楽天市場 | 棗専門店　なつめいろ - 【夏の不調×更年期】やさしく整える暮らしのヒント〜なつめが届ける季節の話〜

夏の寒暖差が引き起こす体調不良に注意

8月は一年の中でも特に夏バテや不調があらわれやすい時期です。猛暑による疲れに加え、屋外と冷房の効いた室内の寒暖差が、自律神経のバランスを乱す原因となることも。「暑いのに、なぜか鼻水が出る」「クーラーの部屋にいるとだるくなる」それは、自律神経の乱れや、体の“冷え”が関係しているかもしれません。実は、夏こそ“ぬくもり”と“質の良い睡眠”が必要です。お風呂に浸かった時「ホッとする」なら、知らず知らずに体が冷えているサイン。

更年期世代は要注意！自律神経と夏の不調

■ 自律神経が乱れたときの主な症状・慢性的な疲労感・肩こり・首こり・頭痛・めまい・食欲不振・胃腸の不調・不眠・寝つきの悪さ・便秘または下痢・イライラ・不安感・気分の浮き沈みこれらは、夏バテと更年期の症状が重なっているサインかもしれません。

夏を元気に乗り切る3つのヒント

1. 睡眠の質を見直す夏は汗をかく量が増え、エネルギー消耗が激しい季節です。日中にたくさん動くほど、夜はしっかり眠って回復することが重要です。・寝る前のスマホを控える・クーラーの冷えすぎに注意する・温かい飲み物やお風呂で“副交感神経”を優位にするまずは“眠れる環境づくり”を意識してみてください。 2. 体の冷えに気づく外気温が高いからといって、体が温まっているとは限りません。冷たい飲み物や食べ物が多くなりがちな夏こそ、「温活」が大切。・一日一回は湯船に浸かる・夏でも温かいスープやお茶を取り入れる・直接肌に触れる服は綿や麻などの自然素材にする冷えを取り除くことで、自律神経のバランスが整いやすくなります。 3. 安神（あんじん）効果のある食材を取り入れる心を落ち着かせ、睡眠の質や情緒を安定させてくれる「安神効果」のある食材を、日常に取り入れましょう。 ■ 安神作用を持つ食材の例・なつめ（棗）・小麦（ふすま入りのパンなど）・アーモンド・チンゲン菜・あさり・しじみなどの貝類特になつめは、薬膳でも代表的な「補気・補血・安神」の食材。心身の疲れや更年期の不安定な気持ちをサポートする力があります。

暑さに負けない、やさしい暮らしを

不調を無理に我慢するのではなく、薬膳の知恵で「整える」暮らしを始めてみませんか？なつめは、お茶やスープ、おやつにも使いやすく、日々の養生に最適です。自分のリズムで、心と体をやさしく整えることが、夏を元気に過ごす第一歩です。

1,000

円

2,160

円

なつめいろ / 韓方なつめ茶選べる容量 (韓国無添加ハーブティーティーバッグノンカフェイン水出しなつめ女性更年期温活むくみ健康茶薬膳韓国茶鉄分出産祝い授乳中プレゼントギフト 5,000円以内)

2,400

円

～

なつめいろ / 韓方なつめ茶 2g×24個入 (韓国産無添加なつめ茶楽天1位ティーバッグノンカフェインハーブティー水出しなつめ健康茶女性鉄分更年期むくみ温活薬膳韓国茶出産授乳中ギフト 3,000円以内)

3,000

円

なつめいろ書籍掲載多数！ / 韓方なつめ茶 24個入 (韓国産無添加なつめ茶ハーブティーティーバッグノンカフェインなつめ女性鉄分更年期温活むくみ薬膳韓国茶テチュ茶出産祝い授乳中妊婦ギフト 3,000円以内)

2,400

円

【期間限定★ポイントUP中！】なつめ無添加無農薬特選ウイグル産大粒なつめ 50g 100g 300g 国内検査済砂糖不使用和田玉なつめドライなつめ乾燥なつめドライフルーツ鉄分カルシウム亜鉛葉酸ダイエット低カロリーヘルシー薬膳棗専門店なつめいろ授乳中

830

円

～

【夏の不調×更年期】やさしく整える暮らしのヒント〜なつめが届ける季節の話〜

夏の寒暖差が引き起こす体調不良に注意

更年期世代は要注意！自律神経と夏の不調

夏を元気に乗り切る3つのヒント

暑さに負けない、やさしい暮らしを

なつめいろおすすめ商品