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整形外科の専門外来「枕外来」のご案内
整形外科の枕外来とは
「枕を変えたら肩こりが軽くなった」「朝起きると首が痛い」──そんなお悩みに応えるのが、“枕外来”という整形外科の新しい診療形態です。
神奈川県相模原市の16号整形外科では、保険診療の枠内で「枕外来」を行っています。これは、肩こりや首の痛み、頭痛、不眠といった症状の背後にある“就寝時の姿勢”や“合わない枕の使用”に着目し、診察・画像検査を踏まえて、最適な寝姿勢を確保する枕の条件を医学的に指導する外来です。
一人ひとりの症状に合わせて、素材を持参してもらい、ベッドで実際に横になって枕の高さを調整するのが特徴。ご自宅にあるタオルや座布団を活用して、自分に合った枕を手作りする「玄関マット枕」なども紹介されます。
肩こりや首の不調が慢性化している方、マッサージや整体で一時的に楽になっても再発を繰り返している方にとって、「寝姿勢から見直す」このアプローチは非常に有効です。
保険診療で受けられる
「枕外来」という言葉を聞くと、自費診療や高額な特別サービスを連想される方も多いかもしれません。しかし実際には、神奈川県相模原市の16号整形外科では、この枕外来を保険診療の範囲内で受けることができます。特別な追加料金は発生しません。
枕外来は、整形外科の中でも肩こり・首こり・背中の痛みなど、姿勢や睡眠中の体勢に関係する不調に着目した診療スタイルです。初診では問診・触診・画像診断を行い、症状の原因を明確化。生活習慣、特に“寝姿勢”が不調の原因と判断されれば、生活指導の一環として枕の見直しが行われます。
こうした枕の指導は、症状の改善を目的とした医療行為であり、保険診療として正式に取り扱われています。「ただの寝具相談ではなく、治療の一部」として認められている点が、枕外来の大きな特長です。
どんな人が通うの？
枕外来に訪れる方は、単なる“寝具の悩み”というより、慢性的な不調に長年悩まされてきた方が中心です。主な症状は「ひどい肩こり」「首の痛み」「朝の頭痛」「夜中に目が覚めてしまう」といったもの。
実際の患者様の中には、「どんな枕を試してもダメだった」「柔らかい方がいいのか、硬い方がいいのか分からない」「朝起きると余計に肩が重い」という悩みを抱え、最終的に医師の専門的な指導を求めて来院されます。
特に多いのが、日中の姿勢には気を配っているのに、睡眠中の姿勢が原因で不調が出ているケース。体に合っていない枕を使用していると、首や肩の筋肉に無理な負担がかかり、それが血流や神経にも影響し、症状を悪化させる要因となるのです。
診察の流れとは？
枕外来の診察は、まず通常の整形外科診療と同様、問診・触診・画像検査を行い、症状の原因を明確にすることから始まります。これにより、単なるコリなのか、頸椎の変形など構造的な異常なのかを区別します。
次に、患者様の睡眠環境について詳しくヒアリング。現在使用している枕の種類、マットレスの硬さ、寝る姿勢、起床時の体の状態などを詳しく確認します。
初診では、正しい枕の条件について丁寧に説明し、患者様自身がご自宅で手作りできる枕（玄関マットやタオルを使ったもの）を案内。2回目の診察時に実際に作った枕を持参いただき、診察ベッドで横になりながら枕の高さを医師と共に調整します。
このように、医師が不調の原因を見極めたうえで、科学的に枕の高さや構造を調整するのが、枕外来の大きな特長です。
素材ではなく高さ！
「柔らかい低反発が好き」「高級素材なら安心」──そう思って枕を選んでいませんか？でも本当に大事なのは**素材ではなく“高さ”**です。枕の素材は好みで選べても、体に合わない高さは不調の原因になります。
実際、枕外来を訪れる多くの方が、市販の高級枕を使用しながらも不調を訴えています。どれだけ触り心地がよくても、寝たときに頸椎の角度が適切に保てないと、筋肉や神経に負担がかかり、肩こりや首こりを引き起こします。
逆に、バスタオルや座布団を使った手作りの枕であっても、高さがぴったり合えば、症状が改善されるケースが多いのです。
医師の指導を受け、自分に合った高さを正確に把握して調整すること。それが、難治性の肩こりや睡眠トラブルを解決する第一歩となります。
寝返りの動きも重要
寝ている間に人は何度も寝返りを打ちます。実はこの寝返りの質と回数も、肩こりや首の不調に大きく関係しています。
