楽天市場 | Ｋｉｒｅｉ - 窓越しでも紫外線は入る？室内･車内･窓際で見直す習慣

窓越しでも、紫外線が入ることはあります。一般的な窓ガラスはUVBの多くを遮る一方、UVAはガラスの種類によって一部通過します。ただし、室内で窓から離れて過ごす時間が長い場合まで、過度に心配する必要はありません。日差しが直接入る窓際や車内で長時間過ごす方は、衣類・日焼け止め・カーテン・UVカットフィルムなどを組み合わせて考えましょう。「家の中にいるから紫外線対策は必要ない」「車の窓を閉めているから大丈夫」「窓際でも外に出なければ焼けない」そう思っていた方も多いのではないでしょうか。室内や車内での紫外線は、屋外と同じように考える必要はありません。大切なのは、必要以上に不安になることではなく、窓からどのくらい近いか直射日光が当たるか窓際で何時間過ごすか車を長時間運転するかガラスやUVカットフィルムの種類その後に屋外へ出る予定があるかを確認し、自分の生活に合った紫外線習慣を整えることです。

窓ガラスは紫外線をすべて防ぐ？

窓ガラスを通る紫外線の量は、ガラスの種類・厚さ・色・加工・フィルムの有無などによって異なります。紫外線は大きくUVAとUVBに分けられます。一般的なガラスは、肌が赤くなる日焼けに関係しやすいUVBの多くを遮ります。一方で、UVAはガラスの種類によって一部通過する場合があります。合わせガラス、強化ガラス、UVカット加工されたガラスなどでは、紫外線の通し方が同じではありません。そのため、「窓があるから紫外線はゼロ」とは一律に言えません。反対に、「室内でも屋外と同じ量の紫外線を浴びる」と考えるのも適切ではありません。窓からの距離や日差しの入り方、過ごす時間を含めて判断することが大切です。

室内でも紫外線を意識したい場面

1. 日差しの入る窓際で長時間仕事をする在宅勤務やオフィスで、窓のすぐそばにデスクがある方は少なくありません。特に、日中、窓から直接日差しが当たる顔や腕の片側だけに光が当たり続ける毎日数時間、同じ窓際で過ごすブラインドやカーテンをほとんど使わない大きな窓の近くにデスクがある場合は、室内の過ごし方を見直してみましょう。室内で窓から離れて過ごす場合は、一般的に窓越しの紫外線リスクは低いとされています。一方、直射日光が入る窓の近くで長時間過ごす場合は、衣類や窓まわりの対策を検討する余地があります。 2. リビングの窓際で長く過ごすリビングのソファ、ダイニングテーブル、読書スペースなどが窓際にある場合も、日差しが当たる時間を確認してみましょう。朝は当たらなくても、午後になると強く日差しが入ることがあります。確認したいポイントは、ソファに座ったとき、顔や腕に日差しが当たるか西日が長時間入るかレースカーテンだけで過ごしているか毎日同じ側から光を受けているか窓から手が届くほど近い場所に座っているかです。短時間だけ通る場所と、毎日数時間過ごす場所では、見直す優先度が変わります。 3. 洗濯物を干すために何度も外へ出る「一日中室内にいる」と思っていても、ベランダで洗濯物を干す宅配便を受け取るゴミを出す庭の植物に水をやる子どもの送り迎えをする買い物へ出るなど、短時間の外出を繰り返していることがあります。室内にいる時間だけで判断せず、その日に屋外へ出る予定も含めて紫外線習慣を考えましょう。気象庁では、当日・翌日の天気を考慮したUVインデックス予測を公開しています。外出前に紫外線の強さを確認する習慣をつけると判断しやすくなります。

