《不眠症対策レシピ》フレッシュハーブのクリームチーズ
公開日：2026/07/06 更新日：2026/07/24＜材料（１人分）＞
クリームチーズ・・・25ｇ
すりおろしにんにく・・・1ｇ
バジル（みじん切り）・・・1ｇ
パセリ（みじん切り）・・・1ｇ
＜作り方＞
１.クリームチーズは耐熱容器に入れ、電子レンジ（600W)で10秒加熱してやわらかくします。
２.１にみじん切りにしたハーブとにんにくを混ぜ合わせたら出来上がりです。
＜栄養価（１人分）＞
エネルギー 89kcal たんぱく質 2.2ｇ 脂質 8.3ｇ 炭水化物 1.0ｇ
食物繊維 0.2ｇ 食塩相当量 0.2ｇ