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アレルギーの原因となる金属を多く含む食品 | コバルト
チタンアクセサリー レジエです。皆さんの金属アレルギーに関するお悩みに寄り添い、参考となる情報や解決のお手伝いをさせていただきます。
今回はアレルギーの原因となる金属を多く含む食品を金属別にまとめました。
本記事は
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コバルト
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を多く含む食品です。
◢◤ 食事にも注意が必要な金属アレルギー
金属アレルギーには、肌にふれる金属でかぶれるタイプだけでなく、体全体に症状が出るタイプもあります。
こうした場合、肌にふれる金属をさけるだけではよくならないことがあり、アレルギーの原因となる金属をたくさん食べないように食事にも気を付けることが必要な場合があります。
◢◤ 日本人の食べ物からの金属量
日本人がふだん食べ物からとっている金属の量は下記のようといわれています。
・ニッケル
1日に約110～175マイクログラム
・コバルト
1日に約7～10マイクログラム
・クロム
1日に約15～34マイクログラム
◢◤ 今回紹介する食品
1回食べるだけでその日の1～3割くらいの金属をとることになるもの。
・ニッケル
1日に約10マイクログラム
・コバルト
1日に約0.5マイクログラム
・クロム（※食品数が多いため約３割で計算）
1日に約3マイクログラム
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▼コバルトが多く含まれている食材
▌穀類
そば
▌豆類
大豆・小豆およびその加工品
▌魚介類
うに、はまぐり、いわし、あさり、うなぎ、かに、しじみ、かれい、かき、ほたて
▌種実類
くり
▌海藻類
ひじき
▌果実類
はっさく、いよかん、もも、ぽんかん、すいか、西洋なし
▌嗜好飲料
ココア
▼金属アレルギーと食事
金属アレルギーの症状を安定させるためには、肌にふれる金属だけでなく、食べ物にふくまれる金属にも注意を向けることが大切です。
医師の指示に基づいて、原因となる金属を多く含む食品のとりすぎを控え、食事調査などを通じて制限すべき食品の摂取状況を確認しながら、代わりに安心して食べられる食品を選ぶことが良いとされています。
こうした栄養食事指導は、診療と並行して行うことが望ましく、管理栄養士のサポートで、より安全で無理のない食生活が可能になります。
▼▽ この記事を書いたのは… ▼▽
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レジエ株式会社
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1997年創業。チタン溶解炉を自社開発し、原型製作から最終研磨まで一貫して内製化することで、高品質かつ肌に優しいチタン製アクセサリー・雑貨を企画製造販売。チタンアクセサリーの先駆者として、「チタンアクセサリーの日（2月2日）」を制定し、業界の認知向上にも貢献。
「一般社団法人日本チタン協会」および「一般社団法人金属アレルギー協会」に加盟。近年は「日本皮膚免疫アレルギー学会学術大会」への出展をはじめ、大学・医療機関との産学連携を通じて、金属アレルギーに関する啓発活動にも注力。
燕三条のものづくり精神を体現しながら、安全性・機能性・美しさを兼ね備えた製品づくりを追求。
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※本記載内容は2025年11月4日現在の情報に基づいております。今後、内容が変更される可能性がございますので、予めご了承くださいますようお願い申し上げます。
※この内容は医師による診断や治療の指示ではなく、一般的な情報提供を目的としています。症状や対応については、必ず医療機関にご相談ください。
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◤ 売れ筋ランキング ◢
更新日：10/18（10/11〜10/17集計）
52026/10/17
購入者
注文して届くまで早かったです。最近はアレルギーが出なくて安心のチタンの物を選んでいて、主人とペアでつけるのに選びました。存在感のあるデザインで気に入りました。
注文日：2026/10/15
52026/10/15
購入者
オプションのアジャースターを取り付けしたので自分の好みの長さに調整できて満足です！
アレルギーも問題なく使用できています。
注文日：2026/10/07
52026/10/14
購入者
圧倒的な付け心地／間違いない高品質
レジエさんのピアスはポストのみならず、チェーンもキャッチもすべてオールチタンなのですごく軽くて付け心地が最高です！
実際に届いた商品を手にもって、その軽さに驚きました。同じモチーフでもチタンはステンレスに比べても軽いし、金属アレルギー対策にもなるので、つけっぱなしにしても耳への負担が小さいのが嬉しいです。
お店が本当に金属アレルギーのことにも向き合っているんだと分かりましたし、軽くて丈夫なチタンピアスの魅力を改めて実感することができました。
注文日：2026/10/08
