日本語
夏の疲れ、9月に持ち越してない？
暑さが残る9月。
そろそろ、毎日の習慣を見直してみませんか。
9月のこんな“あるある”
☑︎朝、なんとなくスッキリしない
☑︎ 冷たいものばかり選んでいる
☑︎食事が簡単なもので済みがち
☑︎夜更かしが続いている
☑︎真夏ほど水分を意識しなくなった
ひとつでも思い当たったら、
夏の習慣を少し見直すタイミングかも。
まだ暑い。でも、真夏とはちょっと違う。
昼間は30℃を超える日もある。
だけど朝晩は少しずつ過ごしやすくなる。
スーパーには秋の食材が並び始めるのに、
まだまだ冷たいものが欲しくなる。
そんな“夏と秋の間”が9月。
だからこそ、いきなり生活を変えるのではなく、
「夏の習慣を、ひとつずつ戻していく」
くらいがちょうどいい。
夏の“簡単ごはん”から、いつもの食卓へ。
麺類などに偏りがちだった人も、
少しずついろいろな食材を楽しんで。
「喉が渇いたら」だけになってない？
真夏ほど水分補給を意識しなくなる9月。
暑さが残る日は、引き続きこまめな水分補給を。
“休憩＝スマホ”になってない？
仕事や家事の合間にちょっと休憩。
……のつもりが、SNSを見て終わってしまう。
そんなときは、
「お茶を淹れる時間」を休憩にしてみる。
