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耳栓とは？種類と選び方をわかりやすく解説

公開日：2026/03/25　更新日：2026/03/25
耳栓は、周囲の不要な音をやわらかく抑え、集中しやすい環境や快適な睡眠をつくるためのアイテムです。 睡眠や仕事、移動中など、日常のさまざまな場面で使われています。 今回は、耳栓の種類と選び方をシンプルに解説します。

耳栓の主な種類

耳栓は主にこの3タイプに分けられます。 ※ここでのdB（デシベル）は「どれくらい音を小さくできるか」の目安です。数字が大きいほど、よりしっかり音を抑えます。

・フォーム耳栓（スポンジ）

しっかり音を遮るタイプ（約28〜33dB）。 高い遮音が必要な場面には向いていますが、長時間だと圧迫感を感じることもあります。

・シリコン耳栓

やわらかくフィットしやすく、違和感が出にくいタイプ（約20〜26dB）。 適度に音を抑えつつ快適に装着でき、洗って繰り返し使えるため日常使いに向いています。

・フィルター付き耳栓

音量をやわらかく抑え、周囲の音もある程度聞こえるタイプ（約10〜25dB）。 静けさを重視したい場面では少し物足りないことがあります。

耳栓の選び方

選ぶときは、この3つを見ればOKです。 ・フィット感 サイズが合わないと、違和感や痛みの原因になります。 ・遮音レベル 完全に音を遮るタイプか、やわらかく抑えるタイプかを確認。 日常使いなら「少し音が聞こえる」くらいが使いやすいです。 ・素材 長時間使うなら、シリコン素材が安心です。 肌あたりがやさしく、繰り返し使えます。

まとめ

耳栓は「どこで使うか」で選ぶのがポイントです。 しっかり遮音したいのか、ほどよく音を抑えたいのかで選び方が変わります。 まずは、自分の使い方に合ったタイプから試してみるのがおすすめです。