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夏バテ前に襲いかかる「春バテ」！？

公開日：2026/04/24　更新日：2026/04/27

『春バテ』ってご存じですか？

「春バテ」という言葉をどこかで聞いたことはありますか？ 夏バテはよく知られていますが、 実は春にも同じように体調を崩しやすい時期があります。 3月下旬から4月にかけては桜の季節を迎える頃ですが、 暖かくなり始める一方で、「花冷え」や「春の嵐」のように、 急に冷え込む日や天候が荒れる日も少なくありません。 寒暖差や気圧の変化に加え、生活環境の変化によるストレスも重なると、 心身のバランスが崩れやすくなります。 こうした状態は、いわゆる『春バテ』として知られています。

春の不調が長く続いてしまうと…

「体が重い」 「なんだか疲れやすい」 「ねむい、朝起きるのがつらい」など、 そんな不調を感じやすいのも、『春バテ』の症状のひとつと考えられます。 持病をお持ちの方や体調に気になる点がある方は、 さらに症状が強く出ると感じる方もいらっしゃいます。 加えて近年では、気温の上昇により夏の訪れが早まり、暑さが長引く傾向にあります。 そのため、
と続いてしまうケースも多く見られます。

無理なくできること！

こうした不調をやわらげるためには、生活習慣のリズムを保つことが大切です。 規則正しい睡眠やバランスの良い食事、リラックスできる時間 を意識して取り入れることが、体の調子を整える土台になります。 無理なく続けられる日々の小さな習慣の積み重ねが、 季節の変化に左右されにくい体づくりにつながります。 水分補給の際に体を内側からいたわることも、 日常に取り入れやすいケアのひとつで、 体調や季節に合わせて調整できるものを選ぶことで、 自然と続けやすくなります。 加えて、飲み物の中身にも目を向けてみることがポイントです。 飲み物は水分補給だけでなく、食生活の中で不足しがちな栄養素を補うこともできます。 たとえば、食物繊維には腸内環境を整える働きがあるとされています。 そのため、食生活で意識したい栄養素だといわれています。 体の内側の状態は、日々のコンディションにも関わると考えられており、 内側のバランスを意識することも大切な視点です。 一方で、食物繊維は大切な栄養素でありながら、 毎日の食事だけで摂り続けるのは難しいと感じる方も少なくありません。 だからこそ、手軽に取り入れられるとありがたいですよね。 その点で、お茶で足りない分の食物繊維を補うというのは、ひとつの選択肢になります。

『七美茶』なら置き換えるだけ！

漢方屋さんが創った『七美茶』は、 水溶性の食物繊維を豊富に含み、 美容や健康を意識する方にも取り入れやすい7つの原料を配合して、 すっきりとした毎日を目指して創りました。 また、ノンカフェインのため、時間を気にせずどなたでもお飲みいただけます。 「想像より寒かった！」そんな肌寒い日にはホット、 「もう夏みたい！」と感じる日にはアイスで、 美味しく味わっていただけます。 アイスでお飲みいただく際には、 一度煮出してから冷ますか、氷を入れてお召し上がりください。 そのひと手間で、七美茶の成分がより抽出されやすいです。 春のゆらぎを乗り越え、これから迎える暑い季節に備えるために。 今のうちから、ご自身の体と向き合ってみませんか？

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