楽天市場 | 銀座まるかん専門店オーロラ - 階段や坂道が気になってきたら見直したいこと

「最近、階段を上ると息が上がるようになった…」「坂道が前よりきつく感じる…」「立ち上がる時に、つい『よいしょ』と言ってしまう…」そんな変化を感じたことはありませんか？

年齢を重ねると、このような変化を感じる方は少なくありません。だからといって、「年だから仕方ない」とあきらめる必要はありません。毎日の生活習慣を少し意識することで、これから先の健康づくりにつながると言われています。

筋肉は「歩くため」だけではありません

筋肉というと、「歩くため」「重い物を持つため」というイメージがあります。もちろんそれも大切ですが、実は筋肉には、それ以上に大切な役割があります。近年では、体をよく動かす人ほど、認知機能の健康維持につながる可能性があることが、多くの研究で報告されています。筋肉を使って体を動かすことは、脳にも良い刺激になると考えられています。つまり、筋肉を意識することは、体だけでなく、脳の健康づくりにもつながる生活習慣の一つと言われているのです。

なぜ筋肉を動かすことが脳にも良いの？

私たちが歩いたり、階段を上ったりすると、筋肉が働きます。すると全身の血液の流れが良くなり、脳にも酸素や栄養が届けられます。また、体を動かすことは、人と出かける買い物に行く趣味を楽しむ愛犬と散歩するなど、毎日の活動にもつながります。こうした「体を動かすこと」と「人との交流」や「楽しみ」が重なることも、健康づくりには大切だと考えられています。

こんな方は体づくりを意識してみませんか？

✓ 階段よりエレベーターを選ぶことが増えた ✓ 坂道を避けるようになった ✓ 旅行は好きだけど歩くのが少し不安 ✓ 愛犬との散歩をいつまでも楽しみたい一つでも当てはまった方は、今が健康習慣を見直す良いタイミングかもしれません。

今日からできる3つの習慣

① 少しでも歩くエレベーターではなく階段を使う。一駅分歩いてみる。毎日の積み重ねが大切です。 ② バランスの良い食事を意識する筋肉は毎日の食事から作られます。肉や魚、大豆製品、卵など、たんぱく質を含む食品を意識して取り入れましょう。 ③ よく眠る睡眠は体を休める大切な時間です。無理をせず、規則正しい生活を心がけましょう。

お客様からこんなお声をいただいています

当店でも、お客様から「旅行を思い切り楽しめるように、今から体づくりを意識しています。」「孫と元気に遊べるように、食事や運動を見直すようになりました。」「毎日の散歩を続けることを目標にしています。」といったお声をいただいています。「将来も自分の足で歩きたい」そんな想いを持つ方が、とても増えています。毎日の栄養も健康習慣のひとつに忙しい毎日の中では、「食事だけで十分な栄養を意識するのは難しい」と感じる方もいらっしゃいます。そこで、毎日の健康習慣をサポートするアイテムとして登場するのが、 **「ohセレブキンニクサプリ」**です。

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毎日続けやすい1日5粒。激しい運動が難しい方でも、日々の健康づくりを意識するきっかけとして取り入れやすいサプリメントです。 ※本商品は医薬品ではありません。バランスの良い食事や適度な運動など、健康的な生活習慣とあわせてご活用ください。