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まつ毛がよく抜ける原因は？抜けたまつ毛はまた生えてくる？生えやすくする方法を解説
まつ毛がよく抜ける原因をご存じでしょうか？「頻繁にまつ毛が抜ける」「まつ毛がなかなか育たない」「一部分だけ生えてこない」などのお悩みがある方は、まずは原因を知ることから始めてみましょう。
また、抜けたまつ毛を生えやすくする方法や、まつ毛にうれしい栄養素についても紹介していますので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。
まつ毛が抜ける原因は？
まつ毛が抜ける原因はさまざまあります。
まずは、心当たりのある項目がないかチェックしていきましょう。
■ビューラーやアイメイクによる刺激
まつ毛が抜けることにお悩みの方は、毎日のアイメイクにも注意が必要です。
ビューラーやマスカラ、つけまつ毛などのアイメイクは、まつ毛に負担をかけ、まつ毛が抜ける原因につながりやすくなります。
特にビューラーは、まつ毛を根元から引っ張ってカールさせることが多いため、まつ毛の直接的なダメージにつながりやすいでしょう。
マスカラやつけまつ毛なども、メイクを落とす際のゴシゴシ洗いによる摩擦や、使われている成分などによってまつ毛にダメージを与えることが考えられます。
■まつ毛パーマ・まつ毛エクステのダメージ
華やかな目元の印象を叶えるまつ毛パーマやまつ毛エクステですが、これらもまつ毛が抜ける原因をつくりやすいでしょう。
まつ毛パーマ・まつ毛エクステに使われる薬剤や接着剤は、まつ毛のキューティクルを剝がしたり、まつ毛の毛根にダメージを与える可能性があります。
またまつ毛エクステは、自まつ毛への重さもプラスされるため、日常的に負荷がかかることも考えられます。
これらの原因により、まつ毛のコシや長さなどが失われやすくなったり、新しいまつ毛が生えにくくなることが考えられます。
■クレンジングの摩擦や乾燥
アイメイクをオフする際のクレンジングでも、まつ毛には負担がかかりやすくなります。
目元はなかなかメイクが落ちにくい箇所でもあるため、集中的にしっかりとオフする方も多いですよね。
しかし髪の毛と比べ、まつ毛は細く繊細なため、メイク落としによる摩擦もダメージになりやすくなります。
またそのほか、クレンジング後に油分が必要以上に抜けることで起こる乾燥も、まつ毛や毛根に負担がかかりやすくなります。
■無理なダイエットなどのストレス
ストレスを溜め込むことも、まつ毛が抜ける原因をつくりやすくなります。
ストレスによって緊張状態が続くと、自律神経が乱れて血流が悪くなり、まつ毛を生やす細胞に酸素が十分に行き渡らず、まつ毛が抜けやすくなります。
特に無理なダイエットによるストレスは、栄養バランスも乱れがちになるため、まつ毛に大切な栄養素が不足することも考えられるでしょう。
抜けたまつ毛はまた生えてくる？
まつ毛は、日常のさまざまな刺激によって抜けやすくなることがわかりました。
それでは、一度抜けたまつ毛はまた生えてくるのでしょうか？生え変わるまでの期間なども含め、詳しく見ていきましょう。
■まつ毛にも毛周期（ヘアサイクル）がある
「ビューラーを強めにかけたら、まつ毛がいっぱい抜けてしまった…」「抜けたまつ毛はまた生えてくるの？」
まつ毛がたくさん抜けてしまったとき、そんな不安を感じることがありますよね。
結論からいうと、抜けたまつ毛はまた生えてくることが多いでしょう。
髪の毛と同じく、まつ毛にもヘアサイクルがあり、「成長期」→「退行期」→「休止期」のサイクルが繰り返されています。
成長期にはまつ毛がぐんぐんと伸びやすく、やがて退行期に入ることで成長がストップ。
そして、次のまつ毛を待つ休止期が近付くにつれ、徐々に抜け落ちていきます。
この期間は自然とまつ毛が抜け落ちるため、手で触れただけでも簡単に抜けたように感じるかもしれませんが、自然なサイクルのためそれほど心配はいらないでしょう。
しかし、まつ毛が抜けにくい成長期などに無理やりまつ毛を抜いてしまうと、サイクルが乱れ、次のまつ毛が生えにくくなる可能性があります。
■抜けたまつ毛がまた生えてくるまでの期間
抜けたまつ毛は、個人差もありますが、約2～4ヶ月ほどでまた生えてきます。
早い人では1ヶ月程度で生えてくる場合もあるでしょう。
