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秋の養生法

公開日：2025/09/04　更新日：2025/09/04

🍂秋の養生法と東洋の知恵🍂

東洋医学では、季節ごとに心と体に影響を与える「臓腑」があるといわれています。 秋は「肺」と「大腸」の季節。 乾燥の影響を受けやすいこの時期、 肺や大腸が弱ると「鼻や喉の不調」「便秘」などが出やすくなります。

🥢肺・大腸を整えるおすすめ食材

• 梨・柿・りんご … 潤いを与え、乾燥から肺を守る • れんこん・大根 … 喉や咳にやさしく働きかける • きのこ類・さつまいも … 腸内環境を整える • 白ごま・豆腐 … 体にやさしく潤いを補う 「白い食材」や「旬の果物・野菜」を取り入れることが、秋の養生のポイントです。

✨さらにおすすめのサプリ

🍁心とつながる「肺」

実は「肺」を弱める感情は「悲しみ」といわれています。 秋になると、なんとなく物寂しい気持ちになるのも、自然なこと。 そこで大切なのは、気持ちを軽くすること。 斎藤一人さんも、いつも「うれしい」「楽しい」といった言葉を口にする大切さを伝えています。 言葉の力で心を明るくすると、不思議と体も元気に。 「肺」のエネルギーも整い、秋を健やかに過ごせるのです。
🍠季節に合わせた養生で、心も体もリフレッシュ。 銀座まるかんのサプリと一緒に、秋を楽しく、軽やかにお過ごしください。
更新日：10/05（09/28〜10/04集計）