般的なシリカ食品を摂取することで肝機能が改善するという根拠にはなりません。シリカ水との違いは？シリカ水はケイ素を含むことを特徴とした飲料水です。一方、ゼリーやサプリメントなどは形状や原材料が異なります。植物性シリカとは？一般に植物由来の原材料から得られたシリカやケイ素含有成分を指す表現です。毎日摂取する必要は？ケイ素には、現在、1日当たりの推奨量などの基準が設定されていません。必ず追加摂取しなければならないと考える必要はありません。シリカとウコンは違う？シリカはケイ素を含む物質で、ウコンはショウガ科の植物です。原材料としてまったく異なるものです。ゼリータイプの特徴は？個包装のゼリータイプは、持ち運びやすく、外出先などでも食べやすいことが特徴です。ただし、形状による健康効果を保証するものではありません。シリカのまとめケイ素は食品や水などにも含まれ、人体の組織にも存在します。また、特定のケイ素を使用した美容研究や、アルコール関連の動物研究なども報告されています。ただし、一般的なシリカ含有健康食品に同じ結果が当てはまるわけではありません。健康食品を選ぶ際は、原材料の種類成分表示食品の形状摂取目安注意事項などを確認しましょう。研究内容と商品の特徴を区別しながら、自分の目的や生活スタイルに合う食品を選ぶことが大切です。 ※本記事で紹介した美容や飲酒に関する研究は、よいピタん自体の効果を検証したものではありません。

更新日：10/23（10/16〜10/22集計）