楽天市場 | JOYPOT（ベビー服＆子供服） - 離乳食の3回食はいつから？進め方のコツ

「3回食って、いつからスタート？」目安は生後9ヶ月ごろ、離乳食後期の入口です。サインは2つ。①2回食をしっかり食べられている ②豆腐くらいの固さを口をモグモグ動かしてつぶせる。 3回食になると、生活が一気に「大人と同じリズム」に近づきます。子供服店JOYPOT（ジョイポト）が、進め方をまとめました。

スタートのサイン

家族の食事時間に寄せると、その後がずっとラクです

時間割は8時・12時・17時が定番。ポイントは「家族と同じ時間」に寄せることです。・一緒に食卓を囲むと、まねっこで食べる意欲が育つ・作る側も、大人ごはんからの取り分けがしやすくなる・17時台の夕食なら、寝る前に消化が落ち着く 3回になると準備の負担も1.5倍。冷凍ストック+ベビーフード併用の仕組み化が、後期を乗り切るカギです。

後期のポイント

9ヶ月からは、栄養面でひとつ大事な変化があります。鉄分不足に注意が必要になることです。ママからもらった鉄の貯金が減ってくる時期なので、・赤身魚（まぐろ・かつお）・レバー（ベビーフード活用が手軽）・小松菜・ほうれん草・豆類・鉄強化のフォローアップミルクや米がゆを意識してローテに入れましょう。【実際のお客様の声（購入者レビューより）】「果物を自分で上手にカミカミしてくれるので買って良かった！本人も気に入ってます！」手づかみ食べが始まるのもこの時期。「自分で食べる」意欲は、3回食を軌道に乗せる最大のエンジンです。 ▼上のレビューが書いてある商品ページはこちら。

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つまずいたら

3回食あるあるのつまずきと対処です。・3回目を食べない → 昼寝と夕食の間隔をチェック。起きて1時間後が食べやすい・準備が追いつかない → 朝は「パン+バナナ+ヨーグルト」の固定メニュー化が正解・遊び食べ全開 → 20〜30分で切り上げ。次の食事でリズムが戻ります【実際のお客様の声（購入者レビューより）】「今まで使っていたものは後ろがマジックテープで、だんだん付かなくなってしまったので、こちらはボタンで止められていい感じです」 1日3回使うエプロンは耐久性が命。ボタン留め・防水・洗濯機OKの3条件で選ぶと長持ちします。