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セラミドの効果は年々減少？セラミドの成分や種類、潤いを保つための方法について解説
皆さまは「セラミド」の効果についてご存じでしょうか？
肌のうるおいを支える成分として知られる「セラミド」。
若い頃は特別なケアをしなくても調子が良かった肌が、年齢を重ねるにつれて乾燥しやすくなったと感じる方も多いのではないでしょうか。
その背景には、年齢や生活習慣によるセラミド量の変化が関係しているといわれています。本記事では、セラミドの効果や種類、肌の中で作られる仕組みを解説し、セラミドを補う方法についてわかりやすくご紹介します。
セラミドとは？
セラミドはもともと私たちの肌に備わっているうるおい成分のひとつで、「天然の保湿成分」と呼ばれます。
セラミドは肌の水分を守るうえで欠かせない存在です。
人の皮膚は、外側から表皮・真皮・皮下組織の三つの層で構成されています。
その中でもセラミドが存在しているのは、表皮の一番外側にあたる角質層です。
角質層では細胞と細胞のあいだを埋めるように「細胞間脂質」が並び、セラミドはその主要な成分として働いています。
■セラミドの種類
一口にセラミドといっても、由来や特徴によっていくつかのタイプに分けられます。スキンケア製品に配合されることが多いセラミドは、主に次の4種類です。
・天然セラミド
・ヒト型セラミド
・植物由来セラミド
・合成疑似セラミド
■天然セラミド
天然セラミドは「動物由来セラミド」と呼ばれることもあり、動物の組織から得られる成分です。
人の肌に存在するセラミドと構造が近いため、高い保湿力や角質への浸透が期待できます。
■ヒト型セラミド
ヒト型セラミドは、酵母などを用いた発酵技術によって作られるセラミドです。
名前の通り、人の肌にあるセラミド構造のため、肌への負担が少なく、うるおいを守る力や角質層へのなじみやすさに優れています。
スキンケア成分として評価の高い種類のひとつです。
■植物由来セラミド
植物由来セラミドは、大豆や米などの植物から抽出される成分です。
比較的マイルドな使い心地で、保湿性にも優れていますが、浸透力は他のセラミドと比べると控えめとされています。
■合成疑似セラミド
合成疑似セラミドは化学的に設計・合成されたセラミド様成分です。
他のセラミドと比べると保湿力や浸透性は弱いですが、安定して大量生産できるため、手に取りやすい価格帯の製品が多く存在しています。
■セラミドはどうやって作られる？
セラミドは、肌が生まれ変わる仕組みである「ターンオーバー（新陳代謝）」の過程で生成されます。
ターンオーバーとは、古い角質がはがれ落ち、新しい皮膚へ入れ替わる働きのことです。
表皮の内側で生まれた細胞は、徐々に外側へ押し上げられ、角質層に到達します。
この過程でセラミドが作られ、細胞間脂質として角質層に放出され、肌のうるおいを支えます。
ターンオーバーの周期は20代で約28日といわれていますが、年齢とともに遅くなり、50代では約45日ほどに延びると言われています。
セラミドの主な効果
セラミドをしっかり補うことで、肌には4つの効果がもたらされると言われています。
■肌を守るバリア機能のサポート
バリア機能とは肌を乾燥や外部刺激から守り、水分を逃がさないようにする働きのことです。
肌が「ヒリつきやすい」「乾燥しやすい」と感じる場合、バリア機能が弱まっている可能性があります。
バリア機能を支えている重要な要素のひとつがセラミドです。
セラミドが不足すると、肌は刺激を受けやすくなってしまいます。
十分にセラミドを補うことで本来のバリア機能が整い、乾燥や外的刺激を受けにくい状態に導けるでしょう。
■高い保湿効果
セラミドは、肌の水分を保つのに優れた成分です。
角質層の水分は、セラミドをはじめとする細胞間脂質によって保たれているとされています。
角質層に多く存在するセラミドが十分にあることで、肌はうるおいを保ちやすくなり、乾燥しにくい状態が維持されます。
保湿ケアにおいて、欠かせない成分といえるでしょう。
■美肌・透明感へのアプローチ
セラミドはうるおいを守るだけでなく、美白効果も期待できます。
肌の水分バランスが整うことで、乾燥による小ジワや肌荒れを防ぎ、明るい印象の肌へと導きます。
その結果、シミやそばかすが目立ちにくくなったり、肌トラブルの予防につながるでしょう。
また、肌だけでなく、髪のうるおいを守る働きがあるとも言われています。
セラミド減少の原因
セラミド減少の要因としては主に以下の3つが挙げられます。
■ターンオーバーの乱れ
