楽天市場 | White Lapin - 骨盤ガードルは履くと痩せるの？

SNSや口コミで「骨盤ガードルを履いたら痩せた」という話を聞いて興味を持った人も多いでしょう。骨盤ガードルは、運動や食事制限の代わりになるダイエット用品ではありませんが、体をサポートしながら姿勢や見た目のラインを整えることは可能です。そのため、着用するだけで痩せたように見える補正効果があります。本記事では、骨盤ガードルを履くと痩せて見える理由や注意点、そして産後におすすめの骨盤サポーターについて紹介します。

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骨盤ガードル履くだけで痩せるわけではない

骨盤ガードルは、脂肪燃焼や基礎代謝アップを目的としたものではなく、「履くだけで痩せる」という表現は正確ではありません。着圧でラインを整える“痩せ見え”は作れますが、体重や体脂肪を落とすには食事管理やドローインなどの生活習慣が必要です。しかし、着用すると次のような2つの効果が期待できます。詳しく見ていきましょう。・痩せたような見た目に見える補正が期待できる骨盤ガードルはお腹・腰・お尻・太ももを包み込み、立ち姿や横からのラインをすっきり整えます。ポッコリお腹やお尻をスマートに見せやすく、とくに、タイトな服を着たときなどに着用効果を実感しやすいでしょう。・食べ過ぎ防止になる場合もお腹周りに適度な圧がかかるため、食事中に「これ以上食べると苦しい」という感覚が働き、自然に食べ過ぎを防げます。特に外食や会食など、つい食べ過ぎがちな場面でも適度な抑制が期待できます。日常的にガードルを身につけて食事量が落ちれば、結果的に体重減少につながるでしょう。

骨盤ガードルで痩せると思われている理由

骨盤ガードルを履くと痩せると思われるのは、着用直後から目に見えるボディラインの変化が理由です。・お腹を抑えてくれる下腹部のふくらみを抑え、フラットに近づけます。ポッコリお腹が気になる人も、立ち姿や座ったときの見た目が整いすっきり着こなせます。・ウエストのくびれを整えてくれる腰回りの形を整えるとウエストの位置がはっきりし、くびれが目立つようになります。薄手のトップスやフィット感のある服を着たときに、とくに効果を実感できるでしょう。・ヒップを整えてくれるお尻を下から支える構造で、ヒップラインを上向きにします。後ろ姿に自信が持てるのが魅力です。パンツやタイトスカートのシルエットもより美しく、歩く姿も自然と軽やかに見えるでしょう。・腿が引き締まった様に見える股下が長い骨盤ガードルは、太ももまでしっかり包み込む設計です。気になるボリュームを抑え、外側への張り出しをカバーするので脚全体がすらっとまっすぐに見える効果が期待できます。スキニーパンツやレギンスといった細身のボトムスも、よりきれいに履きこなせるでしょう。

骨盤ガードルのデメリット

多くのメリットがある骨盤ガードルですが、注意点もあります。ここでは、3つのデメリットを紹介します。・産後、骨盤底筋が弛緩し、回復していない状況で、胴回り（お腹やウエスト）を締めることは、尿失禁を起こしたり、悪化させる可能性があり、推奨されていません。・締め付けでの血行不良を起こす可能性がある体に合わないサイズや強すぎる締め付けは、血流を妨げて冷えやむくみを引き起こす可能性があります。骨盤ガードルは自分に合ったサイズを選び、着用時間を守りましょう。・蒸れによる不快感通気性の低い素材や夏場の着用は、蒸れやすく不快感を覚える人もいます。蒸れを防ぐには、吸湿性や通気性に優れた素材選びが大切です。不快に感じるときは長時間の連続着用を避け、適度に肌を休ませましょう。

痩せ見えを作りつつやるといいこと

骨盤ガードルでは痩せたように見えることはあっても、それだけで本当に痩せるわけではありません。・ドローインを行うドローインとは、お腹をへこませたまま呼吸をする方法です。激しい運動は控えたいのでこのドローインがおすすめです。息を吐きながらお腹をへこませて深層部にあるインナーマッスルを鍛えましょう。・骨盤底筋体操を行う骨盤底筋ストレッチは、妊娠中に開いた骨盤を正しい位置に戻すことで内臓の位置も安定し、腹筋が機能しやすくなりますので有効です。・軽い運動を行う日々の育児の動作では猫背、反り腰になりやすいので意識的に正しい姿勢をとるようにすることも大事です。ウォーキングなど軽い運動を取り入れてみましょう。骨盤ガードルはあくまでも「痩せ見え」です。骨盤ガードルを履くだけで痩せると思うのではなく、インナーマッスルを鍛えたり、母乳を飲ませるか否かで食事内容を考えたり、姿勢に注意したりなど、セルフケアが必要です。

ホワイトラパンの骨盤サポーターの紹介

ホワイトラパンの骨盤サポーターは、産後のゆるくなった骨盤まわりを無理なくやさしく支えます。お腹を強く締め付けすぎず、骨盤底筋や腹部の回復を助けてくれますのでインナーマッスルを鍛えるための運動はしやすくなるかもしれません。ショーツのようにかんたんに着脱できるので、育児や家事で忙しいママも日常的に使いやすいのが魅力です。サポーターで安定感を出しつつ、ドローインや股関節ストレッチ、短時間のウォーキングを足すと“見た目”と“中身”の両方に効果的です。骨盤や恥骨周辺にはしっかりした圧力、体側や太ももには中程度のフィット感があり動いてもズレにくく安定感があります。悪露が落ち着いた産後1カ月ごろから使用できるので、出産時のホルモンの影響で緩んだ骨盤周りのサポートにぴったりです。一般的な骨盤ガードルのように体型補正を目的としたものではなく、産後のママに寄り添い、回復を助けるために開発されました。骨盤周りの安定を促し、日常の動作を快適に保ちます。ほど良い締め付けがあるので、痩せ見え効果も期待できます。サイズはMとLの2種類です。産後の体型やコンディションに合わせて、適切なサイズを選びましょう。

まとめ

骨盤ガードルは、履くだけでかんたんに痩せるものではありません。しかし、姿勢や見た目のラインを整えるため痩せ見え効果があり、場合によっては食べ過ぎを防止します。ただし、サイズや着用時間を守らないと血行不良や蒸れなどのデメリットもあるため、無理な着用は避けましょう。産後のケアには、過度に締め付けないホワイトラパンの骨盤サポーターがおすすめです。産後の体をいたわりながら忙しい毎日を快適に過ごしましょう。