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いちご鼻のスキンケア方法は？原因やNG行動もわかりやすく解説
「小鼻の黒いポツポツが気になる…」「メイクでも隠しにくい…」
そんな「いちご鼻」にお困りではありませんか？
いちご鼻は角栓が詰まったり、紫外線の影響を受けたりして目立ちやすくなることがあります。
鏡を見るたびに気になってしまいますよね。
この記事では、いちご鼻を気になりにくくするためのスキンケア方法やNG行動、取り入れやすい生活習慣などをわかりやすく解説しています。
いちご鼻でお悩みの方は、ぜひ読んでみてください。
いちご鼻の原因と特徴
いちご鼻は鼻の黒ずみや毛穴が目立ってしまっている状態です。
角栓が詰まって酸化した「毛穴詰まりタイプ」と、メラニン色素の過剰生成で黒ずみやすくなる「色素沈着タイプ」の主に2つの特徴があり、ケア方法が一律ではないことがあります。
まずは考えられる原因を順番に確認していきましょう。
■メイクや汚れが肌に残っている
メイクの洗い残しは毛穴に詰まりやすいので、しっかりと落としていきましょう。
また、花粉やホコリ、皮脂汚れの影響で毛穴が黒ずむこともあるため、メイクの有無や使用している日焼け止めに合わせて、落とし方を見直すとよいでしょう。
■皮脂の過剰分泌
皮脂には肌を乾燥から守る役割がありますが、過剰に分泌されると毛穴に詰まり、いちご鼻が目立って見えることがあります。
・肌の乾燥
・間違ったスキンケア
・生活習慣の乱れ
・栄養の偏り
などが原因で、過剰に分泌されることがあるので、スキンケアや食事などの生活習慣を見直してみるとよいでしょう。
■肌の乾燥
肌が乾燥していると、古い角質がはがれにくくなったり、毛穴が開いたりすることで、いちご鼻が目立ってしまうことがあります。
洗顔後は潤いを補うためにしっかりと保湿ケアをし、乾燥しにくい状態を保ちましょう。
■ターンオーバーの乱れ
ターンオーバーとは、古い角質がはがれ落ちて、新しい肌に生まれ変わるサイクルのことです。
古い角質が残りやすくなることで、ざらつきや角栓が気になりやすくなることがあります。
スキンケアだけでなく、生活習慣やストレスなどにも目を向けて、ターンオーバーを整えることを意識してみましょう。
■紫外線
紫外線ダメージにより、メラニン色素が生成され、鼻が黒ずむことがあります。
・毛穴が開いていない
・角栓などが詰まっていない
などの場合は、メラニン色素が原因かもしれません。
黒ずみが気になる場合は、紫外線対策と合わせて、ビタミンCを配合した美容液でケアするのもよいでしょう。
ビタミンCは整肌成分として知られており、抗酸化作用によって皮脂の酸化を防いだり、肌のキメを整えて毛穴を目立ちにくくしたりする働きが期待されています。
お手持ちのスキンケアと合わせて、美容液で取り入れるのもひとつの方法です。
いちご鼻のスキンケアのポイント
いちご鼻を気になりにくくするにはスキンケアが大切です。
ここでは、スキンケアのステップごとにポイントを解説していきます。
■ステップ1．クレンジング
クレンジングの目的は、メイクや皮脂をしっかりと落とすことです。
小鼻などの細かいところは指先を使ってくるくると動かします。
ただし、力を入れすぎたり、長い時間をかけたりすることは控えましょう。
肌の負担になり、乾燥にもつながる可能性があります。
■ステップ2．洗顔
洗顔は、
・十分に泡立てること
・力を入れすぎないこと
・しっかりとすすぐこと
がポイントです。
手のひらが肌に直接触れない程度の力で洗うと、摩擦が少なくなり、肌への負担が抑えられます。
泡立ての目安は、手のひらを逆さにしても落ちない程度の弾力がある状態です。泡立てネットを使うと、きめ細かい泡が短時間で作りやすくなります。
■ステップ3．保湿ケア
洗顔後の肌が乾燥しないように、時間をあけずに化粧水や乳液でしっかりと保湿していきましょう。
化粧水と乳液の間に美容液を取り入れると、毛穴ケアと保湿を同時に行いやすくなります。ピュアビタミンC配合のアイテムなら、肌の引き締めにも期待できるでしょう。
化粧水だけでは蒸発してしまいやすいので、乳液やクリームでフタをすることが大切です。