枕外来では、寝返りの動きも含めて睡眠中の姿勢を見直し、どのような高さと形状の枕であれば自然な寝返りが打てるかを重視しています。高すぎる枕では頭が固定され、寝返りの妨げになりますし、低すぎても頸椎が圧迫されてしまいます。
理想は、横向きでも仰向けでも首の自然なカーブを保てる枕。そうすることで血流が妨げられず、筋肉が緊張せずに済み、自然に寝返りが打てるようになります。
寝返りがしやすい枕は、朝の肩こりや腰痛の軽減にもつながる重要な要素です。
診察の流れをご紹介
枕外来では、保険診療の一環として、整形外科的な診察に基づき適切な枕の使い方を指導します。初診ではまず問診を行い、患者様の睡眠状況や枕の使用環境を細かく伺います。その上で触診や画像検査を通して原因を特定し、診断名を明確にします。
次に「夜間の姿勢管理」の重要性を伝え、資料を使って自宅での対策を指導。必要であれば、ご自身で手作りする枕の素材・方法をご案内します。再診時には実際に持参された枕素材を使い、ベッド上で横になった状態で高さ調節を行い、より体に合った状態へと仕上げます。
このように、枕を“治療の一部”と位置づけた診療は、他にはない特徴です。患者様の生活に根ざしたアプローチだからこそ、根本からの改善が期待できるのです。
整形外科枕とは？
枕外来の受診者の中には、「手作り枕の調整が難しい」「より長く快適に使いたい」という希望を持つ方もいらっしゃいます。そうした方にご紹介しているのが、整形外科医・山田朱織が開発したオーダーメイドの「整形外科枕」です。
この枕は10歳以上を対象に、頭部と頸椎のカーブや体格に合わせて計測し、高さをミリ単位で調整。厳選されたウレタン素材を使用し、長期間へたらず安定した寝姿勢を支えてくれます。購入後2年間のメンテナンスサポートも付き、症状や体型の変化にも柔軟に対応可能です。
整形外科枕は、全国の提携病院や枕研究所直営店で計測・購入が可能。手作りの枕で改善の兆しが見えた方、より高精度な対応を希望される方にとって理想的な選択肢です。
玄関マット枕とは？
玄関マット枕とは、手作りで簡単に作れる医療的指導に基づいた調整枕のこと。自宅にある玄関マットとタオルケットを活用し、自分の体型や寝姿勢に合わせた高さを設定することで、睡眠時の不調（肩こり、首痛、いびきなど）を軽減する工夫です。
この枕は、16号整形外科で実際に使用されている指導法に基づいています。初診で素材の選び方や高さ調整方法を説明し、自宅で作成。次回再診で持参いただいた枕の高さをベッド上で医療スタッフがチェックし、微調整を加えます。
整形外科枕と比べると崩れやすい素材ではありますが、コストを抑えつつ自分で調整できる点が特徴。正しい知識と方法があれば、十分に症状改善が期待できる方法です。
医療現場からの提言
「朝起きると首が痛い」「マッサージでも治らない慢性肩こり」──こうした症状の根本原因の一つが、就寝中の姿勢にあることをご存じでしょうか？整形外科では今、「夜間の姿勢管理」が治療の一環として注目されています。
整形外科医であり、40年以上枕の研究を続けてきた山田朱織は、医療の現場から“正しい枕の重要性”を発信し続けています。全国の医療従事者に向けても枕指導の研修を実施し、医師や理学療法士が適切な寝具指導をできる環境づくりに尽力しています。
「睡眠姿勢の改善は、日中の症状の軽減につながる」──これは多くの臨床例と科学的な検証から導き出された確信です。本気で症状を改善したい方にこそ、生活の“基盤”である睡眠環境を見直すことをおすすめします。
更新日：10/30（10/23〜10/29集計）
42026/10/26
購入者
初めは固すぎて私には合わないと思い返品も考えていましたが、1段高さを下げると硬さが気にならなくなりました。ぴったりの高さにすれば、安定するのかもしれません。今も高さがこれで一番いいのかは半信半疑ですが、もう少し使い続けて様子をみようと思います。
注文日：2026/09/10
ショップからのコメント
2026/10/27
レビューのご投稿誠にありがとうございます。
はじめは硬さが気になり、返品もお考えになられたとのことですが、
1段高さを下げることでご使用感が変わったとのお声を拝見し、
枕の高さの大切さをあらためて感じております。
ぴったりの高さになることで
安定感や寝心地が変わってくる場合がございます。
ご使用中に高さ調整で迷われることがございましたら、
どうぞお気軽にご相談ください。
今後ともぜひ整形外科枕ドクターズピローをご愛用ください。
42026/10/23
購入者
レビューにある枕が硬すぎるのご意見ですが、確かに硬めですが、わぁー、硬い！とは感じず、硬いけど柔らかさも感じ不快な硬さではなかったです。
