楽天市場 | Ｋｉｒｅｉ - 日焼け止めを塗ってるのに焼けるのはなぜ？塗る量･ムラ･汗･擦れを見直す紫外線習慣

日焼け止めを塗っているのに焼ける主な理由は、塗る量が少ないこと、塗りムラがあること、汗・水・衣類の摩擦で落ちていること、塗り直しが足りないことです。日焼け止めは、朝に一度塗れば一日中そのままでよいとは限りません。十分な量をムラなく伸ばし、汗をかいたとき、水に濡れたとき、タオルや衣類でこすれたときは、肌の状態を見ながら塗り直すことが大切です。日本化粧品工業会は、少なくとも2～3時間おきを一つの塗り直し目安として案内しています。「毎朝きちんと塗っているのに、なぜか焼ける」「SPFの高いものを選んでいるのに、腕や首が日焼けする」「ウォータープルーフなのに焼けた気がする」「顔は塗ったけれど、手や首が気になる」そんな方は、日焼け止めの種類だけでなく、量・塗り方・塗る場所・塗り直すタイミングを見直してみましょう。

日焼け止めを塗っているのに焼ける主な理由

日焼け止めを使っていても、次のような状態が重なると、思ったように紫外線対策ができていないことがあります。使用する量が少ない薄く伸ばしすぎている塗りムラがある首・耳・手の甲などを塗り忘れている汗や水で落ちているタオルやハンカチで拭いているマスクや衣類が肌にこすれている朝に塗ったまま塗り直していない使用する場面に合った日焼け止めを選んでいない曇りや日陰なら大丈夫だと思っている「塗ったかどうか」だけではなく、肌の上に十分な量がムラなく残っているかが重要です。理由1：日焼け止めの量が少ないベタつきを避けて薄く伸ばしすぎていない？日焼け止めの使用感が気になると、少量を広い範囲に薄く伸ばしてしまうことがあります。しかし、使用量が少なすぎたり、塗りムラがあったりすると、思わぬ日焼けにつながる場合があります。日焼け止めは、商品に記載された使用量や使用方法を確認し、十分な量をムラなく伸ばすことが基本です。特に次のような塗り方は見直したいところです。顔に出した残りだけで首まで塗る少量を一度に広く伸ばすベタつく部分はほとんど塗らないフェイスラインや髪の生え際まで届いていない腕や脚を数回なでるだけで終わらせる一度に塗りにくい場合は、少量を極端に薄く広げるより、範囲を分けて丁寧になじませましょう。塗った直後に触りすぎていない？日焼け止めを塗った直後に、マスクを着ける着替える髪を整える汗をタオルで拭くバッグを肩にかけるといった動作をすると、肌に塗った日焼け止めがこすれることがあります。外出直前に慌てて塗るより、身支度の流れを決め、塗った部分を必要以上にこすらないようにしましょう。理由2：塗りムラができている日焼けしやすい場所だけでなく「境目」に注意日焼け止めは、塗った場所と塗っていない場所の境目にムラができやすくなります。特に塗りムラが起こりやすいのは、次の部分です。髪の生え際フェイスライン小鼻まわり眉間あごの下首と顔の境目袖口の境目サンダルや靴の境目水着や衣類の境目顔の中央だけでなく、輪郭や境目まで確認することが大切です。

スプレーをかけただけで終わっていない？スプレータイプなど、日焼け止めにはさまざまな形状があります。使用方法は商品によって異なるため、表示を確認して使いましょう。手軽だからといって、吹きかけただけで十分な量が均一についているとは限りません。塗布後になじませる必要がある商品や、顔への直接噴射を避けるよう記載された商品もあります。必ず、その商品の説明に沿って使用してください。理由3：塗り忘れている場所がある顔以外は後回しになりやすい日焼け止めを塗っているつもりでも、顔だけで終わっていることがあります。塗り忘れやすい場所は、次のとおりです。耳耳の後ろ首の後ろデコルテフェイスライン腕の内側手の甲指ひざまわり足の甲サンダルの隙間髪の分け目特に手の甲は、手洗いや消毒、タオルの使用によって落ちやすい場所です。朝に塗っていても、日中の行動によって状態が変わることを意識しましょう。外出前の30秒チェック家を出る前に、次の5か所だけでも確認してみましょう。顔とフェイスライン耳と首の後ろデコルテと腕手の甲と指足の甲やサンダルの境目毎回すべてを完璧にするより、塗り忘れやすい場所を決めて確認する方が習慣化しやすくなります。理由4：汗・水・タオルで落ちている汗をかく日は朝の状態が続くとは限らない夏の通勤、買い物、子どもの送迎、散歩、スポーツ、レジャーでは、汗をかきやすくなります。日焼け止めを朝に塗っていても、汗をかいた水に濡れたタオルで汗を拭いたハンカチで押さえた海やプールに入ったシャワーを浴びたといった場面では、塗った状態が変わることがあります。水に強いタイプでも、汗・水・衣類・動作による摩擦などで落ちる場合があります。汗を拭くときは強くこすらない汗をかいたときに、タオルで何度も強くこすると、日焼け止めも一緒に落ちやすくなります。汗を拭くときは、タオルやハンカチで押さえるように水分を取り、肌が落ち着いてから必要に応じて塗り直しましょう。水に濡れた後に塗り直す場合も、水気を取って肌が乾いてから塗ることが推奨されています。