セラミドは年齢を重ねるにつれて少なくなりやすい成分ですが、その背景にはターンオーバーの乱れがあります。
本来、ターンオーバーが正常に行われている肌では、古い角質が自然に剥がれ、新しい細胞が生まれ変わることで、セラミドをはじめとする保湿成分も安定して作られます。
しかし、加齢やストレス、生活リズムの乱れなどが重なると、ターンオーバーの周期は徐々に遅くなりがちです。
その結果、肌内部での脂質の合成力が低下し、セラミドの生成量が減りやすくなります。
■女性ホルモンの影響
エストロゲンと呼ばれるホルモンは、20代前半をピークに徐々に減少していく傾向があり、セラミドの合成にも関係しているとされています。
そのため、年齢とともにエストロゲンの分泌が変化すると、肌のうるおいバランスが崩れやすくなります。
20代の頃は特別なケアをしなくても調子が良かった肌が、30代以降になると急に乾燥しやすくなったり、これまで使っていたスキンケアが合わなく感じたりすることがあるでしょう。
また、女性ホルモンは生理周期によっても変動するため、時期によって肌状態が揺らぎやすくなります。
■間違ったスキンケア
セラミドの減少は、日々のスキンケア習慣によっても加速してしまいます。
特に注意したいのが、洗いすぎや刺激の強いケアです。
・必要以上の洗顔やクレンジングによって、肌に必要な脂質まで落としてしまう
・熱すぎるお湯や洗浄力の強い洗顔料を使う
・頻繁なピーリングや過度な角質ケアを行う
こうした習慣は、肌のバリア機能を弱めるだけでなく、セラミドが作られにくい環境を招いてしまいます。
その結果、ターンオーバーが乱れ、乾燥や敏感さが悪化するという悪循環に陥りやすくな流でしょう。
セラミドを補う方法
肌のうるおいを保つためには、もともと肌にあるセラミドをできるだけ失わないこと、そして不足しがちなセラミドを意識的に補うことが大切です。
ここでは、毎日の生活に取り入れやすいケア方法をご紹介します。
■うるおいを奪いすぎないクレンジング・洗顔を心がける
クレンジングや洗顔は、汚れを落とす一方で、肌に必要なセラミドまで流してしまいやすいます。
肌を強くこすったり、熱いお湯を使ったりすると、セラミドの流出を促してしまうでしょう。
洗顔料は十分に泡立て、泡で包み込むようにやさしく洗うのがポイントです。
使用量を控えすぎず、摩擦が起きにくい状態を作ることも重要です。
洗い流す際は、37℃前後のぬるま湯を目安にすると、肌への負担を抑えながら汚れを落としやすくなります。
■保湿ケアをしっかり行う
洗顔後の肌は、水分が蒸発しやすい状態です。
洗顔後はすぐに、保湿をしてうるおいを補いましょう。
基本となる化粧水や乳液に加え、肌状態に応じて美容液やクリームを取り入れるのもおすすめです。
セラミド配合のスキンケアを選ぶ場合は、肌なじみのよいヒト型セラミドや天然由来のセラミドが配合されているものが人気です。
スキンケアをなじませる際も、こすらずやさしく押し込むようにしましょう。
セラミドケアならスキンバリアナノミルク
年齢や生活習慣でセラミドが減少しやすい肌にとって、毎日の保湿ケアでしっかり補うことは重要です。そこで注目したいのが、セラミドを高配合したスキンケアアイテムです。
「スキンバリアナノミルク」は、セラミドによるうるおいケアに特化した乳液タイプのスキンケアです。5種類のセラミド※1 を高濃度※2（10％以上）で配合しており、肌のうるおいを抱え込み、水分を逃がさないようにサポートします。
さらに、肌の水分保持を助ける「天然保湿因子（NMF）」※3 も組み合わせているため、角質層まで※4 しっかりうるおいを届けます。
高圧ナノ乳化技術によって、乳液のテクスチャーがウォーター状に近い軽やかさになっており、べたつきにくく日中でも使いやすい使用感です。
化粧の上からでもなじませることができるため、外出先での乾燥対策にも取り入れられます。
毎日の保湿ケアのラストステップとして取り入れることで、うるおいを抱え込みながら、肌のバリア機能までサポートしてくれるアイテムです。
※1 セラミド（保湿成分）
セラミドNG、セラミドAP、セラミドNP、
ラウロイルグルタミン酸ジ（フィトステリル／オクチルデシル）、
セチルヒドロキシプロリンパルミタミド、
ジラウロイルグルタミン酸リシンNa
※2 高濃度（10％以上）配合
当社取り扱い製品比。
※3 天然保湿因子（NMF）
PCA-Na、PCA、乳酸Na、ポリグルタミン酸、ヒドロキシエチルウレア
※4 角質層まで
角質層まで浸透
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更新日：09/21（09/14〜09/20集計）