ようこそ 楽天市場へ
ログイン
会員登録
買い物かご
買い物かご
買い物かごに商品がありません
閲覧履歴
お気に入り
購入履歴
myクーポン

【最新版】マラソン前に確認したい持ち物リスト｜忘れ物ゼロで当日を迎えよう！

公開日：2026/09/12　更新日：2026/09/22
マラソン大会当日は、いつもと違う環境で長時間走ることになります。 「ゼッケンは持ったけど、補給食を忘れた……」 「スタート直前に必要なものがない！」 そんなことにならないように、大会前日までに持ち物をチェックしておくことが大切です。 今回は、マラソン当日に準備しておきたいアイテムを、必ず持っていきたいもの・あると安心なものに分けてご紹介します。

まず前日にチェック！マラソンの持ち物一覧

🎽 必ず準備しておきたいもの □ シューズ □ ランニングウェア □ ゼッケン・計測チップ □ スマートフォン □ 財布・携帯 □ 健康保険証 □ 補給食・サプリメント □ タオル 大会によって必要なものが異なるため、まずは大会要項や案内メールを確認しましょう。 特にゼッケンや計測チップなど、忘れると出走に影響するものは最優先でチェック！

🏃 走るためのアイテム

□ 👟シューズ マラソン当日に忘れてはいけないのが、もちろんランニングシューズ。 実はRUN JOURNEYスタッフ、以前大会当日にランニングシューズを忘れてしまったことがあります。 会場に着いてから気づいて、「え、今日どうやって走る……？」とかなりヒヤッとした経験でした。 シューズは当たり前に持っていくものと思っていると、意外と盲点になることも。 「シューズ、入れた！」と前日に一度確認しておくだけでも安心です◎ また、マラソン当日に履くシューズは、できるだけ事前に決めておきましょう。 大会当日に初めて履く新品のシューズは、靴ずれなどのトラブルにつながることも。 「いつも練習で履いている」「本番で使うと決めている」など、自分の足に馴染んだシューズを選ぶのがおすすめです。 ▼ランニングウェア □ Tシャツ・ランニングシャツ □ ランニングパンツ □ ソックス □ インナー □ キャップ・帽子 □ サングラス □ ランニングポーチ □ 手袋 □ ランニングウォッチ 定番アイテムはもちろん、当日の気温や天候に合わせて、脱ぎ着できるアイテムも準備しておくと安心です。

▼おすすめランニングウェア一覧

🥤 補給・コンディション対策

フルマラソンでは長時間走り続けるため、途中での水分・エネルギー補給も重要です。 □ エネルギージェル □ サプリメント □ 水分・ドリンク □ 塩分補給アイテム □ その他、自分が普段使っている補給食 ポイントは、本番で初めて使うものをいきなり試さないこと。 大会前の練習で実際に試しておくと、「胃に合わない」「食べにくい」といったトラブルを防ぎやすくなります。

▼補給タイミングメモ付きサプリ・その他

🩹 トラブル対策グッズ

長距離を走るマラソンでは、足や肌のトラブル対策も忘れずに。 □ ワセリン □ 絆創膏・マメ対策用品 □ コンプレッションテープ □ ゼッケン止め □ 日焼け止め □ 汗・雨対策アイテム 特にワセリンなどの摩擦対策アイテムは、脇や股、足など、擦れが気になる場所に使えます。 「いつもここが擦れる」という場所がある方は、事前に対策しておきましょう。

▼ゼッケン止め・ワセリン・テープ一覧

🧥 スタート前・ゴール後にあると便利な物

マラソンでは、走っている時間だけでなく、会場に到着してからスタートするまでの時間もあります。 □ 着替え □ 防寒着 □ 雨具 □ タオル □ カイロ □ ゴミ袋・ビニール袋 □ サンダルなどの履き替え用 大会当日の朝は、思った以上に冷えることもあります。 特に冬のマラソンでは、スタートまで体を冷やさないための防寒対策を準備しておくと安心です。

▼着替え・上着・タオル一覧

⏰ 当日のスケジュールも確認！

大会当日は、スタート時間だけを確認していては意外とバタバタします。 チェックしておきたいのは、 □ 会場到着時間 □ 荷物預け締切時間 □ 整列時間 □ スタート時間 □ トイレに行くタイミング など。 特に大きな大会では、会場に到着してからスタート地点まで移動するだけでも時間がかかることがあります。 「スタート時間に間に合えばOK」ではなく、余裕を持ったスケジュールを組んでおきましょう。 目安として、スタートの2時間前を目安に会場へ到着すると、準備にゆとりを持ちやすくなります。

📝 マラソン前日の最終チェックリスト

最後に、前日にまとめて確認しておきましょう。 【必需品】 □ シューズ □ ウェア □ ゼッケン・計測チップ □ スマートフォン □ 財布・携帯 □ 健康保険証 □ 補給食・サプリメント 【身につけるもの】 □ キャップ □ サングラス □ ソックス □ 手袋 □ 防寒着 □ ランニングウォッチ 【トラブル対策】 □ 皮膚保護クリーム/ワセリン □ 絆創膏・マメ対策用品 □ コンプレッションテープ □ ゼッケン止め □ 日焼け止め 【あると便利】 □ 着替え □ タオル □ ビニール袋 □ 雨具 □ 履き替え用の靴

「忘れ物ゼロ」で、あとは走るだけ！

マラソン当日は、普段の練習とは違って、会場の混雑や天候など予想外のことも起こります。 だからこそ、前日に持ち物とスケジュールを確認しておくことが大切。 前日の夜にこの記事のチェックリストを見ながら準備して、当日は余裕を持って会場へ向かいましょう。 大会直前になって「これ買ってなかった！」とならないように、シューズ・ウェア・ソックス・補給食など、必要なものは早めに準備しておくのがおすすめです。 準備ができたら、あとは思いっきり走るだけ！🏃‍♂️🏃‍♀️ RUN JOURNEYでは、マラソンを走るためのアイテムを豊富に取り揃えています。 今回のチェックリストを見ながら、まだ準備できていないものがないか、ぜひ商品一覧もチェックしてみてください！ あなたの「走る」をサポートするアイテムを、RUN JOURNEYで見つけてください🏃💨