楽天市場 | 美容と健康のエプソムソルト入浴 - マグネシウムが肌に役立つ理由とは？

｜エプソムソルトが肌のケアに有効な理由

エプソムソルトが肌のケアに有効な理由を、科学的に解説しましょう。エプソムソルトに含まれるマグネシウムが、身体にどのような影響をもたらすのか、一緒に見ていきましょう！

｜① 体の栄養優先順位と肌の関係

私たちの体は、重要な栄養を吸収する「優先順位」を持っています。カルシウムやマグネシウムのようなミネラルもその例外ではありません。

｜カルシウムの優先順位

｜① 骨や歯カルシウムの最大量が骨や歯に蓄えられ、骨の強度維持や歯の健康に寄与します。｜② 細胞膜細胞膜の中で、栄養が吸収される優先順位はこちら　　　↓　↓　↓　１：脳・心臓　→ 生命維持に直結する器官２：腎臓・肝臓　→ 代謝や老廃物処理に関わる臓器３：筋肉　→ 運動機能や体の支持構造を維持するため４：肌（髪、爪なども）　→ 生命維持に直接関係しない部位そうです。【肌が栄養を吸収できるのは1番最後】そのため、肌は栄養が不足するとすぐに影響を受けやすい部分といえます。乾燥やくすみが現れるのは、体全体の栄養状態が肌に反映されるため。つまり、肌トラブルは体からのサインなんです！

｜② マグネシウムが肌を支える理由

マグネシウムの必要量は、体重1kgあたり約6mgとされています。例えば、体重50kgの方であれば 1日300mg が必要です。ところが、厚生労働省の調査によると、日本人の平均摂取量は150〜250mg と不足気味。肌は体の栄養の「最後の行き先」になるため、マグネシウム不足が続くと以下の影響が出ることがあります。