ようこそ楽天市場へ

お気に入り

ニースリーブの選び方｜7mmと5mmの違い・サイズ・ニーラップとの差

公開日：2026/10/14　更新日：2026/10/14

ニースリーブ選び方

> 高重量のスクワットでしっかりした圧着感がほしいなら厚さ7mm、着脱のしやすさや動きやすさを重視するなら5mmのニースリーブが目安です。サイズは膝のお皿の中心の周囲を測り、きつめにフィットするものを選びます。 - 7mmは圧着感・安定感重視、5mmは着脱のしやすさ・動きやすさ重視 - サイズは膝のお皿の中心で測った周囲（cm）で選ぶ - ニースリーブは「履く」タイプ、ニーラップは「巻く」タイプ - BEINGFIT ニースリーブ 7mmは1枚入り。両膝に使うなら2枚 BEINGFIT ニースリーブは、スクワット・デッドリフト・レッグプレスなど脚のトレーニングで膝まわりの安定感やフィット感がほしい人向けのネオプレン製の筒状サポーターです。厚さ7mmモデル（S〜XL、1枚入り、4,980円）は圧着感重視、5mmモデル（S/M/L、4,480円）は着脱のしやすさ重視。巻いて締め付けを調整したい人には長さ178cm×幅8cmのBEINGFIT ニーラップ（2本セット、2,980円〜）が選択肢になります。サイズは膝のお皿の中心の周囲で選びます。医療機器ではなく、トレーニング補助用品です。

7mmと5mmの違い・サイズ

スクワットの重量が伸びてくると気になるのがニースリーブ。ニースリーブとは、膝に履く筒状のネオプレン（ウェットスーツにも使われる伸縮性のあるゴム素材）製サポーターのことで、筋トレ用の膝サポーターとも呼ばれます。「7mmと5mmのどちらがいい？」「サイズを間違えたくない」「ニーラップとの違いは？」という方向けに、選び方を整理しました。

ニースリーブ7mmと5mmの違いは？

違いは生地の厚さによる圧着感と動きやすさです。厚いほど膝まわりを包み込む感覚が強く、薄いほど曲げ伸ばしや着脱が楽になります。厚さ／着け心地／着脱／向く種目・使い方 7mm ／圧着感・安定感が強め／少しコツが必要／高重量スクワット、デッドリフト、レッグプレス 5mm ／しなやかで動きやすい／手軽／ランジ、多種目のトレーニング、初めての1枚

【LINE追加で300円OFF】BEINGFIT ニースリーブ | スクワット用膝サポーター筋トレ向けコンプレフロス技術 | ニーラップ & 筋トレサポーター | 膝サポーター筋トレ最適筋トレグッズ膝スリーブネオプレン7mm 男女兼用メンズ・レディース

4,980

円

【LINE追加で300円OFF】BEINGFIT ニースリーブ筋トレ用ニーラップ, 178cm, 2色セット, 1ペア - 快適なフィット感とサポート筋トレサポータークロスフィット筋トレ膝サポータージムトレーニンググッズメンズ・レディース

2,980

円

～

【LINE追加で300円OFF】BEINGFIT ニースリーブ筋トレ膝サポーター着脱簡単 | 初心者～上級者対応 | S/M/L スクワットトレーニング 5mm ウェイトトレーニングニーサポーター男女兼用ニーラップメンズ・レディース

4,480

円

ニースリーブのサイズはどう選ぶ？

膝を軽く伸ばした状態で、膝のお皿の中心の周囲をメジャーで測ります。BEINGFIT ニースリーブ（7mm）のサイズ目安：サイズ／膝周り／太もも下部（参考）／ふくらはぎ上部（参考） S ／ 30〜35cm ／ 39〜43cm ／ 31〜35cm M ／ 35〜40cm ／ 41〜46cm ／ 34〜38cm L ／ 40〜45cm ／ 43〜49cm ／ 36〜41cm XL ／ 45〜50cm ／ 45〜52cm ／ 38〜44cm ※サイズの境目の方は、フィット感重視なら小さめ、着脱のしやすさ重視なら大きめが目安。5mmモデル（S/M/L）のサイズは商品ページをご確認ください。

ニースリーブの正しい履き方は？

1. 裏返す：半分ほど裏返してから足先を通すと楽に履けます。 2. 引き上げる：すねの位置まで履いたら、残りを折り返しながら上へ引き上げます。 3. 中心を合わせる：膝のお皿がスリーブのほぼ中央に来るよう調整します。 4. なじませる：自重スクワットで数回曲げ伸ばしし、しわやズレを整えます。

おすすめニースリーブ・ニーラップ

- BEINGFIT ニースリーブ 7mm（ネオプレン）｜4,980円 — 厚さ7mm、S〜XL、1枚入り。スクワット・デッドリフト・レッグプレスで膝まわりの安定感がほしい方に。 - BEINGFIT ニースリーブ 5mm｜4,480円 — 着脱しやすい5mm、S/M/L。ランジなど多種目に。 - BEINGFIT ニーラップ 178cm｜2,980円〜 — 長さ178cm×幅8cm、2本セット、マジックテープ留め。高重量向け。

よくある質問

Q. ニースリーブ7mmと5mm、初心者はどっちがいい？ A. スクワット中心なら圧着感のある7mm、ランジなど多種目で使うなら着脱しやすい5mmが目安です。 Q. ニースリーブのサイズの測り方は？ A. 膝を軽く伸ばし、お皿の中心の周囲をメジャーで測ります。その数値がサイズ表の範囲に入るものを選びます。 Q. 両膝に使うには何枚必要？ A. BEINGFIT ニースリーブ 7mmは1枚入りのため、両膝に使う場合は2枚ご用意ください。 Q. 新品のニースリーブがきついのは普通？ A. 厚手のネオプレンは最初きつめに感じやすく、数回使うと少しずつなじみます。 Q. ニースリーブとニーラップは併用できる？ A. はい。ウォームアップはニースリーブ、高重量セットはニーラップと使い分ける方法もあります。

まとめ

BEINGFIT ニースリーブは、スクワットなど脚のトレーニングで膝まわりの安定感やフィット感がほしい方向けのネオプレン製サポーターです。高重量中心なら7mm、動きやすさ重視なら5mm、締め付けを自分で調整したいならニーラップが目安。サイズは膝のお皿の中心の周囲を測って選びましょう。 ※本製品は医療機器ではありません。トレーニング時のサポートを目的としたアイテムです。