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花粉症シーズン到来！鼻スッキリ快適習慣

公開日：2025/04/21　更新日：2025/06/06

なんで、毎年あのムズムズがやってくるの？

春になると、くしゃみ、鼻水、目のかゆみ…。 「もしかして花粉症かも？」って思いますよね。 でも実は、花粉そのものが悪者というわけではないんです。 あなたの体の“免疫”が、ちょっと過剰にがんばりすぎてるだけなんです。 私たちの体には「IgE（アイ・ジー・イー）（免疫グロブリンE）」という、体を守るための免疫の一種があります。 本来はウイルスやバイ菌に対して働くIgEですが、ある人にとっては、花粉のような無害なものにまで「敵だ！」と反応してしまうんです。 するとIgEは、体の中にいる「マスト細胞（肥満細胞）」という免疫の見張り役に「花粉来たよ！やっつけて！」と指令を出します。 その結果、マスト細胞から“ヒスタミン”という成分が大量に放出！ これが、あのツラいくしゃみ・鼻水・目のかゆみなどの原因になります。

体質？アレルギー？ちょっと気になる話

アレルギーを起こす原因（＝アレルゲン）は人によって違います。 スギ花粉、ダニ、ハウスダスト、食べ物…さまざまです。 いろんなものに反応しやすい人は、それだけIgEの量が多くなっていることも。 このIgEが増えすぎると、喘息や湿疹などの症状にもつながることがあります。

対策は「ガマン」じゃない！

もちろん、花粉を避けることは大事。でも現実的にはなかなか難しいですよね。 だからこそ、体の内側からサポートする方法も注目されています。 たとえばアメリカでは、ハーブや栄養素を組み合わせたサプリメントで、 こんなふうに多角的にケアするのが人気です。

サプリでできるこんなサポート

✅ ヒスタミンの出すぎをおさえたい ✅ バランスのとれた免疫に整えたい ✅ 鼻や喉の粘膜を守ってバリア力アップ ✅ 炎症によるムズムズ感をやわらげたい

ビタミンC（Vitamin C）

ビタミンCには、ヒスタミンを抑える働きがあるとされます。 さらに腸内細菌の餌となり、腸内環境を整備してディフェンス力を調整してくれます。

ケルセチン（Quercetin）

花粉対策のサプリメントとして人気が高い、ケルセチン。 ブドウ、リンゴ、タマネギなどの食品に少量含まれている、バイオフラボノイドです。 マスト細胞を安定させることで、ヒスタミンを放出しアレルギー症状を引き起こす可能性を低くします。

ネットル　※セイヨウイラクサ

フローアシスト・ナザール

プロバイオティクス　probiotics

亜鉛（Zinc）

亜鉛は細胞を作る際に必要な、必須ミネラルです。細胞の成長にも重要な役割を果たしています。 体内のフリーラジカルと戦う際にも大きな役割を果たします。

クルクミン（Curmin）

クルクミンはターメリックに含まれる成分で、多くの種類の炎症を和らげることで知られます。 鼻と副鼻腔の炎症はアレルギーの主な特徴であるため、クルクミンがアレルギー性鼻炎の症状を和らげることが期待されます。 空気の流れを改善し炎症を減らすことにより、鼻づまり、くしゃみ、鼻水を助ける可能性があります。
花粉の季節を、もっと快適に過ごすために。 体質にアプローチするケア、はじめてみませんか？