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MCTオイルの飲み方を紹介！定番のコーヒー以外でも美味しいおすすめはこれ♪

公開日：2025/08/03　更新日：2025/09/01

MCTオイル、コーヒー以外のおすすめは？

MCTオイルはバターコーヒーダイエットをきっかけに名前を知られるようになったため「コーヒーとセットで飲むもの」と思っている方も多いのではないでしょうか？「コーヒー飲めないから、実践できないな」と思っていたら、それは間違いです！ MCTオイルは無味無臭、さらっとした油っぽくないオイルなので実はさまざまな飲み物と相性抜群なんですよ。しかもMCTオイルを摂取するためにわざわざ特別な飲み物を用意する必要はありません。普段から食事とセットや水分補給などで飲んでいるような身近な飲み物に入れてOK！ コーヒーが苦手やわざわざバターコーヒー用の材料を用意するのは面倒、とMCTオイル生活に踏み切れずにいた方も、この記事で紹介している飲み物との組み合わせならすぐにMCTオイル生活を始められること間違いなしです。

MCTオイルを美味しく飲むおすすめの方法

どんな飲み物と組み合わせる場合でも、MCTオイルを美味しく飲むにはちょっとしたコツがあります。 MCTオイルは無味無臭、さらっとしているとはいえ油です。美味しく飲むために最も大切なのは好みの飲み物に入れた後、十分に混ぜ合わせること。スプーンで混ぜるより、ミルクフォーマーや小さな泡立て器などでかき混ぜる方が、しっかりとMCTオイルが馴染んで美味しく仕上がります。 冷たい飲み物にもプラスできますが、その場合十分混ぜ合わせたらなるべく早く飲み切るのがコツ。時間をかけるとMCTオイルが冷やされて固まってしまい、口当たりが悪くなってしまいます。 できれば温かい飲み物にプラスする方が美味しく楽しめますよ。

MCTオイルと合うおすすめの飲み物3選

1.牛乳や豆乳などの植物性ミルクに MCTオイルは牛乳や豆乳など、コーヒーと合わせるものとの相性は間違いなし！です。冷たいと表面にMCTオイルが溜まってしまうため、温めた牛乳や豆乳に混ぜるとさらに美味しく楽しめます。さらにお好みでシナモンなど体を温めるスパイスを一振りしたり、蜂蜜をちょっと入れたりするのもいいですね。 気分でアレンジしやすいのも、ミルク系の飲み物のメリットです。牛乳などでお腹がゴロゴロしてしまう方は、アーモンドミルクやオーツミルクなどの植物性ミルクにMCTオイルを入れるのもおすすめです。 スーパーでこれら植物性ミルクを選ぶ際は砂糖不使用のものを選ぶの重要。甘みを足すなら後からパルスィートやアガペシロップなどの甘味料を使いましょう。糖質の少ない人工甘味料なら、MCTオイルダイエット中でも比較的安心して摂取できます。
2.紅茶やハーブティーなどのお茶 コーヒーが苦手な方は、紅茶や緑茶などお茶にMCTオイルをプラスするのもおすすめです。 食後のお茶にちょい足しすれば、簡単にMCTオイルを摂取できますよ。 また、カフェインを避けつつ、MCTオイルを摂取したい・・・そんな時はハーブティーにプラスするのがおすすめです。ハーブティーの多くはカフェインを含まず、気持ちを落ち着けたり、安眠を促したりと体と心にいい効果がいっぱい。ハーブティーには優しい味わいのものが多いですが、MCTオイルは無味無臭なのでハーブの香りも邪魔しません。 MCTオイルを素早くエネルギーとするには、午前中や昼過ぎくらいまでの摂取がおすすめなので、10時のおやつやランチ、3時のおやつなどとセットでMCTオイルをプラスしてみてくださいね。セットのおやつも糖質オフのものを選ぶのを忘れずに。 最近はコンビニで売っているお菓子にも糖質オフを意識したものが多く、パッケージに糖質量が記載されていることもあります。クッキー系やフルーツ系など選択肢も多くて飽きないので、ぜひMCTオイル生活に活用してみてくださいね。
3.ちょっといいフルーツジュースやスムージー 最近コンビニでよく見かける、ちょっとお高いフルーツジュースに足すのもおすすめです。 お高めのフルーツジュースは果肉感が多く、飲みごたえがあるのでMCTオイルの満腹感が長続きする働きと合わせ間食を防げますよ。 ついつい高カロリーなおやつに手を出してしまう方にもおすすめの飲み方です。ジュースの場合も植物性ミルクと同じように、果物100%で砂糖不使用のタイプを選ぶのも大切。おやつにしたり、ランチにちょい足しで賢くMCTオイルを摂取してくださいね。

好きな飲み物でMCTオイルを摂ろう！

一見、毎日摂取するのが難しそうなMCTオイル。完全に無味無臭でサラッとしているので、実はどんな飲み物・食べ物とも相性がいいんです。 コーヒーやお茶類、牛乳や植物性ミルク、フルーツジュースにスムージー、スープ類など、毎日違う飲み物にちょい足しすれば、飽きずにMCTオイルを続けられますよ。

もっと効果的にMCTオイルダイエットを！

好きな飲み物で簡単にMCTオイルダイエットを実践できるのが「ケトスリム コーヒークリーマー」です。 様々な飲み物にさっと溶ける、パウダータイプのクリーマー（グラスフェッドバター含有食品）で、 もちろんMCTオイルも配合しています♪ 無添加&栄養価の高いクリーマーで、無理のない置き換えダイエットをサポート。理想のボディを叶えましょう！ 【ケトスリム4つのこだわり】 1.MCTオイルがエネルギーとなって脂肪燃焼を促進！ 2.栄養バランスに優れたグラスフェッドバター配合 3.好きな飲み物に入れるだけ！ 4.不要な添加物を徹底排除 ポリフェノール高配合のオーガニックコーヒーを使った、バターコーヒータイプもあります。こちらもさっと溶かすだけのお手軽なパウダータイプ。 お好みの方法で、手軽にMCTオイルの置き換えダイエットを実践しましょう！

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