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素麺で作るタイ料理「パッタイ風素麺」

公開日:2026/09/24 更新日:2026/09/24

はじめに

タイの定番麺料理・パッタイを、身近な素麺で手軽にアレンジ。余った素麺の活用にもおすすめで、海老や卵、もやし、ニラなどの具材を合わせ、ナンプラーやレモン汁、はちみつで味付けします。つるっとした素麺に、ナンプラーの旨みとレモンの酸味が加わり、いつもの素麺とは違った味わいを楽しめます。

■材料(2人分)

素麺 2束 無頭海老 8尾 卵 1個 もやし 1/2袋 ニラ 3本 にんにく 1片 油 大さじ1 パクチー 適量 レモン 適量 ★酒 大さじ1 ★レモン汁 大さじ1 ★ナンプラー 大さじ1/2 ★はちみつ 小さじ1

■作り方

①ニラは5cmに切り、にんにくはみじん切りにして、卵は溶いておく。★の調味料をすべて混ぜ合わせておく。 ②素麺は表示時間より10秒ほど短めに茹でザルに上げ、冷水でしっかり洗って水気を切る。 ③フライパンに油を熱し海老を炒める。海老の色が変わったら、溶き卵を流して軽く炒める。 ④もやしとニラを加え全体を炒め合わせ、一度取り出す。 ⑤素麺をサッと炒めたら④を戻し、★の調味料を加え、全体になじませるように炒める。 ⑥器に盛り付け、パクチーとレモンを添えて完成。

■ポイント

◎素麺は冷水でしっかり洗うことで、炒める時にくっつきにくくなります。 ◎仕上げにレモンを絞ると爽やかさがアップします。

まとめ

海老や野菜、卵を合わせることで、これだけでも食べ応えのある仕上がりに。特別な麺を用意しなくても、普段使っている素麺でパッタイ風の味わいを楽しめるのが嬉しいところです。いつもの素麺とは違った食べ方を試したいときや、手軽にタイ料理を作りたいときにもおすすめです。