髪の毛と比べて、まつ毛のヘアサイクルは短いため、比較的早い期間での生え変わりが期待できます。
しかしこれは、自然に抜けたまつ毛や、まつ毛が生える環境がしっかり整っている場合に限ります。
抜けてしまったまつ毛をきれいに生やすためには、日頃からのまつ毛ケアを意識することが大切です。
まつ毛を生えやすくするためには、一体どういったことに気を付ければいいのでしょうか？次の項で紹介いたします。
まつ毛を生えやすくする方法は？
「まつ毛を生えやすくしたい」「抜けたまつ毛を一刻も早く生やしたい」そのようにお考えの方は、まつ毛ケアに力を入れてみましょう。
ここでは、その具体的な方法についてご紹介します。
■まつ毛美容液で継続的にケアする
まつ毛を生えやすくするためには、まずはまつ毛美容液でケアしてみましょう。
しっかりと“継続的に”使用することがポイント。
毎日続けてケアすることで、まつ毛のハリやコシを強化したり、まつ毛へのさまざまな効果が期待できます。
モノによっては色素沈着を起こしやすいアイテムもあるため、注意して使用するようにしましょう。
■ビューラーの使い方に気を付ける
毎日のメイクでビューラーを使用されている方は、その使い方も見直してみるといいかもしれません。
ビューラーをかけるときは、なるべく根本から強く挟み込みすぎないようにし、毛根へのダメージを小さく抑えましょう。
またカールさせるときも、まつ毛を引っ張りながら上に持ち上げるのではなく、ポイントごとに細かくビューラーをかけることでカールさせるよう意識してみてください。
毎日少しずつダメージをやわらげるだけでも、まつ毛が生えやすい環境が整いやすくなります。
■まつ毛周辺の刺激を避ける
まつ毛を労わるためには、なるべくまつ毛周辺にも刺激を与えないよう気を付けましょう。
特に気を付けるべきは、クレンジングの際のゴシゴシ洗い。
目元のポイントメイクは落ちにくいものが多く、つい強く擦ったり引っ張ったりと、強引にメイクを落としてしまっている方も多いかもしれませんね。
しかし、まつ毛は髪の毛と比べて細く繊細で、ちょっとした刺激で簡単に抜け落ちてしまうもの。
アイメイクが落ちにくい場合は、アイメイク専用のリムーバーを活用したり、ゆっくり時間をかけながら落とすことで、ダメージを小さく抑えられるかもしれません。
まつ毛周辺に触れる際は、摩擦に注意して、なるべく優しく触れるよう気を付けましょう。
■睡眠・食事でまつ毛にうれしい環境を整える
まつ毛を生えやすくするためには、生活習慣を整えることも大切です。髪の毛と同じく、まつ毛も成長ホルモンによって成長が促進されたり、質のいい食事から環境が整いやすくなります。
睡眠の質を高めたり、毎日の食事をバランスよく取るなど、体の内側からもまつ毛をケアしていきましょう。
まつ毛を生えやすくする栄養素について解説
まつ毛を育てるには、食事の栄養素も意識してみましょう。
ここでは、まつ毛にうれしい栄養素について、おすすめの食べ物なども含めてご紹介していきます。
■タンパク質
まつ毛を生えやすくするためには、タンパク質を摂るようにしましょう。まつ毛の主成分は「ケラチン」というタンパク質で、「シスチン」というアミノ酸が強く結びつくことでまつ毛を強化しています。
タンパク質を積極的に摂ることでケラチンがまつ毛の成長を支え、次のまつ毛が生えやすくなります。
タンパク質を多く含む食べ物
・鶏ささみ肉
・鶏むね肉
・卵
・カツオ
・油揚げ
タンパク質は、肉や魚などの動物性食品に多く含まれ、特に脂身の少ない部位から効率的に摂取できます。
また植物性では、納豆や油揚げなどの大豆製品に多く含まれます。
肉・魚・大豆に含まれるタンパク質は、9種類の必須アミノ酸をバランスよく含み、効率的にタンパク質を吸収できます。
■亜鉛
亜鉛も、まつ毛の成長に大切な成分です。
亜鉛は、まつ毛の主成分であるタンパク質の合成を助けるほか、新陳代謝を促進し、まつ毛が育ちやすい環境づくりをサポートします。
まつ毛の毛根の代謝も促進するため、積極的に摂取するようにしましょう。
亜鉛を多く含む食べ物
・牡蠣
・豚レバー
・牛もも赤身
・うなぎ
・カシューナッツ
牡蠣は、食材の中でもトップクラスともいえるほど亜鉛を多く含み、大体3～4個ほどで1日に必要な亜鉛量を補えるともいわれています。
