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あずき茶の効果とは？成分と特徴を解説

公開日：2026/08/24　更新日：2026/09/26

あずき茶の特徴

あずき茶は、小豆を焙煎し、お湯や水で抽出して飲む香ばしいお茶です。 小豆には、ポリフェノール、カリウム、サポニン、食物繊維など、さまざまな成分が含まれています。 ただし、小豆そのものを食べる場合と、あずき茶として抽出して飲む場合では、摂取できる成分や量が異なります。 「あずき茶を飲めば痩せる」「むくみが治る」というものではなく、毎日の水分補給に取り入れやすい健康茶のひとつとして考えるのがおすすめです。

ポリフェノール

小豆には、植物由来の成分であるポリフェノールが含まれています。 ポリフェノールはさまざまな植物に含まれ、抗酸化作用などについて研究されている成分です。 小豆にもポリフェノールが含まれることから、健康を意識する方から注目されています。 ただし、原料に成分が含まれていることと、あずき茶を飲むことで特定の健康効果が得られることは同じではありません。

カリウム

小豆にはカリウムも含まれています。 カリウムは、体内の浸透圧の調整などに関わる重要なミネラルです。 「あずき茶はむくみに良い」と紹介されることがありますが、抽出したお茶に含まれるカリウム量は、原料の量や焙煎、抽出条件によって異なります。 そのため、あずき茶を飲めばむくみが解消すると断定することはできません。 毎日の飲み物のひとつとして取り入れるのがよいでしょう。

サポニン

小豆にはサポニンと呼ばれる植物由来の成分も含まれています。 サポニンは豆類をはじめ、さまざまな植物に含まれている成分です。 小豆に含まれる成分のひとつとして研究されていますが、あずき茶を飲むことによる特定の健康効果を保証するものではありません。

食物繊維との違い

小豆そのものには食物繊維が豊富に含まれています。 一方、ティーバッグタイプのあずき茶は、小豆をそのまま食べるのではなく、お湯に抽出された成分を飲むものです。 そのため、食物繊維までしっかり摂りたい場合は、粉末タイプや、やわらかくなった出がらしを食べる方法の方が向いています。

ダイエットとの関係

あずき茶そのものに、脂肪を燃焼させたり、飲むだけで体重を減らしたりする効果が確認されているわけではありません。 ただし、小豆100％のあずき茶なら、砂糖を加えなくても香ばしい風味を楽しめます。 甘い清涼飲料水などの代わりとして、無糖のお茶を選びたい方には取り入れやすい飲み物です。

ノンカフェイン

小豆100％で作られたあずき茶は、緑茶や紅茶のようにチャノキの茶葉を使用していません。 そのため、小豆のみを原料としたあずき茶は基本的にノンカフェインです。 カフェインを控えている方や、普段の水分補給として飲めるお茶を探している方にも選びやすいのが特徴です。 ※他の茶葉などをブレンドした商品は、原材料をご確認ください。

毎日飲める？

あずき茶は食品ですので、通常の飲み物として適量を楽しむことが基本です。 たくさん飲めば飲むほど健康効果が高まるものではありません。 また、カリウムなどの摂取量について医師から制限を受けている方は、医師や管理栄養士などにご相談ください。

山麓園のあずき茶

山麓園のあずき茶には、北海道十勝産の小豆を使用しています。 小豆は焙煎の強さによって香りや味わいが大きく変わります。 強く焙煎しすぎると焦げた香りが目立ちやすいため、山麓園では小豆らしい風味と香ばしさのバランスを見ながら自社で焙煎しています。 ティーバッグには、原料がお湯の中で広がりやすい三角テトラ型を使用。 糸や紙タグの付いていないタグなしタイプで、ご家庭でも手軽にあずき茶を楽しめます。

あずき茶を毎日の一杯に

小豆には、ポリフェノール、カリウム、サポニン、食物繊維などさまざまな成分が含まれています。 ただし、小豆そのものを食べる場合と、あずき茶として抽出して飲む場合では、摂取できる成分量は異なります。 あずき茶の魅力は、特定の健康効果だけを期待するものではなく、 ● 香ばしく飲みやすい ● 無糖で楽しめる ● ノンカフェイン ● 毎日の水分補給に取り入れやすい という点にもあります。 北海道十勝産小豆を焙煎した香ばしいあずき茶を、毎日の一杯としてお楽しみください。

結局どうなの？実際に購入された方の声↓↓