楽天市場 | SUPMART USA - 🌻エアコンと猛暑でダウン寸前？「夏季うつ」を防ぐ3つの習慣

🌞エアコンと猛暑でダウン寸前？

「暑さにやられてるだけ」と思っていませんか？梅雨が明けたら、一気に襲いかかる猛暑と冷房の温度差。この時期、でてくる不調… ・朝起きても疲れがとれない・ぼーっとして集中できない・気分が沈む日が増えた・食欲がない、または甘い物ばかり欲しくなる・エアコンの中でもぐったり… それ、実はただの“夏バテ”ではなく、『夏季うつ』のサインかもしれません。

🌀原因は「夏の自律神経の乱れ」！

日中の猛暑と室内の冷房、そして寝苦しい夜。体はつねにストレス状態にさらされています。さらに、強い日差しや生活リズムの乱れが続くと、脳内のセロトニン（幸せホルモン）が減少して、気分の落ち込みや不安感が現れることも。特に、女性はホルモンの影響も受けやすく、30代以降は要注意。これらが心身のバランスを崩し、メンタルにも影響を与えます。