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マイクロダイエット体験談_阿部 栞さん
子どもの頃からどちらかというとぽっちゃり体型で、こんなものかと思っていたのですが2人目を出産後、体重が増えていく一方。
ある時写真に写った自分があまりに太って見えることにショックを受け、すがるような思いで始めたのがマイクロダイエットでした。
夜にお腹が空くのではないかと不安でしたが次第に慣れて、それが普通になってくるんですね。
最初の1週間は夕食だけマイクロに置き換え体を慣らし、2週間目から朝と夜の2食置き換えに。これで無理なく続けられました。
当時は専業主婦だったので「家族のご飯を作って食べられないの辛いな」思ったのですが、みるみる減っていく体重や体の変化に喜びの方が勝りました！
ダイエット中の食事は、自宅では定食スタイルを意識していました。海藻やきのこ類、野菜をたっぷり使ったおかずを作るようにし、栄養バランスを大切にしていました。外食の時も単品メニューや丼ものは避け、できるだけ定食を選ぶようにしていました。
空腹を感じた時は温かい紅茶を飲んで気持ちを落ち着かせていました。冷たい飲み物は体を冷やしてしまう気がしたので、なるべく温かいものを選ぶようにしていました。
ダイエットを始めて2週間ほど経った頃には、太ももと太ももの間に隙間ができていることに気付きました。それまでよく履いていたデニムもゆるくなり、ずり落ちそうになるほどサイズが変わったのには、自分でも驚きました。
スルスルと体重は落ちてくるし、見た目にも分かるほど体のラインが変わってきました。
ダイエット成功後も、マイクロダイエットは食べ過ぎた時のカロリー調整として活用しています。旅行などで食べ過ぎた時は夜を置き換えるとスムーズに元の体重に戻せます。普段は朝にシリアルタイプを食べることが多く、「ちょっと食べ過ぎたかな？」という日は夜にドリンクタイプへ置き換えて調整しています。
おかげで周りに驚かれるほど今もスタイルを維持できています。これからもリバウンドすることなく、今の体型を維持していきたいと思っています。
減量後も、せっかくやせたのだから「二度と戻りたくない」という思いが強くありました。太っていた頃に着ていた洋服は思い切って全部処分しました。「もう二度とお世話にならない」という決意の表れです。
ダイエットに成功してからは以前より自分に自信が持てるようになり、美意識も高まって気持ちまで軽くなりました。主婦仲間からも「若返ったね」「キレイになったね」と言われることが増え、その言葉がとても嬉しかったです。私の変身ぶりを見て、マイクロダイエットに興味を持ち、いろいろ質問してくる友達もいました。
子どもたちからも「今のママが一番いいから、もう太っちゃダメだよ」と言われるので、その言葉も体型維持の励みになっています。
おかげさまで10年以上キープしているのですが、在宅勤務でお家時間が増えたこともあり、最近また定期的にマイクロを使うようになりました。ダイエット成功後も、食べ過ぎたときのカロリー調整で大活躍しています。旅行で食べすぎた時など、夜置き換えをするとスムーズに戻せます。
朝にシリアルタイプが定番で、「食べ過ぎたかな？」という時は夜にドリンクタイプで巻き戻し。おかげで周りに驚かれるほど今もスタイル維持しています！やっぱり使っていると調子がよくて、私にとってはキレイのお守りです。
更新日：10/17（10/10〜10/16集計）
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