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寒暖差でおつかれの体に、ひと休みの時間を
朝はひんやり、昼はぽかぽか。
一日の中で、気温の差が大きくなってきました。
なんとなく体がだるい。
気持ちもすっきりしない。
そんな日が続いていませんか？
それは、寒暖差のせいかもしれません。
私たちの体は、暑さ寒さに合わせて
自律神経が休まず体温を調節しています。
朝晩の気温差が大きいと、そのぶん自律神経は大忙し。
知らないうちにエネルギーを使って、
体も気持ちも重たく感じやすくなるそうです。
がんばっていたのは、体のほうだったんですね。
だから今夜は、
体をいたわる時間を少しだけ。
入浴は眠る1～2時間前に、
40℃前後のお湯へ10～15分。
じんわり温まると、こわばっていた体がゆるみ、
気持ちも少しずつほどけていきます。
お風呂のあと、体温がゆるやかに下がる頃に眠ると、
自然と眠りに入りやすくなるそうです。
いつものお湯に、エプソムソルトを加えて。
お風呂の時間が、今日の自分への小さなごほうびに。
お湯の中で、ふっと肩の力を抜いて。
今夜は、ゆっくり眠る準備を。
｜ 使用方法 ｜
①浴槽（お湯約150Lに対して）約150g～300g（付属スプーン5～10杯）を溶かす
②15～20分ゆっくり浸かってください。
※濃度が0.1％を下回ると実感を得にくいとされます。目安は海水と同じ0.2％（お湯150Lに約300g）です。
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更新日：10/08（10/01〜10/07集計）