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寝苦しい夏の夜…その原因と対策を徹底解説！■パジャマ屋のコラム
寝苦しさの原因を知る
蒸し暑い夜に寝苦しさを感じるのは高い湿度で汗が蒸発しにくく体温が下がらないからですさらに、寝具や部屋の温度だけでなく衣類の素材や寝姿勢も熱がこもる原因になります
体温リセットの対策
寝る直前にぬるめのシャワーや半身浴で体を温めた後に深部体温を下げると寝つきが良くなりますまた、就寝前のスマホや照明を控えて体内リズムを整えることも大切です😊
環境を整えるポイント
エアコンは28度前後、扇風機は天井に向けて空気を循環させると湿気がこもりにくくなります加えて、通気性の良いガーゼケットや敷きパッドを使うことで寝具内部の熱を逃がしやすくなります🌿
快眠パジャマの選び方
通気性と吸湿性に優れたダブルガーゼや薄手のリネンなど天然素材の長袖・長ズボンタイプは汗をかいても肌にまとわりつかず、冷房の風邪からも守ってくれるため涼しく快適に眠れます✨
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この記事をおすすめしたい方
寝苦しい夏の夜に悩む方や、高齢の家族の快眠環境を整えたい方、湿度対策や寝具選びで失敗したくない方にぜひ読んでいただきたいです。
52026/10/04
購入者
ずっと愛用しています。ちょっと季節外れになりますが、夏用は大量にいるため、在庫があるうちに追加購入です。
注文日：2026/09/21
52026/10/03
そ、せんぶん
男性
30代
とてもかわいい！
渡すのがとても楽しみです！
女性（彼女、妻）へ｜プレゼント｜はじめて
注文日：2026/09/23
42026/10/02
シロトウリボウ
女性
50代
私が５着購入していて、着心地の良さはお墨付きなので、主人にも。
グレーのLサイズが無かったので、太目用にしたら大きすぎました。
１７３センチ、７９キロ、
次はLサイズを購入してみます。
本人は寝やすくて気に入っているようです。
家族へ｜実用品・普段使い｜リピート
注文日：2026/09/20
