ようこそ 楽天市場へ
ログイン
会員登録
買い物かご
買い物かご
買い物かごに商品がありません
閲覧履歴
お気に入り
購入履歴
myクーポン

桑の葉茶のデメリット・副作用は？飲みすぎ・注意が必要な人を解説

公開日：2026/10/13　更新日：2026/10/13

購入前に知りたい５つの注意点

桑の葉茶で知っておきたいのは、お腹の調子との相性、使う量、薬との併用、味や口当たりの好み、健康食品としての取り入れ方です。 ① 体質や摂取条件によって、お腹が張る・便がゆるくなる場合があります。 ② 糖尿病の薬やインスリンを使用している方は、医師・薬剤師への確認が必要です。 ③ 粉末は足しやすいため、使う量を確認しましょう。 ④ 葉の香りやとろみの感じ方には好みがあります。 ⑤ お茶を飲むことに加え、食事・運動・必要な治療を大切にしましょう。 桑の葉茶を一律に危険なお茶と考える必要はありません。商品の飲み方と自分の体調を確認し、無理なく楽しむことが基本です。

桑の葉茶に副作用はある？

桑の葉茶は食品ですが、体質や摂取条件によって、望ましくない体調変化が起こる場合はあります。 米国の公的機関NCCIHは、桑葉について、最長12週間の研究では重篤な有害作用がみられなかったと説明しています。一方、お腹の張り、ガス、軟便などの消化器症状も報告されています。 研究で使われた桑葉製品と、普段のお茶では成分量や飲み方が異なります。研究の結果を、そのまま当店商品に当てはめることはできません。 飲み始めて腹痛や下痢などが出たら、いったん中止してください。症状が強い、または続く場合は医療機関へ相談しましょう。「効いている証拠」と考えて我慢する必要はありません。

飲みすぎを防ぐ量の考え方

桑の葉茶には、すべての商品に共通する「1日○杯まで」という上限を一律に示せません。使う葉や粉末の量、抽出時間などで、同じ1杯でも中身が違うためです。 まずは商品の使用量・飲み方を確認し、初めてなら少量から試しましょう。健康によさそうだからと、何倍もの量に増やす必要はありません。 【 粉末は、杯数より使った量を確認 】 同じ量の粉末をコップ1杯と大きなボトルに混ぜても、全部飲めば摂る粉末の量は同じです。水を増やして薄くしたからといって、粉末も多く使ってよいとは限りません。 【 ティーバッグは、包数と淹れ方を確認 】 山麓園では、カップの場合、1包に200～300mL程度の熱湯を注ぎ、約3分待つ方法をご案内しています。これは淹れ方の目安で、1日の安全上限を示すものではありません。

飲む前に確認が必要な方

【 糖尿病の薬・インスリンを使用中の方 】 桑の葉のDNJは食後血糖との関係が研究されており、糖尿病治療薬との併用では血糖値が下がりすぎる可能性が指摘されています。飲み始める前に医師・薬剤師へ相談し、商品と予定している量を伝えてください。処方薬は自己判断で減らさないでください。 【 持病の治療中・薬を継続使用している方 】 健康目的で毎日取り入れる前に、治療内容に合うか確認しましょう。食事や水分の制限がある場合は、主治医の指示を優先してください。 【 妊娠中・授乳中の方 】 桑の葉100％のお茶はノンカフェインですが、この時期の安全性に関する情報は限られています。継続して飲みたい場合は、産科の医師などへ相談してください。 【 お腹が弱い方 】 初めてなら少量から。体調に合わないと感じた場合は、無理に続けないでください。

粉末とティーバッグの選び方

あっさりしたお茶として飲みたい方にはティーバッグ、桑の葉を丸ごと取り入れたい方にはパウダーが選びやすい形です。 【 ティーバッグ 】 葉から抽出したお茶を飲みます。葉そのものは茶殻として残り、粉末感が少ない口当たりです。食事のお茶や、マグカップで手軽に淹れたい方に向いています。 【 パウダー 】 葉そのものを細かく粉砕した食品で、食物繊維も一緒に摂れます。水やお湯のほか、牛乳・豆乳・ヨーグルトにも使えます。粉末感やとろみを感じる場合があるため、量と混ぜ方を調整しましょう。 葉を粉砕したパウダーと、特定の成分を抽出・濃縮した製品は異なります。原材料も確認してください。薬を使用中の方は、ティーバッグでも確認が必要です。 詳しい比較は、ページ末尾の「粉末とティーバッグの比較」からご覧いただけます。

草の香り・とろみとの付き合い方

桑の葉らしい草の香りや、少しとろっとした口当たりは、葉由来の特徴です。こうした風味を感じることだけで、副作用や体調への悪影響を意味するわけではありません。 山麓園は、強く焙煎するのではなく低温で乾燥させ、桑の葉本来の色と風味を生かしています。香ばしいお茶とは違う、植物らしい味わいを楽しめます。 【 あっさり飲みたい 】 ティーバッグを選ぶ、抽出したお茶にお湯を足すなど、好みの濃さへ調整してみてください。 【 葉を丸ごと取り入れたい 】 パウダーを牛乳や豆乳に混ぜるほか、ヨーグルトに加える使い方もあります。 味が濃いと感じる場合は調整できますが、腹痛や下痢などの体調不良がある場合は飲用を中止してください。とろみの詳しい説明は、ページ末尾の関連記事でご紹介しています。

毎日飲む前によくある質問

Q. 毎日飲んでもよいですか？ 毎日飲むことだけで、飲みすぎとは判断できません。商品の案内に沿った量で、体調に合うかを確認してください。服薬中や妊娠・授乳中などの方は、継続前に相談しましょう。 Q.粉末が沈むのは問題ですか？ 葉を粉砕したパウダーは、砂糖のように完全に溶けるものではありません。細かな葉の粒子が沈んだ場合は、混ぜ直して飲めます。異臭など普段と違う状態がある場合は、飲まずに販売店へ相談してください。 Q.飲みすぎてしまったら？ 追加で飲むのを控え、体調を確認してください。腹痛や下痢が出たら中止し、症状が強い場合や続く場合は医療機関へ相談しましょう。 Q.肝臓への影響が気になります 普段のお茶と高用量の製品では、摂取条件が異なります。研究の内容と注意点は、ページ末尾の「肝臓への影響と飲み方」で詳しくご紹介しています。

山麓園の熊本県産桑の葉茶

山麓園では、熊本県産の桑の葉100％を使ったティーバッグとパウダーをご用意しています。 原料には、栽培期間中に農薬・化学肥料を使用せず育てられた桑の葉を使用。桑の品種「はやてさかり」の葉を低温で乾燥し、日々のお茶として使いやすい形に加工しています。 【 ティーバッグ／3g×40包 】 食卓のお茶としてすっきり飲みたい方に。植物由来PLAのフィルターを使用し、手軽に淹れられるタイプです。 【 パウダー／150g 】 桑の葉を丸ごと取り入れたい方に。気流式粉砕機できめ細かく加工し、飲み物やヨーグルトにも使いやすく仕上げています。 原材料や使い方を確認し、自分に合う方をお選びください。各商品の詳しい情報は、下の商品画像からご覧いただけます。