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ハーブとココナッツミルク香る「トムカーガイ」

公開日:2026/05/18

はじめに

レモンの爽やかな酸味と、ココナッツミルクのまろやかさが楽しめるタイの定番スープ「トムカーガイ」。レモングラスやバイマックルー、ガランガルなどのハーブが香り立ち、ひと口ごとに奥深い味わいが広がります。鍋ひとつで手軽に作れますが、本格的なタイの風味をしっかり楽しめるのも魅力。鶏肉ときのこの旨みが溶け込んだ、満足感のある一品です。

■材料(2人分)

鶏胸肉 200g ココナッツミルク 400ml 水 300~400ml レモングラス 2本 バイマックルー  6~7枚 ガランガル(薄切り)  5~6枚 プリッキーヌー(タイ唐辛子) 適量 しめじ 1/2株 レモンのしぼり汁 大さじ3 ナンプラー 大さじ2 パクチーの葉 少量 チリインオイル 適量 ※お好みで

■作り方

①鶏胸肉は薄いそぎ切りにする。レモングラスは斜めに切り包丁の背でたたいておく。バイマックルーは中央の葉脈をとり除き、ちぎっておく。 ②鍋に水を入れて沸かし、レモングラス・バイマックルー・ガランガルを入れひと煮立ちさせる。 ③②にココナッツミルクを入れ温め、鶏肉としめじを入れる。鶏肉に火が通ったら、レモン汁・ナンプラーを加える。 ④プリッキーヌーを入れ、お好みでチリインオイルを回し入れ火を止める。 ⑤器に盛り、パクチーの葉を飾り完成。

■ポイント

唐辛子の量はお好みで調整してください。

まとめ

ココナッツミルクのクリーミーさに、レモンの酸味とハーブの香りが重なるトムカーガイは、やさしい味わいの中にもタイらしい風味が感じられるスープです。辛さはプリッキーヌーで調整できるので、お好みのバランスで楽しめるのもポイント。ぜひ出来立てを味わいながら、本場タイのスープ料理を楽しんでみてください。