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リストラップとリストストラップの違い｜初心者向け選び方と使い分け

公開日：2026/10/14　更新日：2026/10/14

リストラップとリストストラップの違い

「リストラップ」と「リストストラップ」は名前がよく似ていますが、役割はまったく別のトレーニングギアです。間違えて買うと「思っていた使い方ができない」ということも。この記事では、2つの違い・長さの選び方・種目別の使い分けを、BEINGFITの実際の商品仕様をもとに整理します。

リストラップとリストストラップの違いは？

リストラップとリストストラップの違いは？一番の違いは「手首を支えるか、握りを助けるか」です。リストラップ（手首サポーター）は伸縮性のある帯を手首に巻き、重さで手首が反りすぎないよう固定感を出します。リストストラップ（リフティングストラップ）は帯の片側を手首に通し、もう片側をバーに巻き付けて、握力の負担を分散させます。

リストラップは何cmを選べばいい？

初めての1本なら45cmが扱いやすい目安です。長さが増えるほど巻き数が増え、固定感が強くなります。

リストラップの正しい巻き方は？

手首の関節（手のひら付け根のくるぶし状の骨）にかかる位置に巻くのがポイントです。 1.親指をサムループに通し、帯の始まりを手首の関節の上に合わせる 2.手首を軽くまっすぐにした状態で、少し引っ張りながら1周目を巻く 3.関節を覆うように、半分ずつ重ねながら2〜3周巻く 4.面ファスナーでしっかり留め、親指をサムループから外す 5.指先がしびれる・色が変わるほどきつい場合は巻き直す。セット間はゆるめておく

リストストラップとパワーグリップとは？

どちらも「握りの補助」ですが、リストストラップは価格が手頃で巻き付け方を調整しやすい、パワーグリップはバーに当てて握るだけなので着脱が速いのが特長です。まずは手頃なリストストラップで試し、引く種目の頻度が増えたらパワーグリップを検討する流れがおすすめです。

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よくある質問 - Q. 初心者にもリストラップは必要？ A. 必須ではありませんが、ベンチプレスなどで手首が反りやすいと感じたら使う価値があります。まずは45cmが扱いやすい目安です。（約60字） - Q. リストラップとリストストラップは兼用できる？ A. できません。リストラップは手首の固定用、リストストラップは握りの補助用で、形も素材も目的も異なります。（約55字） - Q. リストラップは毎セット巻くべき？ A. 重さを扱うメインセットで巻き、ウォームアップやセット間はゆるめるのが一般的な使い方です。（約45字） - Q. リストストラップを使うと握力がつかない？ A. 握力が先に疲れる種目で背中を狙うための道具です。握力も鍛えたい場合は、軽めのセットは素手で行うなど使い分けましょう。（約60 字） - Q. 女性でも使える？ A. BEINGFITのリストラップ・リストストラップ・パワーグリップはいずれも男女兼用です。