ようこそ 楽天市場へ

タイの家庭で親しまれる「キャベツのナンプラー炒め」

公開日:2026/10/01 更新日:2026/10/01
キャベツににんにくと干しエビを合わせ、ナンプラーでシンプルに味付けする炒め料理。特別な材料をたくさん用意する必要がなく、身近なキャベツで作れるのが魅力です。キャベツの甘みとシャキッとした食感に、干しエビの旨みとナンプラーの風味が加わり、シンプルながらごはんにもよく合う味わいに仕上がります。

■材料(2人分)

キャベツ 1/4玉 にんにく 2片 干しエビ 20g ナンプラー 大さじ1/2

■作り方

①キャベツは手でちぎって洗い、水気をしっかり切る。にんにくはみじん切りにする。  ②フライパンに大さじ2のサラダ油(分量外)を入れて中火で熱し、キャベツを加え、全体に油を絡めるようにさっと炒め、色が鮮やかになったら一度取り出す。 ③同じフライパンに、にんにくを入れて弱めの中火で炒め、香りが立ったら取り出す。続けて干しエビを入れ、軽く炒めて香りを引き出したら取り出す。

ポイント

食材を炒め、適宜取り出しておくことで、食感良く仕上がります。

まとめ

キャベツをたっぷり使えるので、野菜をしっかり食べたいときにもおすすめ。普段の炒め物とは少し違った味付けを楽しみたいときや、いつもの献立にタイの味を取り入れたいときにも活躍します。ごはんのおかずとしてはもちろん、食卓にもう一品加えたいときにもぴったりです。