とはいえ硬めなので硬い枕が絶対的にダメなので枕難民としてはまた枕失敗かなぁと思ってましたが、まだ使い始めて間もないですが硬めだけどいつもの頭痛も頭が痺れる感じもなく、首の鈍痛もなく、この枕大丈夫かもと思い始めてます。
枕の高さ合わせも自分にあった高さをQRコードから計算してもらえるのでとても便利でした。
枕難民から抜け出せると良いなと期待を込めて星４です。
注文日：2026/10/16
ショップからのコメント
2026/10/24
レビューのご投稿誠にありがとうございます。
また、詳しくご感想をお寄せいただき大変うれしく存じます。
硬さについてご不安があった中で、
「不快な硬さではなかった」と感じていただけたこと、
さらに頭痛や頭のしびれる感じ、首の鈍痛もなくお休みいただけているご様子を拝見し、
何よりでございます。
また、QRコードからの高さ合わせについても
便利と感じていただけて大変うれしく存じます。
枕は高さがとても大切ですので、
ご自身に合う高さを見つける助けになりましたら幸いです。
まだ使い始めて間もないとのことですので、
これからさらになじんでいく中で、
枕難民から抜け出せる一助となれましたらうれしく思います。
今後ご使用中に高さ調整などでお困りのことがございましたら、
どうぞお気軽にご相談ください。
今後ともぜひ整形外科枕ドクターズピローをご愛用ください。
52026/10/20
はなまるM
女性
60代
枕の良さを家族にもと思い購入しました。計測に行かなくても手軽に、しかも長期の返金保証までついていたので、安心して購入できました。嬉しい限りです。枕ストレスから解放されました。
注文日：2026/06/10
ショップからのコメント
2026/10/21
レビューの投稿誠にありがとうございます。
ご自身で枕の良さをご実感いただき、
ご家族用にもお選びいただけたことを大変うれしく存じます。
計測に行かずとも手軽にお試しいただける点や、
長期の返金保証に安心してご購入いただけたとのお言葉は、
私どもにとって大きな励みでございます。
「枕ストレスから解放されました」とのお声を頂戴でき、
何よりうれしく感じております。
今後ともぜひ「防水整形外科枕ドクターズピロー」をご愛用ください。
12026/10/20
あんこ2019
女性
50代
残念
かたいです！！
そして何度も起きてしまいます！！
今、頭痛と肩、首の痛さで頭痛薬飲みました。
頸椎ヘルニア持ちなのですごく期待して買いましたが残念でたまりません！！！
自分用｜実用品・普段使い｜はじめて
注文日：2026/10/16
ショップからのコメント
2026/10/20
この度はレビューのご投稿ありがとうございます。
『整形外科枕ドクターズピロー』がご期待に沿えず申し訳ございませんでした。
かたさやお休み中に何度も目が覚めてしまったこと、さらに頭痛や肩・首のつらさが出てしまったとのこと、残念なお気持ちを拝見し大変心苦しく存じます。
せっかくご期待を寄せてお選びいただいたにもかかわらず、ご満足につながらず申し訳ございません。
こちらの枕は高さ調整が可能な商品でございますので、もし高さが合っていない場合は寝心地が大きく変わることがございます。
高さについてのご相談もお電話でお受けしています。
また、敷寝具との相性によってもかたく感じたり、寝返りしにくく感じられる場合がございます。
当店では120日間の全額返金保証サービスをご用意しております。
ご使用後でも返品を承っておりますので、ご希望の際は商品ページ記載の条件をご確認のうえ、当店までご連絡くださいませ。
その他、ご不明な点などがございましたら、当店までご相談くださいませ。
52026/10/13
購入者
2年以上前から玄関マットの枕を愛用してます。首の痛みが無くなって満足してましたが、ヘタってきたのか、横向きだと耳が痛くなってきたので、枕を探してたところ、山田先生の枕を発見したので衝動買いしてしまいました。高さは届いたままで問題なかったので変えてません。同じく、玄関マットの枕を使っている姉の分と2つ購入しましたが、姉も満足だそうで、思い切って買ってよかったです。
はじめて
注文日：2026/09/05
ショップからのコメント
2026/10/14
レビューの投稿誠にありがとうございます。「思い切って買ってよかったです」とのお言葉を頂戴いたしまして、大変うれしく存じます。今後ともぜひ「消臭枕ドクターズピローワイド」をご愛用ください。またのご来店を心よりお待ちしております。
