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おひな巻きのやり方が知りたい！注意ポイントとコツ

公開日：2026/03/12　更新日：2026/03/19
「おひな巻きをすると、赤ちゃんがぐっすり眠るって聞いたんだけど本当かな？」と悩んでいるママは多いのでは。 抱っこをやめると起きてしまったり、布団に寝かせると泣き出したりと、可愛い我が子でも寝かしつけは大変ですよね。 おひな巻きは、産院でも取り入れているくらい赤ちゃんの睡眠に効果的なんです。 本記事では、おひな巻きのやり方や注意点について解説します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

おひな巻きとは何か

おひな巻きは、赤ちゃんの手足や体を、おくるみやバスタオルなどの布で包み込むこと。ママのお腹の中にいたときのような丸い姿勢になるので、安心して眠れるようになると言われています。 また、赤ちゃんの手足がバタバタと動くのを防ぐので、モロー反射によって起きてしまうのを防ぐ効果もあります。 ただ、適当な巻き方や誤った巻き方をすると逆効果になる場合があるので、おひな巻きのやり方を確認していきましょう。

おひな巻きのやり方

おくるみを使った巻き方はいくつかありますが、ここでは基本的なおひな巻きのやり方をご紹介します。 1.おくるみをひし形に広げて、上の角を布の中心に向かうように折って、肩が折り目に沿うように赤ちゃんを寝かせます。 2.赤ちゃんの右手が体の横にまっすぐになるようにします。手と同じ側の布の端を持ち、赤ちゃんを包むようにかぶせて、布の端を背中の下に挟み込みます。 3.足を自然に曲げた状態で、足元の布の端を首元から背中の下に入れ込みます。 4.左手も体の横にまっすぐにして、手と同じ側の布を赤ちゃんに巻き付けます。 5.余った布の端を、赤ちゃんの背中に巻き込みます。 赤ちゃんが苦しそうにしていないか、確認してくださいね。

おひな巻きに必要な道具は？

四角い大きな布であれば、おひな巻きはできます。代表的なアイテムをご紹介しますね。 ・布 大判のオーガニックコットンやガーゼ生地などの薄手で柔らかい素材は、体にフィットしやすく、初心者でも扱いやすいでしょう。 ・おくるみ おくるみは赤ちゃんが使うために作られている製品が多く、おひな巻きにぴったりです。伸縮性があって巻きやすいものや1年中使えるガーゼタイプ・寒い季節にはフリース素材など。 ミルクの吐き戻しや汗で汚れることも多いので、洗い替えを用意するか乾きやすい素材を選ぶのも良いですね。 ・バスタオル おくるみがない・物を増やしたくないという方もいますよね。そんな時はバスタオルでも代用できます。 ただし、厚手のバスタオルやゴワゴワしていると、赤ちゃんが暑がったり巻きにくかったりして、上手に巻けない可能性も。 大判のバスタオルで試してみてから、専用のおくるみを購入するか検討しても良いでしょう。

おひな巻きをするときの注意ポイント

おひな巻きは赤ちゃんの安心感を高めてくれますが、気を付けておくべきこともあります。 ・キツく巻きすぎない キツく巻きすぎてしまうと赤ちゃんが呼吸をしにくくなり、苦しくなってしまいます。 おひな巻きをしたら、必ず胸元やお腹周りに圧迫感がないか確認しましょう。目安は、布と布の間にママの手が入るくらいのキツさです。 ・室温や湿度に注意する 赤ちゃんは体温調節が未熟です。 おひな巻きをするときは、肌着を1枚減らす・ブランケットを掛けないなど、暑すぎたり寒すぎないよう室温や湿度を調整してあげましょう。 ・股関節をチェックする 足をまっすぐにしたまま、おひな巻きをしてはいけません。赤ちゃんの股関節は未熟で柔らかいため、無理な固定は負担をかけてしまいます。 おひな巻きをするときは、足をあぐらの状態や自然なM字になるようにチェックしてくださいね。 ・赤ちゃんを放置しない 眠っているからと言って、長時間おひな巻きをしているのはNGです。1時間を目安におくるみを緩めてあげましょう。 また、赤ちゃんは急に体勢を変えることがあります。顔が布で覆われていないか、呼吸が安定しているかを定期的に確認してくださいね。 ・嫌がるのを無理に巻かない すべての赤ちゃんにおひな巻きが効果的とは限りません。強く泣いたり、体を反らせたりする場合は嫌がっている場合も。 無理に巻こうとせず、他に赤ちゃんが眠れる方法を探してみてくださいね。

もっとカンタンに安全に巻くのはねくるみ

おくるみでおひな巻きをするのが難しい…という方には、ねくるみをおすすめします。 ねくるみは、丈が短く足が自然に曲がりM字になる構造なので、背中が丸くなる設計。洋服のように着せられるので布が顔に掛かる心配もなく、カンタンに安全で眠りやすい環境を整えてあげられます。 また、手が出せたり足が出せるなど、赤ちゃんそれぞれの個性に合わせてカスタマイズできるのも嬉しいポイント。 うまく巻けているのかな…？という不安もなくなるので、ホワイトラパン楽天市場店をチェックしてみてくださいね。

まとめ

おひな巻きは、赤ちゃんの安心感を高め快適な睡眠をサポートする有効な方法です。 なかなか寝てくれなくて困っているママパパは、短時間から試してみてはいかがでしょうか。 ただし、注意点を確認して安心安全な環境を整えてくださいね。