あなたの腸には約100兆個以上の細菌がすんでいます！ 健康を支えているのは、善玉菌だけではありません。 腸内細菌は互いにバランスを保ちながら、 私たちの健康を支えています。 腸内細菌は"数"だけではなく、 "どんな菌が、どこで働くか"が大切です。

腸には「住所」があります 腸内細菌は働く場所が決まっています 「腸活＝乳酸菌」と思われがちですが、 実は腸内細菌にはそれぞれ働く"住所"があります。 胃・小腸・大腸では環境が大きく異なるため、すむ細菌の種類や役割も違います。 そのため、どんな菌を摂るかだけではなく、どこで働く菌なのかを知ることが、腸活の第一歩です。

大腸ではビフィズス菌が主役 大腸ではビフィズス菌が主役です 腸内細菌は、住む場所によって働きが異なります。 大腸では、ビフィズス菌が善玉菌の中心となり、 オリゴ糖や食物繊維を利用して短鎖脂肪酸を作り出します。 乳児では腸内細菌の約90％を占めることもあり、成人でも健康維持に重要な善玉菌として知られています。 この短鎖脂肪酸が、腸内環境を整える重要なカギとなります。

腸内環境のカギを握る「短鎖脂肪酸」とは？ ビフィズス菌や酪酸菌などの善玉菌は、 オリゴ糖や食物繊維をエサにして発酵し、 「短鎖脂肪酸」という成分を作り出します。 短鎖脂肪酸は、腸内環境を整えるために欠かせない存在として、近年、多くの研究で注目されています。 短鎖脂肪酸は、腸の中だけで働く成分ではありません。 腸の健康を支えながら、毎日の健康維持にも重要な役割を果たしています。 ① 腸のバリア機能をサポート 短鎖脂肪酸は、腸の細胞のエネルギー源となり、 腸のバリア機能を維持する働きがあります。 ② 腸内環境を整える 腸内を弱酸性に保ち、 善玉菌がすみやすい環境づくりをサポートします。 ③ 善玉菌を応援 短鎖脂肪酸が作られることで、 善玉菌が働きやすい腸内環境を維持します。 ④ 毎日のスッキリをサポート 腸のリズムを整え、 毎日のスッキリ習慣をサポートします。

ナースキュアのシンバイオティクスEXが選ばれる理由 菌を届けるだけではありません、菌が育つ環境まで考えた 「シンバイオティクス設計」 善玉菌は、摂るだけでは十分ではありません。 腸内で元気に働くためには、菌のエサとなるオリゴ糖も必要です。 ナースキュアのシンバイオティクスEXは、 善玉菌とオリゴ糖を組み合わせた"シンバイオティクス設計"を採用しています。 腸内にはさまざまな種類の細菌が存在しています。 それぞれ働きが異なるため、 複数の善玉菌と、菌のエサとなるオリゴ糖を組み合わせることが大切です。 シンバイオティクスEXは、 毎日の腸活を考えたバランス設計にこだわりました。

シンバイオティクスEXと一緒におすすめ 腸活をもっとサポートする組み合わせ 毎日の健康は、腸内環境だけではなく、栄養バランスも大切です。 シンバイオティクスEXと相性の良いおすすめの組み合わせをご紹介します。

ビタミンC 腸から始める、毎日の健康習慣 ビタミンCは毎日消費される栄養素です。 シンバイオティクスEXと一緒に、毎日のコンディションづくりをサポートします。 こんな方におすすめ 健康維持を心がけたい 美容も気になる 野菜不足が気になる

亜鉛＆銅 腸と栄養を一緒に考える 亜鉛は体内で作ることができない必須ミネラルです。 毎日の食事とあわせて、不足しがちな栄養素をサポートします。 こんな方におすすめ 偏った食生活が気になる 外食が多い 栄養バランスを整えたい

菌活サプリ 腸から始める美容習慣へ 美容は毎日の積み重ね。 腸内環境を整える習慣とあわせて、美容ケアを取り入れたい方におすすめです。 こんな方におすすめ 美容も意識したい インナーケアを始めたい 紫外線対策も取り入れたい

胃腸良子（看護師・内視鏡技師）コメント 「腸内環境を整えるためには、『善玉菌を摂ること』だけでは十分ではありません。善玉菌がすみやすく、元気に働ける環境をつくることも同じくらい大切です。 シンバイオティクスEXは、ビフィズス菌・乳酸菌に加え、菌のエサとなる3種類のオリゴ糖を組み合わせた"シンバイオティクス設計"を採用しています。 毎日の食事で食物繊維や発酵食品を意識しながら、不足しがちな菌やオリゴ糖をサプリメントで補うことも、無理なく腸活を続ける方法のひとつです。 腸は毎日の積み重ねが大切です。毎日続けることを意識して、自分に合った腸活習慣を取り入れてみてください。」 腸活は、「菌を摂る」だけではなく、「菌が育つ環境」を整えることから。 ※本品は医薬品ではありません。疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。 ※治療中の方、お薬を服用中の方は医師・薬剤師にご相談ください。 【参考文献】 厚生労働省『日本人の食事摂取基準（2025年版）』 日本消化器病学会『便通異常症診療ガイドライン 2023』 日本消化管学会『便通異常症診療ガイドライン』 World Gastroenterology Organisation Probiotics and Prebiotics Guidelines International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics Consensus Statement on Synbiotics (2020) 厚生労働省 eJIM「プロバイオティクス」 文責：看護師・胃腸良子