楽天市場 | 棗専門店　なつめいろ - 秋の恵みで、心と体に潤いを〜なつめが届ける季節の話〜

秋は「乾燥」との付き合い方が大切

ようやく空気も澄み、秋の気配が感じられる心地よい季節となりました。食欲の秋、皆さまも旬の味覚を楽しんでいらっしゃるのではないでしょうか。秋といえば、空気が乾き、肌や喉の乾燥を感じやすくなる季節。スキンケアで外側を整えることも大切ですが、体の内側から潤すことが健康維持のポイントです。東洋医学では、秋に対応する臓器は「肺」。肺は乾燥に弱く、潤いが不足すると咳や喉の痛み、便秘、肌荒れなどの不調が現れやすくなります。そのため、肺をやさしく潤す食材を意識的に摂ることが、秋の養生の基本とされています。

潤いを補う秋の旬食材

ありがたいことに、秋の旬食材には潤いを与えてくれるものがたくさんあります。たとえば、梨・れんこん・白きくらげ・里芋・山芋などは、肺を潤し乾燥を防ぐといわれる代表的な食材です。旬のものをいただくことは、自然のリズムに沿って体を整えることにもつながります。今では一年中手に入る食材も多いですが、季節の恵みを味わうことが、心身の調和を保つ秘訣です。

「初物」から力をもらう新米

夏の疲れが残っている方には、秋の新米もおすすめです。厳しい暑さを乗り越えて実ったお米には、生命力と活力がたっぷり。昔から「初物を食べると七十五日長生きする」とも言われるように、旬の始まりをいただくことは縁起が良く、体に元気を与えてくれます。

なつめで、内側から潤う習慣を

乾燥ケアには、潤いを補う「なつめ」も心強い味方です。なつめは血を養い、気を補い、心と体を穏やかに整えるといわれる食材。お茶やチップスなど、日常に取り入れやすい形で楽しむことで、手軽に体をいたわることができます。秋が深まるこの時期、旬の味覚ややさしい甘みのなつめで、心と体を内側から潤す時間を過ごしてみませんか？

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