楽天市場 | Beefine - 通勤・お迎え・おうち時間。看護師店長が教える冬の防寒対策３シーン

通勤・お迎え・おうち時間。看護師が教える冬の防寒対策３シーン

「朝、自転車に乗ると耳がちぎれそうに冷たい」「子どものお迎えで立ち尽くしているうちに足先がキンキン」「在宅ワークなのに、足だけ冷蔵庫の中みたい」——。冬になると、そんな“あるあるの寒さ”に悩む方が一気に増えます。看護師として長年、冷えからくる肩こり・頭痛・だるさなどの相談を受けてきた店長が、シーン別にできる冬の防寒対策と、暮らしになじむあったかグッズをご紹介します。

自転車・徒歩通勤の寒い朝

自転車・徒歩通勤で、耳と首が痛いくらい冷えるあなたへ

あるあるストーリーまだ空がうっすら暗い冬の朝。自転車で職場に向かう道は、向かい風が冷たくて、頬と耳がじんじん。マフラーはしているけれど、耳だけむき出しで「痛い…」と思いながらペダルをこぎ続ける——。冬の朝の通勤が憂鬱に。。看護師店長のワンポイント体感温度をグッと上げるのは「耳・首・口元」を冷やさないこと。耳の周りや首は太い血管が通っていて、ここを温めると上半身全体がホッと温かく感じやすくなります。逆に、耳や首が冷えると、肩に力が入りやすく、肩こりや頭痛の原因になることも。

寒い日のお出かけ、子どももママも冷える

寒い日のお出かけで、子どももママも冷えきってしまうあなたへ

あるあるストーリー冬のベビーカーでのお散歩ベビーカーを押すママの手はでかじかんでいきます。赤ちゃんのの耳や首も赤くなっていて、「風邪ひかないかな…」とちょっと心配。帽子はかぶってくれるけれど、首元がスカスカだったり、「かわいくて、あったかくて、子どもが喜んでくれる防寒ってないかな？」と思っているあなたへ。看護師店長のワンポイント子どもは大人よりも体温調節が未熟で、頭や首から熱が逃げやすいのが特徴。耳・首まわりを冷やさないことは、風邪予防にもつながります。ポイントはチクチクしない素材動きやすく、ひもや金具が少ない安全なデザイン子どもが「かわいい！」と喜んでくれること

足先だけ氷みたいに冷える

あるあるストーリー自宅でパソコンに向かっていると、上半身はそこそこ暖かいのに、気づけば足先だけキンキンに冷えている…。エアコンを強くすると顔はほてるのに、足はなぜか冷たいまま。ブランケットを掛けてみても、ちょっと動くたびにずり落ちて、その度に直すのがプチストレス。「足、ずっとあったかくしてくれるものがあればいいのに」と思っているあなたへ。看護師店長のワンポイント座っている時間が長いと、ふくらはぎの血流が滞りやすく、足先が冷えやすくなります。 “第二の心臓”とも呼ばれるふくらはぎを温めることは、冷え対策だけでなく、むくみケアにもつながります。在宅ワーク・おうち時間には → レッグウォーマーで「足首～ふくらはぎ」をじんわり温めるのが◎。