車内でも紫外線は入る？

車の窓を閉めていても、ガラスの種類によってはUVAが一部通過する場合があります。車のフロントガラス、側面ガラス、後部ガラス、サンルーフは、すべて同じ紫外線カット性能とは限りません。車種、製造年、ガラスの種類、フィルムの有無などによって異なります。特に紫外線習慣を見直したいのは、毎日長時間運転する車での通勤時間が長い仕事で車に乗る時間が多い助手席や後部座席で長距離移動するサイドガラスから日差しが当たり続ける夏の旅行や帰省で長時間乗車する方です。短時間の買い物だけで、必要以上に不安になる必要はありません。一方、毎日のように長時間運転する方は、窓越しの日差しも含めて対策を考えた方が実用的です。運転中に見落としやすい場所車内で日差しが当たりやすいのは、顔だけではありません。次の部位も確認しましょう。窓側の頬耳首デコルテハンドルを握る手の甲腕半袖と肌の境目サンダルを履いたときの足の甲特に手の甲や腕は、運転中に窓側から日差しを受けやすく、顔より塗り忘れやすい部位です。既存の「首・手の甲・デコルテ」の記事と内部リンクをつなぐと、自然な回遊導線を作れます。

室内では毎日日焼け止めを塗るべき？

窓から離れて過ごすなら過度に心配しない一般的に、窓から離れた室内で過ごし、直接日差しが当たらない場合は、窓越しの紫外線を過度に心配する必要はありません。 Cancer Council Australiaも、室内で過ごす場合は通常、日焼け止めが必要になる可能性は低いと説明しています。ただし、直射日光が入る窓の近くで長時間過ごす場合は、衣類などの対策を検討できるとしています。大切なのは、「室内だから必ず塗らない」でも、「室内でも必ず塗らなければならない」でもありません。自分の居場所と過ごし方で判断しましょう。日焼け止めを検討しやすいケース次のような場合は、日焼け止めを含む紫外線習慣を検討しやすいケースです。日差しが直接入る窓際で長時間過ごす一日の途中で外出する洗濯や送迎など短時間の外出を繰り返す車を長時間運転する顔・首・手の甲に日差しが当たり続ける日中の移動が多い日焼け止めを使う場合は、屋外へ出る時間や活動内容に合ったものを選び、商品に記載された使用方法を確認しましょう。

窓際で取り入れたい紫外線習慣

1. 座る場所を窓から少し離す最も簡単なのは、窓から距離を取ることです。デスク、ソファ、椅子の位置を少し変えられるなら、日差しが直接当たらない場所へ移動してみましょう。毎日長時間過ごす場所ほど、小さな配置変更が続けやすい対策になります。 2. カーテンやブラインドを使う直射日光が入る時間帯は、レースカーテン、厚手のカーテン、ブラインドなどを活用しましょう。朝と午後で日差しの入り方が変わる場合は、時間帯に合わせて調整します。カーテンの色や厚さ、素材によって光の通し方は異なるため、「閉めているから完全に紫外線を防げる」とは考えず、座る場所や衣類などと組み合わせましょう。 3. UVカットフィルムやガラスの性能を確認する窓にUVカットフィルムを取り入れる方法もあります。ただし、製品によって性能が異なるため、対応する窓ガラス紫外線カット性能可視光の通し方賃貸住宅で施工できるか貼り付け後の注意事項車の場合は関連する規則などを確認しましょう。濃い色のフィルムだから紫外線カット性能が高いとは限りません。製品の表示や仕様を確認することが大切です。 4. 衣類で覆う窓際や車内で長時間過ごす場合は、薄手の羽織りや長袖など、衣類で肌を覆う方法も取り入れやすいです。長袖シャツ UVカットパーカーアームカバー首元を覆える羽織り手の甲まで覆える衣類など、自分が続けやすいものを選びましょう。日焼け止めだけに頼らず、衣類・日陰・窓まわりの対策を組み合わせることが基本です。

