最近、「ダイエット用インソール」「履くだけで痩せる」といった言葉をよく見かけるようになりました。 実際に、インソールに興味を持つきっかけが「ダイエット」という方も増えています。 ですが、まず大切なことをお伝えします。

インソールだけでダイエットはできません

インソールを入れただけで体重が落ちる、脂肪が燃える、ということは基本的にないと考えています。 ダイエットに必要なのは ・運動 ・食事 ・継続 この3つです。

「ダイエットとインソール」が結びつくのか

理由はとてもシンプルです。 インソールは、運動を「続けやすくする」サポートをするから。

ダイエットの最大の壁は「続かないこと」

多くの方が、 「ウォーキングを始めたけれど足が痛くなった」 「走ろうとしたら膝やかかとがつらくなった」 「疲れてしまい、三日坊主で終わった」 という経験をしています。 ダイエットが失敗する原因の多くは、意志の弱さもありますが、身体の負担です。

インソールは「ダイエットの土台づくり」

既製品のインソールは、アーチサポート、疲れや痛みを防ぐことが主な目的。運動そのものをサポートします。 結果として、 ・歩く距離が伸びる ・回数が増える ・習慣として続けやすくなる これが、ダイエットとインソールが結びつく本当の理由です。

「たくさん動ける身体」をつくるサポート

ダイエットに一番大切なのは、短期間で頑張ることではなく、続けられること。 足が痛い、疲れる、違和感がある状態では、どんな運動も長続きしません。 インソールは、「脂肪を燃やす道具」ではなく、『動き続けられる身体を支える道具』なのです。

こんな方にインソールはおすすめです

・ダイエットのためにウォーキングを始めたい方 ・運動したいけれど足や膝が不安な方 ・疲れやすく、途中でやめてしまう方 ・無理なく日常の運動量を増やしたい方

インソールはダイエットの「近道」ではありません。 でも、ダイエットの「継続力」を高めることはできます。 運動を続けるための環境づくりとしては、とても有効です。 無理なく動ける足元を整えること。それが、結果的にダイエット成功につながっていきます。