楽天市場 | 腸活応援くらしいきいき楽天市場店 - 48歳、いまの私が見つけた「整える習慣」

今回は、くらしいきいきアンバサダー・48歳現役モデルのMANAMIさんによるスペシャルコラムをお届けします。更年期を迎えて感じた体調や美容の変化、そして無理なく続けられる“整える習慣”として取り入れている「玄米麹スムージー」との出会い。モデルとして第一線で活動を続けながら実感した、 “続けること”の大切さや、未来の自分のためにできる日々の積み重ねについて綴っていただきました。忙しい日々のなかでも、自分をいたわりながら心地よく過ごしたい方へ。 MANAMIさんのリアルな体験とともに、“未来のための栄養習慣”のヒントをぜひご覧ください。

■MANAMI（まなみ）

モデル・芸能ビジュアルプロデューサー 48歳。現役で活動しながら、ボディメイクや美容指導も行う。更年期を迎え、体や心の変化を感じる中で出会った「玄米麹スムージー」。忙しい毎日でも無理なく続けられる習慣と、体調や美容、意識の変化などをお届けします。

更年期を迎えて感じた変化

モデルの仕事柄、これまでは朝食を抜いてドリンクだけで調整することも多くありました。ただ普段はしっかり食事をとる分、 • 空腹感を感じやすい • 食後に眠くなる • 集中力が続かないといった悩みも抱えていました。さらに更年期を迎え、「しっかり栄養を摂らないと体がもたないのでは」という不安も感じるように。肌荒れだけでなく、エネルギー不足のような感覚もあり、根本的に整える必要を感じていました。そんなときに出会ったのが、玄米麹スムージー。食物繊維や鉄分をしっかり摂ることでこの悩みが改善できるのではと感じ、続けることを決めました。

玄米麹スムージーを続けて感じたこと

朝に取り入れることで、自然と1日のスイッチが入るようになりました。 • 朝の一杯で体と頭のスイッチが入るように • デスクワークでも集中力が続く • 肌や髪にハリを感じる • お通じが整う朝だけでなく、おやつの時間に取り入れることで、夕食やその後の食べ過ぎも防ぎやすくなりました。

続けやすさもポイント

• チャック付きで持ち運びしやすい • 牛乳などに混ぜるだけで簡単忙しいとどうしても食事や栄養補給は後回しになりがちですよね。そんなときの「転ばぬ先のスムージー」◎ 忙しいときこそ手軽に玄米麹スムージーで栄養をチャージしてほしいです。

「続けること」がすべてを変える

体や見た目の変化だけではありません。 • 続けている自分 • 未来に備えられている自分こうした自信や自己肯定感など“内面の変化”も大きいと感じています。私は普段、現役芸能人やモデル志望の方にボディメイク指導もしていますが、ダイエットでも仕事でも大切なのは「日々、続けること」だと伝えています。撮影前だけ整えるようなダイエットでは、終われば元に戻ってしまいます。一方で、日頃から整えていれば、急なチャンスにも対応できるものです。これがプロの仕事なのではないでしょうか。栄養も同じで、必要なときだけ摂るのではなく、日常的に積み重ねてこそ体はつくられます。

続けることで得られるもの

• 頭やお腹のスッキリ感などの体感 • 体型やお肌の変化といった目に見える結果 • 自信や自己肯定感の向上 • 不測の事態や体調変化への備え体調に関しても、ホルモンバランスの変化などで急に不調になってから始めるのでは遅いことがあります。普段からの栄養や基礎体力があれば、ダメージを最小限に抑えることができます。

こんな方におすすめ

• 忙しくて食事が不規則な方 • 将来の体調やホルモンバランスの変化に備えたい方 • 美容や体調管理を習慣にしたい方 • 日々の栄養をしっかり補いたい方不足しがちな栄養素をしっかり補えるからこそ、ダイエットや産後のスポット用としてお試しして終わりではなく、すべての方にまずは3ヶ月、半年と続けてみていただきたいです。

未来の自分のために

「時間がない」からこそ、手軽に続けられる方法を。食事がとれない日でも、スムージーなら取り入れやすいと思います。アレンジレシピも豊富なので、ぜひ参考にしてみてくださいね。未来のための“栄養貯金”、一緒に始めてみませんか？

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