楽天市場 | 美容と健康のエプソムソルト入浴 - 休んだのになぜか疲れる？？　

連休明け、なんだか体が重い。休んだはずなのに、疲れが取れない。そんな感覚、ありませんか。連休中は生活リズムが崩れやすいもの。夜更かしや食事の時間のズレ、運動不足、スマホの見すぎ…… こうした小さな乱れが積み重なると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、体が「休む」モードに切り替わりにくくなることがあるそうです。眠りが浅くなったり、疲れが翌日に持ち越されたり、なんとなくすっきりしない日が続くのも、そのせいかもしれません。そんな夜は、エプソムソルト入浴を取り入れてみてください。エプソムソルトの主成分・硫酸マグネシウムは、過剰に興奮した神経をやわらげ、副交感神経のはたらきをサポートしてくれると言われています。マグネシウムは現代人が特に不足しがちなミネラル。お風呂で外側から補えるのも、入浴ならではのうれしいポイントです。さらに、入浴の温熱効果で一時的に上がった深部体温が、就寝の1〜2時間後にゆっくりと下がることで、自然な眠りにつきやすくなります。今夜のバスタイム、少しだけ自分をいたわる時間にしてみませんか。 #エプソムソルト #睡眠の質 #バスタイム #GW明け #五月病 #自律神経を整える #疲れケア #入浴習慣 #バスケア

エプソムソルト入浴のポイント

① 寝る【1時間前】の入浴がおすすめ ②入浴前に、コップ1杯のお水を飲む ③お湯の温度は【38～40℃】　※熱すぎるお湯は、お肌の乾燥につながります ④エプソムソルトは【お湯の量に対して0.1％以上】を目安に ⑤長湯しすぎず、「気持ちいい」と感じる時間でお風呂で気持ちよく温まり、心も身体もふっとゆるむ夜をゆっくりお過ごしください