車内で見直したい紫外線習慣

1. サイドガラスからの日差しを確認する運転席や助手席では、正面だけでなく横から日差しが入ります。時間帯や進行方向によって、右側だけ日差しが当たる左腕だけ日差しが当たる頬の片側が明るくなる手の甲が窓側に出ていることがあります。毎日の通勤経路で、どの時間帯にどこへ日差しが当たるか確認してみましょう。 2. 手の甲・腕・首まで確認する車に乗る前は、顔だけでなく、耳首腕手の甲指デコルテまで確認しましょう。手洗いやタオルの使用で日焼け止めが落ちた場合は、必要に応じて塗り直します。塗る量や塗りムラについては、既存の「日焼け止めを塗ってるのに焼ける」記事へ内部リンクしてください。 3. 長距離移動では羽織りを用意する旅行、帰省、仕事で長時間車に乗る日は、薄手の羽織りやアームカバーがあると便利です。車内だけでなく、サービスエリア、駐車場、観光地などで外へ出る時間もあります。車内と屋外を別々に考えず、一日の移動全体で紫外線習慣を整えましょう。

室内・車内の紫外線チェックリスト

次の項目を確認してみましょう。窓際で長時間過ごしている顔や腕に直接日差しが当たる毎日同じ側から日差しを受けているオフィスのデスクが窓のすぐ近くにある在宅勤務で窓際に座っている車を長時間運転するサイドガラスから腕や顔に日差しが当たる手の甲や首を塗り忘れているカーテンやブラインドを活用していない窓ガラスのUVカット性能を知らない室内中心でも短時間の外出を繰り返している当日のUVインデックスを確認していないすべての人が、室内で同じ対策をする必要はありません。まずは、窓からの距離を確認する直接日差しが当たる時間を確認する車内では手の甲と腕を見直すこの3つから始めましょう。

よくある疑問

窓を閉めていれば紫外線はゼロ？窓を閉めていても、ガラスの種類によってはUVAが一部通過する場合があります。ただし、通過する量はガラスやフィルムの種類によって異なります。「窓があるからゼロ」「窓越しも屋外と同じ」と一律に考えず、窓際で過ごす時間も含めて判断しましょう。レースカーテンがあれば大丈夫？レースカーテンの生地、厚さ、色、織り方によって光の通し方は異なります。直射日光が強い時間は、厚手のカーテンやブラインド、座る位置の変更、衣類なども組み合わせる方が安心です。車のフロントガラスと横の窓は同じ？同じとは限りません。車のガラスは、設置場所や車種によって種類・加工・紫外線カット性能が異なります。取扱説明書や自動車メーカーの仕様を確認しましょう。曇りの日なら窓際でも大丈夫？曇りの日でも紫外線がなくなるわけではありません。気象庁のUVインデックスは天気を考慮した予測を確認できるため、暑さや空の明るさだけで判断せず、その日の情報を確認しましょう。

まとめ

窓越しでも、ガラスの種類によってはUVAが一部通過する場合があります。ただし、室内にいるすべての人が、屋外と同じ紫外線対策をする必要はありません。見直したいのは、日差しの入る窓際で長時間過ごす窓の近くにデスクやソファがある車を長時間運転する顔・腕・手の甲に日差しが当たり続ける室内中心でも短時間の外出を繰り返すという場合です。今日から意識したいポイントは、次の5つです。窓から少し距離を取るカーテンやブラインドを活用する車内では手の甲・腕・首を確認する衣類や日焼け止めを必要に応じて使う UVインデックスと一日の外出予定を確認する「室内だから大丈夫」「窓際だから危険」と決めつけず、自分が過ごす場所・時間・日差しの入り方に合わせて紫外線習慣を整えていきましょう。外側の紫外線対策に加えて、毎日の美容習慣も整えたい方へ窓際や車内で過ごす時間を見直しながら、日焼け止め、衣類、カーテンなどの外側からの対策を基本にしましょう。食事・睡眠・保湿など、日差しが気になる季節の美容習慣と、毎日続けやすいインナーケアアイテムもあわせてチェックしてみてください。

外側の紫外線対策に加えて、毎日の美容習慣も整えたい方へ

首・手の甲・デコルテ等、日焼け止めを塗り忘れやすい場所を紹介

更新日：09/18（09/11〜09/17集計）