ようこそ 楽天市場へ
ログイン
会員登録
買い物かご
買い物かご
買い物かごに商品がありません
閲覧履歴
お気に入り
購入履歴
myクーポン

「それ、全部、腸の話です。」うんちで腸活大革命！出す！寝る！動く！それだけでいい

公開日：2026/05/30　更新日：2026/09/20
「それ、全部、腸の話です。」 看護師歴30年、患者さん15,000人以上と向き合ってきた私が本当に伝えたかったこと 「もっと早く知りたかった」 そんな声が聞きたくて、この本を書きました。 便秘、下痢、肌荒れ、疲れやすさ。 眠れない。 なんとなく不調が続く。 婦人科トラブルが繰り返す。 病院では異常なしと言われる。 でも本人はつらい。 私は30年以上看護師として、多くの患者さんと向き合ってきました。 そして気づいたのです。 多くの不調の背景には、 「腸内環境の乱れ」 があることを。 腸はただの消化器ではありません 最近の研究では、 腸は ✔ 第二の脳 ✔ 最大の免疫器官 ✔ 最大の内分泌器官 であることが分かっています。 免疫細胞の約70％は腸に存在し、腸内細菌は脳や肌、ホルモンバランスにも影響を与えています。 つまり、 健康も美容も、 その土台は腸なのです。 なぜ53歳で大学に入り直したのか 私は45歳でナースキュアを立ち上げました。 病院で働く中で、薬だけでは解決できない問題がたくさんあると感じたからです。 もっと根本から健康を支えたい。 その答えを求めて、 53歳で東京農業大学に入学し、微生物学を一から学び直しました。 現在も生命科学部 分子微生物学科で研究を続けながら、腸内細菌の可能性を追い続けています。
なぜ腸は「第二の脳」なのか 腸には脊髄と同じくらいの神経細胞が存在しています。 しかも腸は脳からの指令がなくても、自分で判断して動くことができます。 緊張するとお腹が痛くなる。 ストレスで便秘になる。 嬉しいと食欲が出る。 これらはすべて、脳と腸が会話している証拠です。 つまり、 腸を整えることは、 心を整えることでもあるのです。 あなたのお腹には「脳より重い臓器」がある 突然ですが問題です。 腸内細菌を全部集めると何kgになると思いますか？ 答えは、 約1〜1.5kg。 実は脳より重く、肝臓と同じくらいあります。 数にすると100兆個以上。 種類は1000種類以上。 地球上で最も菌が密集している場所の一つが、私たちの大腸です。 その菌たちは24時間365日、 文句も言わず働いてくれています。 ビタミンを作り、 免疫を教育し、 炎症を抑え、 私たちを守っています。 だから私は、 腸内細菌を 「体内の小さな社員たち」 と呼んでいます。 胃腸良子の黒歴史 今でこそ「腸活の人」と言われていますが、 昔の私は全然違いました。 体脂肪率33％。 運動ゼロ。 エスカレーター大好き。 おせんべいは1日1袋。 夜更かし大好き。 うんちは3日に1回。 しかもコロコロ。 肌は荒れ、 髪も細くなり、 鏡を見るのが嫌でした。 同窓会にも行きたくない。 年齢の話もしたくない。 そんな時代がありました。 だから私は言えます。 腸は変わります。
そして、 腸が変わると人生も変わります。 私自身がその証拠です。 なぜこの本を書いたのか 看護師として働く中で、 患者さんから同じ質問を何度も受けました。 便秘です。 下痢です。 お腹が張ります。 何を食べればいいですか？ 何をやめればいいですか？ その答えをブログに書き続けました。 気づけば7年以上。 ほぼ毎日です。 そして思いました。 もっと多くの人に、 もっと分かりやすく、 まとめて届けたい。 それが 『それ、全部、腸の話です。』 を書いた理由です。 この本で伝えたいこと 難しい知識ではありません。 私が伝えたいのは、 「出す」 「寝る」 「動く」 たったこれだけです。
📝出版記念セミナー開催 出版を記念し、 東京農業大学 戸塚護教授と、 森永乳業 古田雄一郎氏をお迎えし、 腸内環境セミナーを開催しました。 会場は満席。 メディアやインフルエンサーの皆様にもご参加いただきました。 セミナーでは、 ✔ 腸はなぜ第二の脳なのか ✔ 腸は最大の免疫器官である ✔ 腸内細菌は脳より重い ✔ 老化と腸内環境の関係 ✔ ビフィズス菌研究の最前線 など、最新の研究成果について語られました。 私が10年以上伝え続けてきた 「腸を整えることの大切さ」が、 今や大学や企業の研究によって証明される時代になっています。
🎁 楽天限定クーポン🎁 書籍発売を記念して本日のみ使える、 書籍「それ全部腸の話です」特別300円OFFクーポン ➕ ナースキュア人気No.1サプリ「シンバイオティクスEX 30粒」に使える300円OFFクーポン をプレゼントいたします。 是非この特別チャンスをご利用ください。 最後に 私は30年間、 患者さんのうんちを見てきました。 そして今も大学で微生物学を学んでいます。 遠回りをしたように見えるかもしれません。 でも、 たどり着いた答えはとてもシンプルでした。 出す。 寝る。 動く。 それだけです。 腸が変わると、 人生は静かに変わります。 この本が、 あなたの人生を変える最初の一歩になりますように。 胃腸良子（布施公予） 看護師・内視鏡技師 株式会社ナースキュア代表 東京農業大学 生命科学部 分子微生物学科 在学中 著書『それ、全部、腸の話です。』 ✍️