また生ガキやカキフライなど、牡蠣にレモンをかけて食べる機会も多いかと思いますが、レモンに含まれるクエン酸が亜鉛の吸収率を高めるため、亜鉛の効率的な摂取におすすめです。
■ビオチン
ビオチンも、まつ毛に必要なタンパク質の合成を助けたり、血行を促進することでまつ毛の成長をサポートします。
日々のビューラーやマスカラなどにより、傷んだまつ毛にハリや強さを与え、抜けにくく健やかなまつ毛環境を整えます。
ビオチンを多く含む食べ物
・鶏レバー
・卵黄
・まいたけ
・ピーナッツ
・大豆
ビオチンは熱にも強い傾向があり、加熱調理にも向いている栄養素です。
ただし水溶性ビタミンであるため、食材から成分が流出しやすいでしょう。
そのため、炒めものや、汁ごと飲める煮込み料理にすることで、ビオチンを効率的に摂取できます。
対策してもまつ毛が生えてこないのはなぜ？
どんなにケアを頑張っても、なかなか改善しないまつ毛には、なにか理由があるのかもしれません。
対策してもなかなか生えてこないまつ毛にお悩みの方は、以下の項目をチェックしてみましょう。
■毛母細胞が傷付いている
まつ毛ケアを頑張っていても、思うようにまつ毛が生えてこない場合は、まつ毛を生やす毛母細胞（もうぼさいぼう）がダメージを受けているかもしれません。
毛母細胞とは、まつ毛の毛根にあり、まつ毛の成長を促す毛乳頭（もうにゅうとう）と並んでまつ毛の生え代わりになくてはならない機関です。
この毛母細胞が傷付いていると、通常のケアではなかなか改善しにくく、「ある一部分だけまつ毛が生えない」などと感じることがあるかもしれません。
まつ毛をビューラーで強く引っ張ったり、手でゴシゴシと擦ったりして刺激を与えていると、この毛母細胞や毛乳頭がダメージを受けます。
多少のダメージであればそれほど心配する必要はありませんが、何度もまつ毛を引っ張って抜いたり、日常的に強い刺激を与え続けていると、毛母細胞が損傷して、次のまつ毛が生えにくくなる場合があります。
■無意識にまつ毛を引っ張っている
まつ毛が生えないことにお悩みの方の中には、無意識にまつ毛を引っ張る癖がある方もいるかもしれません。
気が付けばまつ毛を無意識に触っていたり、引っ張ったりしてはいませんか？ストレスなどが原因となる場合もありますので、心当たりのある方はまずは自分のストレスを解放してあげましょう。
また、そのような癖にお悩みを抱える方の中には「トリコチロマニア（抜毛症）」などの精神疾患が隠されている場合もありますので、「もしかして」と思う方は、注意が必要です。
■まつ毛貧毛症の可能性も考えてみる
いろいろ対策しても、ほとんど改善が見られない場合は、まつ毛貧毛症（まつげひんもうしょう）の可能性を考えてみましょう。
まつ毛貧毛症とは、まつ毛の少なさ・短さ・細さなどが目立つ疾患で、まつ毛のボリュームが全体的に不足して見られる特徴があります。
ビューラーやまつ毛パーマなどの物理的な刺激のほか、加齢や、薬剤（抗がん剤など）の副作用が原因となることがあります。
まつ毛貧毛症は、通常のまつ毛ケアでは改善が難しい場合があるため、気になる方は医療機関の受診を考えてみてもいいかもしれません。
まつ毛が抜ける原因に着目して対策しよう
まつ毛が抜ける原因は、ヘアサイクルによる自然な抜け落ちのほか、アイメイクや、まつ毛パーマ・まつ毛エクステなどの物理的ダメージ、また無理なダイエットによるストレスや栄養不足が原因となる場合もあります。
まつ毛は髪の毛と比べてヘアサイクルも短く、細く繊細で、抜けやすい毛です。
毎日のダメージをゼロにするのは難しくても、その分をケアで補ってあげることはできます。おしゃれを我慢するより、健やかなまつ毛環境を育てる方向に切り替えてみましょう。
まつ毛ケアで取り入れたいのが、まつ毛美容液です。
ILUSのまつ毛美容液は、傷んだまつ毛を保護・保湿する成分を配合し、ハリとコシのある健康的なまつ毛に導きます。
え際にサッと塗りやすい筆タイプで、まつエクにも対応。
眉毛にも使えるので、目もとまわりをまとめてケアできます。
毎晩寝る前の、まつ毛のための新習慣としてぜひ取り入れてみてください。
目元の印象を明るく、華やかにするまつ毛は、毎日のケアが欠かせません。
あなたに合った“まつ育”を取り入れて、理想的な印象の目元を叶えましょう。
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更新日：09/28（09/21〜09/27集計）