楽天市場 | ワールドゴルフ - 【練習】女性のゴルフの始め方

ゴルフに興味はあるけれど、何から始めればいいのか分からない、という女性はとても多いです。費用はどのくらいかかるのか、どんな服装で行けばいいのか、女性ひとりで練習場に行っても浮かないか。始める前の不安はだいたいこの3つに集まります。結論からお伝えすると、ゴルフは思っているよりも気軽に始められるスポーツです。最初から道具を一式そろえる必要はありませんし、練習場であれば動きやすい服装で十分です。レディース用のクラブは軽く振りやすく設計されているので、運動に自信がない方でも無理なく扱えます。この記事では、費用の考え方、服装のルール、最初に用意する道具、そして練習場デビューの流れまでを、順番に整理してお伝えします。

女性こそ始めやすい

ゴルフは体力勝負のスポーツではありません。止まっているボールを自分のタイミングで打つので、球技のような反射神経も、走り続ける持久力も必要ありません。大切なのは力よりもフォームとリズムで、これは年齢や運動経験に関係なく身につけられます。だからこそ、始める年齢の幅が広く、長く続けられるのがゴルフの魅力です。もうひとつの魅力が、人とのつながりが広がることです。友人や家族との気軽なラウンド、仕事の付き合いなど、さまざまな場面で共通の話題になります。ひとりで練習してもよし、誰かと回ってもよし、と楽しみ方を選べるのもうれしいところです。「運動は苦手だから」と敬遠していた方ほど、自分のペースで上達を感じやすいスポーツだと思います。

始めるときの費用感

費用の全体像をつかんでおくと、始める決心がつきやすくなります。最初にかかるお金の中心になるのはクラブです。1本ずつ買いそろえるよりも、必要な本数とキャディバッグがまとまったレディース用のクラブセットを選ぶほうが、結果として費用を抑えられます。あとは手袋にあたるグローブ、ボール、ティーがあれば練習は始められます。これらはクラブに比べればずっと手頃な価格帯です。ゴルフシューズとウェアはコースに出るときに必要になるものなので、練習場に通う段階では後回しでかまいません。そして、いちばん費用を抑えられる始め方が、練習場のレンタルクラブを使うことです。手ぶらで行って打席料と球代だけで体験できるので、続けられそうか確かめてから買いそろえる、という順番でも遅くはありません。

練習場の服装

練習場の服装に厳しい決まりはありません。腕や体を大きく動かしても窮屈にならない、動きやすい格好であれば十分です。スポーツウェアやジャージはもちろん、普段着でも問題ありません。パンツでもスカートでも構いませんが、スイングのときに裾が気になる丈は避けたほうが集中できます。足元はスニーカーで大丈夫です。ヒールのある靴は体重の移動がうまくいかず、転びやすいので避けてください。夏は汗を吸って乾きやすい素材、冬は厚着をしすぎず重ね着で調整できる服装にすると快適です。髪が長い方は結んでおくと、顔にかかって視界がぶれるのを防げます。最初の一歩としては、いま持っている運動着で気軽に出かけてみるのがいちばんです。

コースのドレスコード

いっぽうコースに出るときは、服装の決まりがあります。基本は襟のついたシャツで、ポロシャツが定番です。ボトムスはゴルフ用のパンツやスカート、キュロットなどを選びます。Tシャツやジーンズ、短すぎるスカートは避けるのが一般的です。足元はゴルフシューズが必要な場合が多く、クラブハウスへの出入りの服装まで決まっているコースもあります。冬はその上から防寒着を重ねますが、プレー中は脱ぎ着しやすいものが便利です。細かなルールは施設によって違いますので、予約のときや案内のページで確認しておくと当日に慌てません。逆にいえば、練習場の段階ではこうした準備はまだ不要です。コースデビューが決まってからウェアをそろえる、という順番で十分間に合います。

最初に揃える道具

道具選びでいちばん大事なのは、レディース用を選ぶことです。男性用のクラブは重く、シャフトと呼ばれる棒の部分が硬めで、握る部分も太めにできています。力に対して重すぎる道具を使うと、振り切れずにフォームが崩れてしまい、上達の遠回りになります。レディース用は軽く、しなりが出やすく、握りも細めに設計されているので、力に自信がなくてもしっかり振り抜けます。クラブはバラバラにそろえるより、キャディバッグまで含まれたセットを選ぶと、必要な本数がひととおり手に入って迷いがありません。クラブのほかに用意したいのは、手の滑りを防ぐグローブ、練習やコースで使うボール、そしてコースでボールを乗せる小さな台であるティーの3点です。この4つがそろえば、準備は完了です。

練習場デビューの流れ

初めての練習場は、流れが分からないことが緊張の原因になります。手順はとても簡単です。受付で打席と球数を伝えて支払いを済ませ、レンタルクラブを借りる場合はここで受け取ります。「初めてです」と伝えれば、たいてい丁寧に案内してもらえます。次に番号の書かれた打席へ移動し、隣の方のスペースに入らないよう気をつけながらボールを打ちます。終わったらクラブを返して退出するだけです。借りるクラブは7番アイアンが1本あれば十分で、最初はボールに当てることだけを目標にしてください。よくいただく「ひとりで行って浮きませんか」という質問ですが、練習場は黙々と打っている方がほとんどで、周りを気にする雰囲気はありません。空振りしても見ている人はいませんので、安心して振ってみてください。

よくある質問

Q. 女性ひとりでゴルフを始めても大丈夫ですか？　大丈夫です。練習場にはひとりで来ている方が多く、レンタルクラブを使えば手ぶらでも始められます。まずは気軽にボールを打ってみてください。Q. 運動が苦手でもできますか？　できます。ゴルフは筋力よりもフォームとリズムが大切なスポーツです。レディース用のクラブは軽く設計されているので、力に自信がなくても無理なく振れます。Q. 最初に何をそろえればいいですか？　レディース用のクラブセット、グローブ、ボール、ティーの4点で練習場デビューの準備は整います。シューズとウェアはコースに出る段階で大丈夫です。Q. 練習場では何を練習すればいいですか？　7番アイアンを1本選んで、ボールに当てることだけを意識してください。難しいことは考えず、ゆっくり振る感覚をつかむところからで十分です。

【練習】女性のゴルフの始め方