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持田選手直伝！ 筋トレの王様 スクワットの極意

公開日：2026/06/30　更新日：2026/06/30

腰の負担を軽減！軸を意識したスクワット

スクワットで腰を痛めてしまう最大の原因は、しゃがむ・立ち上がる瞬間に「軸」がブレて体幹が丸まってしまうことにあります。 この動画では、腰への負担を最小限に抑えつつ、下半身全体に最大負荷をかけるための「正しい軸の意識」を実演解説！

持田選手直伝のブルガリアンスクワット

両脚のスクワットとは異なる膝と股関節の正しい使い方、怪我のリスクを軽減するトップ選手ならではのリアルなテクニックは必見です！

安心安全に最大の効果を発揮するために

「スクワット」は大臀筋(お尻)や大腿四頭筋(太もも前)といった体の中で最も大きな筋肉たちを効率よく鍛えられる最強の全身運動です。 しかし腰や膝を痛めてしまう方が多いのも事実。 怪我を恐れず、純粋にトレーニングを楽しみ、最高の自分を更新するために。 VOLIXはすべての人が安全で最高の筋トレライフを送るための「本気のギア」をお届けします。

動画で使用されている商品

当店のおすすめデッドリフトギア

質の高いトレーニングは質の高いギアから生まれます。 手首の痛みや腰への不安をなくし、目の前の「あと1レップ」に100％の力を注ぎ込めること。それが筋肉への最大の刺激となり、あなたの体を確実に変えていきます。 初心者の方の怪我予防から、上級者の方のハードな追い込みまで。 VOLIXのギアはあなたのポテンシャルを最大限に引き出す最強のパートナーです。