楽天市場 | JOYPOT（ベビー服＆子供服） - 離乳食後期のスケジュール

「3回食になったら、1日ってどう回すの？」後期(9〜11ヶ月)の基本はこちら。・食事は7時・12時・18時の3回(大人と同じリズムへ) ・ミルク/母乳は食後3回+補助1〜2回・固さは「バナナくらい」(歯ぐきでつぶせる) 2回食までと違い、後期は「食事が主役・ミルクが脇役」に切り替わっていく時期。生活リズムづくりが本題です。離乳食グッズを扱う子供服店JOYPOT（ジョイポト）がまとめました。

1日の流れ

大人のごはん時間に寄せると生活が一気に楽になります

タイムテーブルのコツは3つ。 ①朝を固定する → 起きたら朝ごはん。ここが決まると1日が整います ②食事の間隔は3〜4時間あける → お腹が空くから食べる、の好循環 ③18時以降の食事は避けめに → 就寝リズムが崩れにくいミルクの目安は1日500〜700ml。食後に飲む量が自然に減ってきたら、順調に食事へ移行できているサインです。夜間の授乳が残っていても大丈夫。1歳に向けてゆるやかに減っていけばOKです。

量と固さの目安

1回あたりの目安量はこちら。・炭水化物 → 5倍がゆ90g(または軟飯80g) ・野菜・果物 → 30〜40g ・たんぱく質 → 魚/肉15g、豆腐45g、全卵1/2個のいずれか後期は鉄分が不足しやすい時期。赤身肉・レバー・小松菜・豆腐をローテーションに入れましょう。そして後期の主役イベントが手づかみ食べ。おやき・野菜スティック・小さいおにぎりを1品置くだけで、食べる意欲がぐんと育ちます。散らかりますが、それが正解です。【実際のお客様の声（購入者レビューより）】「もっと早く購入したら良かった！女の子も男の子も使用できる可愛い色！」 3回食は食事グッズの消耗も3倍。洗い替えをそろえると回転が楽になります。 ▼上のレビューが書いてある商品ページはこちら。

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よくあるつまずき

Q. 3回目を全然食べない → 2回目との間隔が短いのかも。30分〜1時間ずらしてみると食べることが多いです。 Q. ミルクを全く飲まなくなった → 食事+水分(麦茶・水)がとれていれば心配なし。牛乳は1歳から。 Q. 遊び食べがひどい → 後期あるあるです。20〜30分で切り上げてOK。「時間で終わる」を繰り返すと食事に集中する子が増えます。 Q. 昼寝とごはんがぶつかる → 30分前倒し・後ろ倒しは全く問題ありません。表はあくまで目安です。