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加齢とともに「酔いやすく」なるのはなぜ？ ― 気になったので、調べてみました ―

公開日：2025/04/23　更新日：2025/06/05

年齢とともに「お酒に弱くなる」のはなぜ？

遺伝子は変わらないが、アルコール耐性は変わっていく 「昔はもっと飲めたのに」は、気のせいではない 若い頃は飲み会でも平気だったのに、最近はすぐ酔う、翌日まで残る―― 実はこの「お酒に弱くなる現象」、加齢による身体の機能的変化が原因であることが明らかになっています。 しかも、遺伝子自体は一生変わらないにもかかわらず、です。 なぜそんなことが起きるのか？ 私たちの体は年齢とともに変化していきますが、お酒との付き合い方もまた変化するものなのかもしれません。 お客様からよく聞かれる質問です。 楽天EC担当の私は理系ではありませんが、今回その理由について独自に調査してみました。 弊社は遺伝子検査を行っている会社です。一生変わらないあなたのアルコール分解型遺伝子の型が分かります。是非、試してみて下さい。

遺伝子は変わらない。でも働き方は変わる

アルコールは主に、次の2種類の酵素で分解されます。 • ADH（アルコール脱水素酵素）：アルコールをアセトアルデヒドへ • ALDH（アルデヒド脱水素酵素）：アセトアルデヒドを酢酸へ この酵素の「設計図」である遺伝子は、生まれてから一生変わりません。 しかし、年齢とともに酵素の働きそのもの（活性）が低下していきます。 特に胃粘膜や肝臓にあるADH・ALDHの活性が落ちることで、分解速度が遅くなり、血中アルコール濃度が上がりやすくなります。

肝臓の処理能力が落ちる

お酒が飲める20代から65歳以上の高齢者において、加齢に伴いアルコールの処理を担う肝臓にも変化が起こります。 • 肝臓への血流量の減少 • 肝臓の質量（サイズ）の減少 その結果、肝臓の代謝能力が低下し、若い頃と同じ量の飲酒でも処理が追いつかず、酔いが長引きやすくなります。

加齢による酵素活性低下について

加齢によりアルコール代謝酵素の活性は徐々に低下していく傾向があり、個人差はあれど遺伝的な代謝タイプにかかわらず、多くの人が若い頃よりアルコールを分解しにくくなります。 加齢による肝機能低下に加え、長年の生活習慣や疾病の蓄積により、非アルコール性脂肪肝や肝炎既往など肝臓のダメージがある場合、アルコールを分解する能力は一層低下します。

水分が減ると、血中アルコールは濃くなる

アルコールは水に溶けやすい性質を持ちます。 加齢により筋肉が減り、体脂肪が増えると、体内の総水分量が減少します。その結果、同じ量のアルコールでも、体内で薄まりにくくなり、血中濃度が上がりやすくなります。 筋肉が多い方が直接アルコール代謝が速くなるわけではありません。 それは代謝速度が速いからではなく、濃度が薄まりやすいからです。 つまり高齢者は体内水分量が少なくなり、酔いやすくなるそうです。

年齢に合った「飲み方」がある

加齢によってアルコールに弱くなるのは、酵素活性低下による代謝遅延、体組成変化による血中濃度上昇、臓器機能の衰え、そして生活習慣の変化といった複数の要因が相互に影響し合っているようです。 「若い頃と同じように飲んだだけなのに、キツい」と感じたとき。 それは身体が「少し休んで」と伝えているサインかもしれません。 遺伝子は変わらなくても、アルコールの感じ方は確実に変わる。 年齢を重ねた今だからこそ、自分の身体の変化に寄り添いながら、お酒と上手に付き合っていきましょう。