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タイには空心菜が3種類ある?それぞれの特徴と食べ方を解説

公開日:2026/07/08 更新日:2026/07/08

はじめに

夏が旬を迎える空心菜。シャキシャキとした食感が魅力で、日本でも人気の野菜です。実はタイでは、空心菜は用途や品種によっていくつかの種類に分けられ、その中でもよく知られている3タイプがあります。それぞれ特徴が異なり、料理によって使い分けられています。

空心菜はタイ語で「パックブン」

空心菜はタイ語で「パックブン(ผักบุ้ง)」と呼ばれ、家庭料理から屋台まで幅広く親しまれています。 代表的な料理は、にんにくや唐辛子と一緒に炒める「パックブン・ファイデーン(空心菜炒め)」。シンプルながら、ご飯によく合う定番メニューです。

タイでよく見られる3タイプの空心菜

① パックブン・チーン(ผักบุ้งจีน) 最も一般的な品種で、日本で流通している空心菜もこのタイプが多く見られます。茎が太く、シャキシャキとした食感が特徴。空心菜炒めによく使われます。 ② パックブン・タイ(ผักบุ้งไทย) 茎が細く、葉が小ぶりな品種です。やわらかい食感と少し野性味のある風味が特徴で、家庭料理にもよく使われています。 ③ パックブン・ナー(ผักบุ้งนา) 「ナー」はタイ語で「田んぼ」の意味。水田や湿地で育つ空心菜で、香りがやや強く、スープや炒め物などに使われます。

一番人気は「空心菜炒め」

タイで最も親しまれている空心菜料理が「パックブン・ファイデーン」です。にんにく、ナンプラー、オイスターソースで強火で炒めることで、空心菜ならではのシャキシャキ食感が楽しめます。日本でも手軽に作れる人気メニューです。

まとめ

一見同じように見える空心菜ですが、タイでは品種や用途によって使い分けられています。市場やレストランで見かけた際は、「どの種類の空心菜だろう?」と注目してみると、タイ料理をさらに楽しめるはずです。