理由5：マスクや衣類の摩擦で落ちている日焼け止めは、水だけでなく摩擦でも落ちることがあります。日常生活でこすれやすいのは、次のような場所です。マスクが触れる頬や鼻まわりシャツやブラウスが触れる首元バッグの持ち手が当たる腕リュックの肩ひもが当たる肩靴やサンダルが触れる足の甲帽子が触れる額や髪の生え際スマートフォンが触れる頬ウォータープルーフタイプでも、衣類や動作による摩擦で落ちる場合があります。「汗をかいていないから大丈夫」と考えず、こすれた場所も確認しましょう。理由6：朝に塗ったまま塗り直していない日焼け止めは何時間おきに塗り直す？日焼け止めは、少なくとも2～3時間おきが塗り直しの一つの目安です。ただし、時間だけで判断するのではなく、汗をかいた水に濡れたタオルで拭いた手を洗った衣類やマスクがこすれた海やプールに入った場合は、肌の状態を確認して塗り直しましょう。 SPFが高ければ塗り直さなくていい？ SPFやPAの表示が高くても、汗・水・摩擦などによって塗布状態が変わることがあります。「数値が高いから朝一度で大丈夫」と考えるのではなく、外出時間や過ごす場所に合った商品を選び、必要に応じて塗り直すことが大切です。日常の買い物と、海・プール・屋外スポーツでは、紫外線を浴びる状況が異なります。商品に記載された使用場面、SPF・PA、耐水性表示、使用方法を確認しましょう。理由7：曇りや日陰なら大丈夫だと思っている紫外線の強さは暑さだけでは判断できない気温が低い日や曇りの日でも、紫外線がなくなるわけではありません。気象庁によると、雲の状態によって地上に届く紫外線量は変化します。また、曇っていても雲の隙間から太陽が出た場合など、一時的に強い紫外線を浴びることがあります。「暑くない」「曇っている」「短時間の外出だから」という理由だけで判断せず、外出前にはUVインデックスや過ごす時間も確認しましょう。気象庁では、天気を考慮した当日・翌日のUVインデックス予測を公開しています。

日焼け止めを塗っているのに

焼ける人のチェックリスト

次の項目を確認してみましょう。商品に記載された使用量を確認している少量を薄く伸ばしすぎていない顔だけでなく首や耳にも塗っている手の甲や足の甲まで確認している髪の生え際や衣類との境目まで塗っている汗をかいた後に塗り直している水に濡れた後に塗り直しているタオルで拭いた場所を確認しているマスクや衣類がこすれた場所を確認している朝に塗ったまま一日過ごしていない外出シーンに合った日焼け止めを選んでいる日傘・帽子・衣類も組み合わせている全部を一度に変える必要はありません。まずは、十分な量をムラなく塗る首・耳・手の甲を確認する汗や摩擦の後に塗り直すこの3つから始めましょう。

シーン別に見直したい紫外線習慣

通勤・買い物の日顔だけでなく首や耳にも塗る手の甲まで確認するマスクが触れる部分を確認する昼休みや外出前に塗り直す日傘や帽子も取り入れる子どもの送迎・公園の日腕やデコルテまで塗る抱っこや衣類のこすれを確認する汗を拭いた後に塗り直す帽子や羽織りを用意する短時間でも油断しない海・プール・屋外レジャーの日使用シーンに合った日焼け止めを選ぶ十分な量を塗る水に入った後の状態を確認するタオルで拭いた後に塗り直す日陰、帽子、衣類も組み合わせる車・窓際で過ごす日顔の片側だけでなく首や腕も確認する手の甲まで塗る長時間の移動では塗り直しを準備する UVカット用品も組み合わせる

日焼け止めだけに頼らないことも大切

紫外線対策は、日焼け止めだけですべてを済ませるのではなく、複数の方法を組み合わせることが大切です。たとえば、紫外線の強い時間帯を避ける日陰を利用する日傘を使うつばのある帽子をかぶる長袖や羽織りを着る UVカット衣類を使うサングラスを使う UVインデックスを確認するといった方法があります。日陰や日傘、帽子を利用していても、空気中で散乱した紫外線や、地面・建物から反射した紫外線を浴びる場合があります。日焼け止め、衣類、日陰などを組み合わせて考えましょう。

まとめ

日焼け止めを塗っているのに焼けると感じる背景には、塗る量不足、塗りムラ、塗り忘れ、汗や水、タオルや衣類の摩擦、塗り直し不足などが関係していることがあります。今日から見直したいポイントは、次の5つです。十分な量をムラなく伸ばす首・耳・手の甲などの塗り忘れを確認する汗や水、摩擦の後は状態を確認する 2～3時間おきを目安に塗り直す日傘・帽子・衣類なども組み合わせる「朝に塗ったから大丈夫」ではなく、外出中の汗・水・こすれまで含めて見直すことが大切です。日焼け止めを正しく選び、正しく使いながら、自分の生活シーンに合った紫外線習慣を整えていきましょう。

外側の紫外線対策に加えて、毎日の美容習慣も整えたい方へ日焼け止め、帽子、日傘、衣類などの外側からの対策を基本にしながら、食事・睡眠・保湿など、日差しが気になる季節の美容習慣も見直してみましょう。外出が増える季節に続けやすいインナーケアアイテムも、あわせてチェックしてみてください。

外出が増える季節に続けやすいインナーケア

首・手の甲・デコルテ等、日焼け止めを塗り忘れやすい場所を紹介

更新日：09/19（09/12〜09/18集計）