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踏ん張ると血が出るのはなぜ？力みによるおしりの出血原因と対処法

公開日：2026/08/20　更新日：2026/08/21
PR：ハーバルアイ
トイレで強く踏ん張った時に血が出るとびっくりしますよね。排便時に無理に力むと肛門へ強い圧力がかかり、皮膚が裂ける「きれ痔」や、うっ血した「いぼ痔」から出血することが主な原因です。強いいきみは痔を悪化させる大きな要因になります。本コラムでは、踏ん張ると血が出る原因や力まずに出す工夫、病院を受診すべき目安を詳しく解説します。
------------------------------------------- 〇目次 【1】踏ん張ると血が出る原因 【2】力まずスッキリ出す工夫 【3】受診すべき目安と診療科 【4】ピーチラックの紹介 -------------------------------------------

【1】踏ん張ると血が出る原因

排便時に強く踏ん張ることで血が出る場合、主に以下のような原因が考えられます。 ・きれ痔（裂肛） 硬い便を無理に出そうとして強く踏ん張ると、肛門のデリケートな皮膚が引っ張られて裂け、出血します。排便時にピリッとした痛みを伴うのが特徴です。 ・いぼ痔（内痔核・外痔核） 踏ん張ることで肛門周辺の静脈に激しい圧力がかかり、血管がうっ血して膨らみます。その膨らんだ「いぼ痔」に便が擦れたり、圧力を受けて破裂したりして出血します。 ・肛門への過度な負担（血管の圧迫） 強く力む習慣があると、肛門の筋肉や血管に日常的に大きな負荷がかかります。これにより、わずかな刺激でも出血しやすいおしりになってしまいます。

【2】力まずスッキリ出す工夫

強くいきむ癖を直して出血を防ぐために、日常で試したい排便の工夫です。 ・前かがみの姿勢で排便する 洋式トイレに座ったら上半身を少し前傾させ、足元に小踏み台を置くなどして膝を腰より少し高く上げます。直腸と肛門が直線に近づき、力まなくても便が出やすくなります。 ・トイレに座る時間を「3分以内」にする 出ないからといって5分以上座り続けて踏ん張り続けると、おしりへの負担が増して痔が悪化します。出ないときは潔く一度諦めましょう。 ・水分や食物繊維で便を柔らかく保つ 便が硬いとどうしても力んでしまいます。こまめな水分補給と、海藻・野菜などの食物繊維を摂り、便を適度な柔らかさに保つことが根本的な解決につながります。

【3】受診すべき目安と診療科

踏ん張った時だけのわずかな出血であっても、慢性化したり別の病気が隠れていたりすることがあります。以下の目安に当てはまる場合は、「肛門科」や「消化器内科」を受診してください。 ・受診すべき目安・症状 ・強く踏ん張らなくても、排便のたびに出血が続く ・便器が真っ赤に染まるほど大量に出血する、またはポタポタ血が垂れる ・便に黒っぽい血や粘着質なものが混ざっている ・おしりに強い痛みが残る、またはイボのような固まりが外に出て戻らない 大腸ポリープや大腸がんなどの病気が原因で出血している可能性もあるため、「ただの力みすぎ」と放置せず、早めに専門医へ相談しましょう。

【4】ピーチラックの紹介

「便秘傾向のある痔を、飲んで内側から整えたい」という方には、当店（通販）で取り扱う第2類医薬品ピーチラック（乙字湯）があります。体力中等度以上で、大便がかたく便秘傾向のある方の、いぼ痔（痔核）・きれ痔・便秘・軽度の脱肛に用いられる漢方薬です。 ------------------------------------------- 区分 第2類医薬品（漢方製剤） 効能・効果 体力中等度以上で、大便がかたく、便秘傾向のあるものの次の諸症：痔核（いぼ痔）、きれ痔、便秘、軽度の脱肛配合生薬当帰・柴胡・黄芩・甘草・升麻・大黄（6種）用法・用量年齢ごとに定められた用量を、食前または食間に水またはお湯で服用（詳細は添付文書をご確認ください） ------------------------------------------- ご使用の前に 乙字湯は体が虚弱な方、胃腸が弱く下痢しやすい方には向かないことがあります。妊娠・授乳中の方（乙字湯は大黄を含みます）、医師の治療を受けている方は、服用前に必ず医師・薬剤師・登録販売者にご相談ください。痛みや出血が強い・症状が改善しない・悪化する場合は服用を中止し、医療機関（肛門科など）を受診してください。 -------------------------------------------

ページで紹介したピーチラックはこちら↓