ホームジム予算5〜10万円プラン｜ダンベルとベンチで始める
公開日：2026/10/20 更新日：2026/10/21小さく始めたい方、賃貸で大型器具を置けない方向けの構成です。ダンベルとベンチだけでも、全身を十分に鍛えられます。
■可変式ダンベル（2.5〜20kg）
【REP QuickDraw】可変式。2.5kg刻みで重さを素早く切り替えられる
■フラットベンチ または アジャスタブルベンチ
【REP FB-3000】耐荷重320kg・高さ45cmの定番フラットベンチ
【REP FB-5000】耐荷重454kg・高さ43cmの競技用フラットベンチ
【REP AB-3100】米国ホームジムアワード受賞。コンパクトに収納できる定番の可変ベンチ
■トレーニングマット（10mm厚）
【GYMMAT EVAマット10mm】50cm角のジョイント式。カットでき、においが少ない
■できる種目
ダンベルプレス・フライ（胸）、ダンベルロウ（背中）、ショルダープレス（肩）、ダンベルカール（腕）、ゴブレットスクワット（脚）
■向いている人
初心者、まず様子を見たい方、ワンルーム・1Kの方。初期投資が小さく4畳で収まり、引っ越しもラク。反面、ダンベル20kg程度までなのでBIG3の本格的なトレーニングは難しい。