楽天市場 | 棗専門店　なつめいろ - 【なつめコラム】夏バテを防ぐためにセルフケアをしましょう

いつもご愛顧いただきありがとうございます。夏は四季の中でも、身体にとって最も負担の大きい季節です。夏に痩せやすいのは、「暑さ」によって多くのエネルギーを消耗するためです。汗とともにミネラルだけでなく「気・血・水」も失われ、さらに冷たい飲食でお腹が冷えると、元気の源となるエネルギーを十分に作れなくなります。この悪循環がいわゆる夏バテです。最近では、このメカニズムをご存じの方も増えてきました。それでも晩夏に疲れがピークになるのは、初夏から少しずつ消耗してきた結果です。本来、夏バテ対策は初夏から始める必要があります。食生活や睡眠を整え、とくに「夏が苦手」という方は慎重に過ごしましょう。もし苦手な季節がある場合は、その季節が来る前から準備することが大切です。東洋医学では「冬病夏治（冬の病を夏に養生して治す）」「夏病冬治（夏の病を冬に養生して治す）」といわれ、半年ほど前から整えることが理想とされています。ふと、昨年の冬を振り返ってみてください。風邪を何度もひいたり、何らかの不調が続いたりしていませんでしたか。それは昨年の夏の生活習慣が影響している可能性があります。今年は同じ習慣を繰り返さないよう、今から整えていきましょう。

レシピ『たこと青じそのジェノベーゼ風』

タコの旬は夏と冬の年に二度あります。さまざまな料理に使える便利な食材であり、今回ご紹介した理由は「疲労回復」に役立つからです。季節を問わず、夏でも冬でも上手に取り入れてください。また、このレシピ以外にも、季節ごとの養生やお悩みに合わせたレシピを下記でご紹介しています。ぜひ参考にしてみてください。

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