■ステップ4．紫外線対策
外出をしたり、紫外線が室内に入る場合は日焼け止めクリームを塗りましょう。
ムラにならないように塗ることがポイントです。
日差しや天候によって使い分けるなど、紫外線の強さに合ったクリームを選びましょう。
肌状態に合わせて検討したいケアアイテム
皮脂の多さや乾燥、ざらつきなど、特に気になる肌悩みがある人もいるかもしれません。
基本のスキンケアにプラスして行えるケアやアイテムについてご紹介します。
■蒸しタオル
蒸しタオルを洗顔前に使うことで、毛穴が開いて汚れを落としやすくなります。
清潔なタオルを水で濡らして軽くしぼり、600wの電子レンジで1分程度加熱すると簡単に作れます。
やけどには注意しましょう。
肌への負担を考慮すると、週2回程度の使用が取り入れやすい目安です。
■拭き取り化粧水
拭き取り化粧水は、洗顔後のざらつきが気になるときのケアとして使われることがあります。
角質や皮脂汚れが気になる人が取り入れることのあるアイテムです。
コットンに適量とり、顔をふき取るようにして使います。
使用方法を守って使いましょう。
■収れん化粧水
収れん化粧水はさっぱりとした使用感なので、皮脂の多さが気になる人が取り入れやすいアイテムといえるでしょう。
コットンにたっぷり含ませ、やさしくパッティングをして使います。
一般的には乳液の後に使うことが多いですが、使用順序は製品によって異なるため、記載されている商品の説明に従って使用しましょう。
いちご鼻向きのスキンケアアイテムの選び方
いちご鼻をケアするにはどのようなアイテムを取り入れるのがよいのでしょうか。
選ばれやすいスキンケアアイテムについて解説していきます。
■クレンジング剤はメイクの濃さで選ぼう
洗浄力の高いクレンジングはメイクや汚れが落ちやすいですが、肌への負担も大きい傾向があります。
そのため、メイクの濃さに合わせて選ぶことが大切です。
＜クレンジングの種類＞
・オイル：メイクになじみやすいため、濃いメイク向き
・バーム：オイルを固めて作られており、洗浄力は高め
・ジェル：やさしく洗えるのでナチュラルメイクに使いやすい
・ミルク：マイルドな洗い上がりで肌への負担が少ない
濃いメイクをした日はオイルかバームのクレンジング、日焼け止めしか塗っていない日などはジェルやミルクでやさしく落とすといった使い分けをしましょう。
■洗顔料は毛穴をやさしく洗浄する製品
毛穴汚れが気になる場合、洗顔料は泡立ちがよく、洗い上がりがべたつきにくい製品が使いやすいです。
毛穴をやさしく洗浄できる成分が入っているものを選びましょう。
酵素の中には、タンパク質を分解してくれるものがあります。
タンパク質を分解するプロテアーゼや、皮脂を分解するリパーゼが含まれる酵素洗顔は、ざらつきが気になるときに選ばれることのあるアイテムです。
■保湿アイテムは成分や肌の状態で選ぶ
普段づかいの化粧水や乳液などは、保湿成分が配合されたものや、しっとりとした使用感のものを選びましょう。
毛穴やキメが気になる肌には、ビタミンC誘導体や、レチノール入りなどがおすすめです。
乾燥が気になる肌には、うるおいを保つアイテムが使いやすいでしょう。
配合成分が気になる場合は、肌状態や使用感に合わせて無理なく選ぶことが大切です。
また、ざらつきが気になるときは、角質ケアアイテムを使い過ぎないことにも気を付けましょう。
いちご鼻ケアで避けたいNGスキンケア
いちご鼻は、スキンケアの方法によっては悩みをより大きくしてしまうことがあります。
そんなNG行動について知っておきましょう。
■強くこすると乾燥しやすくなってしまう
クレンジングや洗顔の際に強くこすると、肌に必要な皮脂まで落としてしまうことがあります。
これにより、乾燥が気になりやすくなるかもしれません。
クレンジングや洗顔をするときは、指の腹でやさしくケアすることが大切です。
■何度も洗顔するとうるおいが不足しがちに
「皮脂が気になるから」と洗顔をしすぎると、肌を守ろうとする働きから、かえって皮脂が過剰になることがあります。
必要なうるおいを保ちながら、肌に合ったケアをしましょう。
■角栓を押し出すと毛穴が開くことも
