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なぜ、あの人はリバウンドしないの? 40代からの“痩せ習慣”の新常識
夏の間に頑張ったダイエットも、気がゆるみやすくなる時期。
体重の変化に一喜一憂してしまうかもしれません。
でも大丈夫。
大切なのは、毎日少しずつでも続けることなんです。
リバウンドしにくい人は、日々の小さな習慣を大切にしています。
40代以降は体が変わる時期
○基礎代謝の変化
筋肉量が減少し、消費エネルギーが低下。以前より痩せにくくなります。
○女性ホルモンの変化
更年期にさしかかり、ホルモンバランスが乱れ、脂肪がつきやすくなります。
○筋肉量の変化
筋肉は年齢とともに減少しやすく、体型が崩れやすくなります。
○疲れやすさ・睡眠の質
疲れやすく、睡眠の質も変化しやすい時期。自律神経の乱れも影響します。
ゆらぎやすい時期だから、無理なく続けられる習慣づくりが大切!
頑張るダイエットから、続ける習慣へ。
“無理をしないこと”が長く続けられる秘訣
実は、リバウンドしにくい人には共通点があります。それは、「頑張る」より「続ける」を大切にしていること。
毎日ストイックな食事制限をしているわけではありません。
食べ過ぎてしまう日があっても気にしすぎず、また次の日からいつもの習慣に戻る。
“無理をしないこと”が長く続ける秘訣なのです。
C COFFEEで嬉しい栄養素が摂れる!
「少し体を引き締めたい」そんな時は、朝食をC COFFEEに置き換えて集中して取り組む期間をつくるのもひとつの方法です。
一方で、普段は無理な食事制限をするのではなく、朝の1杯を習慣化するだけでもOK。
食物繊維やタンパク質、ビタミン、ミネラルなど、
毎日の食生活で不足しがちな栄養素を補えるC COFFEEを毎朝飲むことで、
「今日も体をいたわろう」「食生活を整えよう」という意識も高まります。
ビタミンD 30μg
焼き鮭 約3切れ分＊1
食物繊維 0.87g
サラダボウル 約1杯分＊2
その他にも、毎日の健康をサポートする成分をバランスよく配合
良質なエネルギーに→MCTオイル
ポリフェノールで若々しく→ポリフェノール
毎日に欠かせないミネラルもたっぷり
カルシウム・鉄・マグネシウム・亜鉛・銅・マンガン・リン
＊1 日本食品標準成分表（八訂）「しろさけ・焼き」1切れ（80g）あたりビタミンD11μgとして換算。
＊2 レタス75g程度の食物繊維量として換算。
※数値は1日1〜2杯（3〜10g）あたりの含有量。
毎日のコーヒーでカラダを変える新習慣
C COFFEEに入っているのは上質な“チャコール(炭)”を始め、美容と健康に良いものだけ。
すっきりした毎日を過ごすためにいらないものだけをカラダの外に出す、シンプルで洗練されたコーヒーです。
毎日のコーヒーでカラダと心のコンディションを整える。
飲むたびに理想の自分に近づけてくれる、新しい習慣です。