角栓を指や爪で無理やり押し出そうとするのはNGです。
肌を傷めたり、毛穴が開きやすくなる可能性があります。
開いた毛穴に皮脂が詰まりやすくなるため、無理をしないケア方法が大切です。
■毛穴ケア製品を使いすぎると肌への負担に
毛穴ケア製品とは、毛穴パックやピーリングなどのことを指します。
これらのアイテムは、肌の状態に合わせて取り入れることがありますが、過剰な使用は肌への負担につながることがあるため注意が必要です。
使うときは、各商品に表記してある使用回数や使用方法を守ることが欠かせません。
また、使い終わったらしっかりと保湿をして、乾燥を防ぎましょう。
いちご鼻を予防するための生活習慣
すこやかな肌にはスキンケアだけでなく、毎日の過ごし方も意識することが大事です。
生活習慣もあわせて見直していきましょう。
■脂質を控えたバランスのよい食事
食事はバランスを意識しましょう。
脂質や糖質の多い食事は控え、栄養の整った食事をとります。
水分補給もしっかりと意識していきましょう。
■夜更かしは控え、睡眠時間を確保する
睡眠時間はしっかりととり、夜更かしは控えるようにしましょう。
寝る前のスマホをやめたり、軽いストレッチをしたりすることで、眠りやすくなるかもしれません。
■こまめな水分補給を心がける
水分が不足すると肌が乾燥しやすくなり、ターンオーバーの乱れにもつながることがあります。
一度に大量に飲むよりも、コップ1杯程度をこまめに摂るのがポイントです。起床時や入浴前後、就寝前など、タイミングを決めておくと習慣にしやすいでしょう。
■入浴時は長時間の高温を避ける
熱すぎるお湯に長時間つかると、肌に必要な皮脂やうるおいまで流れ落ちてしまうことがあります。
ぬるめのお湯（38〜40℃程度）で、15〜20分を目安に入浴するとよいでしょう。入浴後は肌が乾燥しやすいため、できるだけ早めに保湿ケアを行うことが大切です。
いちご鼻が気になるときのベースメイク術
外出するときなど、「すぐにいちご鼻を隠したい！」ということもありますよね。
そういうときは、ベースメイクでいちご鼻を隠しましょう。
コツを押さえることで、肌をきれいに見せやすくなります。
■崩れにくさを意識したベースメイク
崩れにくいベースメイクは、使うメイク用品や塗り方、ツールがポイントです。
まずは毛穴補正効果のある部分用下地とファンデーション、パウダーでベースを整えていきます。
小鼻などの細かい部分は指先でくるくるとなじませるとよいでしょう。
スポンジやブラシなどを使うことで、ムラなく塗りやすいです。
最後にメイクキープミストをまんべんなく振りかけましょう。
夏はUV効果付きで、汗などで崩れにくいタイプが使いやすいです。
■乾燥しやすい時期のベースメイク
乾燥しやすい時期は、化粧水や乳液などの事前のスキンケアを入念に行い、しっかりと保湿をすることが大切です。
メイク用品は乾燥しにくいものを選びましょう。
なかでもファンデーションは油分のあるタイプを選ぶと、乾燥で崩れにくいです。
パウダーは控えめにして、乾燥を防ぎましょう。
いちご鼻はやさしい洗浄と保湿を意識しよう
いちご鼻には角栓詰まりタイプと色素沈着タイプがあり、ケア方法も一律ではないため、自分の肌に合う方法を見つけることに悩む人は多いでしょう。
肌にメイクや汚れが残っていたり、乾燥していたりすると、ざらつきや角栓が気になってしまうことがあります。
紫外線にも注意し、対策をすることが大切です。
毎日のスキンケアに美容液をプラスしたい方には、「ILUS ビタミンC美容液」がおすすめです。
ピュアビタミンCを高濃度20%配合しており、毛穴が気になる肌を引き締め、キメの整ったクリアな肌へと導きます。
さらにビタミンC誘導体やレチノール誘導体、ヒト型セラミドも配合されているため、くすみやハリなど複数の肌悩みに多角的にアプローチできるのも特徴です。
やさしい洗浄と保湿を基本にしつつ、毛穴ケアに特化した美容液も上手に取り入れて、いちご鼻が気になりにくい肌を目指してみてはいかがでしょうか。
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更新日：10/19（10/12〜10/18集計）